7類人必須少吃鹽教你5招減鹽不減鹹衆所周知，高血壓的人應該少吃鹽，但很少有人知道，多吃鹽帶來的危害不僅僅是升血壓，以下幾類人也必須少吃鹽。常頭疼的人。很多人都曾有這樣的經歷，吃了一頓豐盛的大餐之後，就容易發生頭疼的......

馬甲線今天很流行，衆多明星秀出馬甲線讓人羨慕。但小腹是最容易囤積脂肪的部位之一，現如今，小肚腩幾乎成爲一種都市病，那麼，如何減肚子呢?注意飲食和針對性運動雙管齊下才有效。仰臥起坐、卷腹、平板支撐是目前最被認可的......

關於減肥一直都是微博上的熱門話題，很多人可能會認爲減肥的最佳時期時夏天，因爲夏天炎熱汗腺激烈運動排汗能助於減肥，提高減肥效果。爲了來年的夏天能穿漂亮的衣服，很多人覺得冬天只要不要過度飲食就能保持身材。其實這些......

小腹便便女也有人身體四肢不胖，唯獨一個小腹瘦不下來，許多人都是因爲長年有便祕問題，或是體內宿便過多，造成小腹便便的狀態，排毒瘦身的方式正可以把這些廢物毒素排除，還你小腹平平。反覆節食女前面提到，反覆節食會讓體內新陳......

最近壓力好大取代了飯吃飽了沒，成爲現代人打招呼的常用語。當我們經常處於壓力大，肌肉緊繃，跟時間賽跑的狀態下，不僅身心疲憊，肌膚變差，更可怕的會導致你身體都一圈圈胖起來。本期編輯教大家從身體五感下手，運用15個小技巧，休......

少食米飯控制熱量平時的飲食應該是特別留意的，一般我比較推崇少吃點米飯，多吃點菜，清淡點，就能把熱量控制得很好，吃肉的時候要儘量選擇些白肉（雞鴨魚肉體爲白色的肉）。餓的難受怎麼辦餓的難受怎麼辦？教你個既省事又營養的方法......

一位美國聖地亞哥洲立大學的健身學科學家，對最爲流行的十三種腹部運動的有效性進行了測試，最後總結出四種最爲有效的腹部贅肉殺手。爲達到最佳效果，這四種運動每天都要做三組，並且每組要持續十五分鐘。蹬車運動：只是要你躺......

聽2分鐘心靈音樂我喜歡聽莫扎特F調的雙簧管四重奏，它被歌手托馬斯·奧頓製作成名爲接近寂靜的CD唱盤，聲音相當動聽美妙。每次我聽音樂的時候，就立刻會感到放鬆。——朱迪思·沃特曼博士，麻省理工學......

扎胃是一種胃替代管外科手術，也就是通常所說的用U形針對胃結紮。扎胃方法曾被視爲過激的減肥手段，現在已成爲最流行的減肥時尚，今年大約有57000名美國人打算做這種手術。美國新澤西州一位名叫羅塞爾的婦女在扎胃前，體重35......

許多愛美的女性總會抓住所有機會來減肥。而多數減肥的人可能不知道，在睡覺之前是減肥最好時機之一。那麼在睡前如何減肥呢?許多人爲了要擁有姣好的身材都會想盡方法的減肥。但是多數的人可能不知道在睡覺減肥效果會更......

早晨起牀迷迷糊糊，賴在牀上不想起？這可是減肥大忌哦。早晨鬧鈴一響，先來一套簡單的清晨減肥操，不僅能趕走鬧人的脂肪，還可以活動開筋骨，讓您一整天都神清氣爽。想快速減肥麼？那麼每天早上早起10分鐘做這4件事，就會讓你的減肥......

隨着年齡的增長，大多數人的活動量逐漸減少，基礎代謝率降低，男人開始變得臃腫。怎樣減肥成爲大事。有人認爲心寬體胖，胖起來是一種無憂無慮的表現。這種說法不無道理，這也就是爲什麼大多數的男性結了婚以後身體就像氣球被吹......

隨着人們生活水平的提高，肥胖的人日益增多了。血脂高、膽固醇高、脂肪肝、肥胖型高血壓、心血管病、腦血管病等爲臨牀所常見，發病率有上升趨勢。運用中醫中藥辨證施治，降脂減肥能獲得良好的效果。現將近年各地醫藥期刊有......

1、香味減肥法美國專家對香味減肥法做過實驗，將薄荷糖、蘋果和香蕉這三種東西裝在一個容器中，讓實驗對象來聞它們的香味，每天3次，進行6個月。試驗結果顯示，嗅覺正常的肥胖者體重平均減輕了14公斤！實驗證明，一個人越是喜歡某......

瑜伽減肥，促進血液循環、滋養脊柱神經、平衡五臟六腑的功能有助於調理月經。初學者保持3~5個呼吸，通過練習可逐漸延長時間，以舒適爲準。可每日練習，經期根據身體狀況，如身體不適可暫停練習。爲什麼有時練習完這幾個姿勢後......

有很多女性爲了擁有完美的身材，用盡了各種各樣的減肥方法，但效果卻不是很理想，今天小編就告訴你10個減肥新招，用這些減肥新招，讓你達到意想不到的瘦身效果。T1在過度進食前，先進食正餐前喜歡把零食先吃個飽?從到家到吃飯前......

對現在的上班族們，總是找不到正確減肥的方法，其實不用那麼煩惱，只要每天的一些小動作就能讓你減肥。WakeUp7:00AM起牀喝水有助排毒不少女明星透露自己的美麗偏方時都會談到早上喝一大杯水，可以消浮腫！原因出在前晚可能吃太......

1。我有一個月沒碰過米飯。很多親要說了，減肥要吃穀物的啊，可是我會吃麪包片。會吃燕麥。會吃玉米，會喝綠豆粥，這些都是穀物啊。我也有一個月沒碰過豬肉，我只吃雞肉(外賣的話就是烤雞，自己做的話就是煮的)和魚肉(魚肉我自己......

男性中幾招超棒的減肥妙招：每到過節的時候，肯定要去走親戚，每逢佳節胖三斤，運動減肥最靠譜，對於剛剛結束年假，重新走上工作崗位的男人來說，最大的體會就是，同事們一個個都胖了不少。那麼，面對節日增肥症我們該如何應對呢？下面小......

歌唱時的呼吸與日常生活中說話的呼吸不大一樣。平時，人們交談時所需音量較小，氣息淺，不需要很大的力度。而唱歌是爲了抒發情感，是要唱給別人聽的。因而要求聲音既要有一定的音量，又要有一定的力度變化，並要求根據歌曲的需要......