女人們啊，總是喜歡口是心非，明明嘴上說着自己老了，可心裏頭卻是一千一萬個不願意，當然了，誰都不願意衰老，有些美眉只是謙虛地說自己又老了，心裏也是想着我明明就很年輕嘛，但其實你的皮膚真的不年輕了，我們總是認爲自己還年輕，肌......

1.注意各種營養元素的攝取：首先應當注意蛋白質的攝取，它可以保證你的生命活力及保證各種生命活動有序進行。可以降低血壓、緩衝貧血、促進抗體的合成，有預防感冒、增強肝脾的功能等作用。常見的富含蛋白質的食物有：雞蛋、......

1、午間打盹小睡一下調查顯示小睡40分鐘可提高操作能力34%，警覺性可立即提高並能保持幾小時。這比咖啡因的提神功效更顯着，並且安全無刺激。2、每天喝8杯水女人是水做的，美麗的肌膚也是水養出來的，皮膚細胞內水分的漸減，就......

衰老是人們最不願意看到的，所以現在人們都非常的注重養生。尤其是二十五歲之後的女性，膠原蛋白加速流逝，會更加容易出現皺紋，讓自己看起來更加衰老。那麼25歲之後怎麼防止肌膚變老呢？心理活動也會影響到皮膚，而心理的青春也......

運動讓你變年輕運動對身體健康的重要性相信大家都知道。經常運動，不僅可以預防衰老，而且能讓人保持較好的精神和身體狀態，從而讓你看起來更年輕。戒菸戒酒菸酒是女人的大敵，除了對身體健康不利外，經常喝酒抽菸的女性，肌膚比......

黃瓜它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長髮育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，爲皮膚、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。所含豐富的果酸，能清潔美......

油性皮膚皮脂分泌過多，毛孔明顯粗大，對細菌的抵抗力弱，且易受污染而堵塞皮脂腺排泄口，引起粉刺、痤瘡，皮膚變得越來越粗糙。但油性皮膚最大的好處是皺紋少，不易敏感。可無論哪一種皮膚都會有衰老的一天，油性皮膚也不能避免。......

別以爲抗衰老是女人該做的，其實男人同樣需要抗衰老，那麼男人該怎麼抗衰老呢？男人抗衰老1放鬆一點研究發現，46%的人懂得處理壓力。有幾個方式可以處理壓力，如運動、冥想，或做你喜歡做的事。就算什麼事都不要做，也是一種放鬆。......

祕笈一：臉蛋保養很重要臉蛋是女人給人的第一感覺，臉部的皮膚不好、色斑、皺紋、膚色都會讓女人在視覺效果上更顯老。所以臉部保養是女人防衰老中最爲重要的一步。女人要做好臉部保養，除了要捨得利用各種高檔的化妝品之外......

女性抗衰老吃五種食物1.魚肉魚的營養價值最爲豐富，它可以爲我們提供大量的蛋白質，同時，魚肉中的膽固醇含量較低，在攝入優質蛋白的同時，不會帶入更多的膽固醇。多吃鮮魚會讓你越來越年輕。2.豆腐豆腐的原料是大豆，大豆含有異......

更換保養品抗衰老的第一步，換掉日常保養品。年經肌膚所用的護膚品已經無法滿足這個階段肌膚的需要，所以從現在開始，使用適合自己的，具有抗衰老效果的保養品。同時，這個階段防曬和保溼工作是重中之重，一定要加強給肌膚補水和......

抗衰老藥物：吃多了小心有毒近十年來，具有抗衰老功效的藥物層出不窮，由於大劑量和長時間服用抗衰老藥物，其導致的毒副反應病例日見增多。根據門診反應，下面幾種抗衰老藥物的毒副作用，尤其應引以爲戒。維生素e（生育酚）：大劑量（每......

衰老是百病之源，慢慢的老去也代表生命正在慢慢逝去，其實通過合理飲食可以延緩衰老。但是並不是隨便吃吃就能抵抗衰老的，只有吃對的了食物，用對方法才能達到最好的抗衰老效果。那麼女性如何抗衰老呢？別急，接下來將爲大家介紹......

對抗衰老方法一：充足的睡眠對於女人而言睡眠由爲重要，如果一個人每天的睡眠時間不足8小時的話，那麼她也將會比同齡人看起來更加衰老。對於更年期的女性而言更是如此，因此建議更年期的女性每晚的入睡時間不宜超過10點，同時......

女人要如何抗衰老補充足夠的維生素維生素是具有抗衰老的物質，如果女人想要慢慢的衰老，就必須要補充維生素。在平時的時候，女人要學會攝取一些含有維生素的食物，這樣纔可以預防衰老的出現。而富含維生素C的櫻桃跟檸檬都是......

自己的氣色越來越差，臉上不知道爲什麼又多了一道皺紋，或者常常一到中午就已經覺得身體疲憊不堪？也許你以爲這些只是一時休息不好導致的現象，但其實，所有的小症狀都在暗示你：你的身體開始衰老了！除了生理原因外，日常的一些小習......

來學習下如何於揉搓中促進血液循環，從而延緩衰老吧，讓肌膚每天都是活力十足的！1、搓額你可以左右輪流上下搓額頭50下，如果你可以做到經常搓額話，可以讓你更好的清醒大腦，還可以延緩皺紋的產生。2、搓手你可以將你的雙手先對......

蘑菇蘑菇營養豐富、提高免疫力、減肥，蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便祕、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素c比一般水果......

衰老是一種自然的過程，縱使你有多麼不情願。皮膚會隨着歲月的流逝而出現種種問題如皺紋、鬆弛、色斑、暗啞等。而且隨着年齡的增大，衰老的速度也是越來越快，想必沒有哪個女性希望自己變老的，因此她們會想方設法的抗衰老。......

女性衰老有預兆女性衰老其實是有預兆的，只不過這些細節的變化比較微小，很多女性朋友都沒有注意到，下面就讓小編爲你盤點幾個衰老的前兆吧。1、經期異常月經是否正常代表着卵巢功能是否出現退化，如果經期在慢慢縮短或者拉......