腰身若恰到好處，即使胸部不夠豐滿，臀不夠翹，在視覺上仍然可以給人曲線玲瓏的美感，反之就會顯得粗笨。90/60/90，是最美麗的三圍尺碼，許多美女都擁有這個黃金比例，即腰圍爲胸圍的三分之二。正常情況下，腰圍與臀圍的比率應約爲0.......

1、運動擡起肩膀時呼氣。降低體內氣壓，讓腹肌充分參與運動———腹肌負責腹部的運動。2、選擇現在最適合你的禮服。不要考慮尺碼，沒有人會去看你禮服的標籤的，但如果你的衣服太緊，你可能會把肉肚子暴露。......

輕拍小腹：自然站立，呼吸自然，全身放鬆，然後雙手交替拍打下腹部（用力要以舒適爲度），拍打一次爲一個節拍，共做四個八拍。橫向轉胯：自然站立，呼吸自然，全身放鬆，然後雙手扶着胯部兩側，使胯部由左→前→右→後→左這樣......

對於很多的白領階層來說，常常伏案工作是常見的事，雖然有時候身體沒有發出什麼危險信號，但是其實已經留下了健康的隱患。北京軍區總理療科主任李自立指出，突出的椎間盤壓迫到神經，就有了發麻、發脹、四肢無力，疼痛的症狀。年......

11種壞姿勢讓你的腰齡超標1、趴着睡這會加大腰椎和頸椎壓力。李林鍵建議，有背痛或頸痛的人尤其不能趴着睡，要正躺或側睡。要選擇高度適中的枕頭，不能讓頸椎懸空，還應避免牀墊過軟，否則無法支撐脊椎。2、走路彎腰駝揹走路或......

1、每天九杯水，少喝碳酸飲料吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。不要在一小時內連續喝太多水。喝水過多，由於滲透作用，血管......

點擊上方關注小丸子，獲取更多有趣有料的時尚資訊和明星穿搭。吉吉·哈迪德GigiHadid是很多人喜歡的模特，95年出生於美國洛杉磯的她是個含金鑰匙出生的富二代。作爲維密的性感超模，GigiHadid一直走在時尚的前端。剛剛和男......

中國百姓常說：腰帶越長，壽命越短。腰圍超標，表明體內過多的脂肪堆積於內臟。脂肪總量相等時，分佈不均的脂肪比分佈均勻的脂肪更有害。會加重胰島素抵抗。{display:none;}胰島素抵抗就是機體對胰島素不敏感，從而胰島素促進......

錢財，這東西是每個人都想得到的，據說身上的痣也能影響人的財運，那麼，哪裏的痣財運好呢？下面我們一起來看看痣與命運之間有什麼關係吧！腰上長痣一個人黑痣長腰上，在面相學中，主大富大貴，利官近財，生來財運和官運都極爲亨通，象徵着......

更多推薦：腰腿疼痛的自我治療手法很多白領的腰椎都在超齡服役，這將導致以往好發於中老年人的腰椎間盤突出症，在中青年人中的發病率越來越高。北京軍區總理療科主任李自立提醒說。李自立主任說，對於白領來說，工作一忙起來，趴......

對於一些缺乏時間鍛鍊，但又想有苗條身材的MM來說，雙層集束淨化吸脂是個值得考慮的瘦身方法，它的3大優勢可以讓你快速瘦身不反彈……都市化的快節奏讓不少MM缺乏時間鍛鍊，身材走形那是在所難免。然而現代人對......

新聞背景專家最近指出：腰圍是一種比體重更好的心臟病風險的預測指標。而目前只有60％的醫生了解腹型肥胖是導致心臟病的危險因素，超過80％的患者未被醫生測量過腰圍，68％的患者只通過稱體重來評估自己的健康狀況，5％的人通過測量......

1、擡頭挺胸縮小腹。時刻注意擡頭挺胸收腹，把姿勢站對站好了，就可以讓你看起了瘦了好幾斤，腰圍好像減少了好幾寸喔！同樣的道理，你要是不站直，任由你的小腹突出，當然看起來一點都不fit！2、按摩你的小肚肚。肚子廢物堆積也是小......

測試：你的腰齡超標了嗎?白領一族，不妨抽空測一下自己的腰齡，可以拿自己的同齡人做參考物：比如大家都做一個彎腰摸腳趾的動作，別人做起來比較輕鬆，而自己很費勁，甚至腰還有點疼;大家一塊郊遊爬山或做別的超負荷運動，別人睡一覺......

編輯推薦：3個黃金時段瘦腰效果最棒下面給MM們介紹四個超簡單的細腰方法：1.每天至少吃3個水果和150克蔬菜多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈慾望。此外，多吃富含纖維的食物能有效治療便祕，而便......

而我國成人腹型肥胖的診斷標準，即男性腰圍大於90公分、女性腰圍大於85公分，一旦超出這個標準，患心腦血管疾病、糖尿病等慢性病的危險將大大增加。54%男性被測者超標在當天被測量腰圍的152位市民中，男性62名，其中有34人超標......

水桶腰，內臟超重的外在表現如果我們的內臟脂肪超標，會給身體健康帶來很大的危害，導致新陳代謝率下降，心腦血管的疾病發病率升高，但這些隱患我們一時難以察覺，對於女性來說，內臟超重的外在表現——水桶腰，應該可以作......

年貨大市開場，多家超市乾果類銷量激增，而因運輸和存儲條件導致乾果易變質，需格外注意問題乾果。市食藥監局今天上午通報，憶佳樂鹽焗腰果被檢出黴菌超標5倍。同批被檢出不合格的還有7種食品，現決定在流通領域採取停止銷售措......

1、撿豆子瘦腰法每天晚飯儘量少吃，如果不是餓得厲害，只吃三至五成飽即可。飯後稍稍休息十幾分鍾。然後每天倒200粒黃豆在地上，彎腰但腿不能彎，一粒一粒地把黃豆撿起放到桌子的盆子裏，重複這樣的動作：彎腰——直起......

Jessica（鄭秀妍）日前更新微博，曬出穿兩截式黑色洋裝拍照及向攝影師確認成品的照片，並說:“幕後照片，Eyemag的2015夏天錄影”。Jessica（鄭秀妍）退出少女時代7個月，沒被突如其來的打擊擊倒，積極地在中華圈發展自創品牌‘BLANC&EC......