登山時注意以下幾點：(1)上山時要輕裝，少帶行李，以免過多消耗體力，影響登山。(2)山區氣候變化大，時晴時雨，反覆無常。登山時要帶雨衣，下雨風大，不宜打傘。(3)雷雨時不要攀登高峯，不要手扶鐵製欄杆，不要在樹下避雨，以防雷擊。(4)山......

作爲經常發生地震的島國，日本在防震方面，確有很多值得我們學習的經驗。比如，在日本的各個大公司，員工桌下都有免費配置的防災應急箱，就是很有特色的對抗地震的手段。這種防災應急箱體積不大，內部配置略有差別，但是大體可以滿......

相關資料◆母子健康手冊。◆病歷卡。◆醫保卡。◆準生證。◆夫妻雙方身份證和戶口本。◆住院押金(具體數目可事先諮詢醫院)。寶寶物品就要和寶寶見面了，期待10個月的謎底即將揭曉，心裏真是又緊張又興奮。爲了迎接小天使......

爬山是一項即可以陶冶情操，又可以充分鍛鍊身體的好項目，經常爬山可以讓促進我們的血液循環，加快新陳代謝，讓我們的骷髏更強壯，還能起到延緩衰老的作用，經常爬山還可以讓我們的精力更加義充沛，對於提高工作和學習效率是非常有......

一般大山裏的空氣都非常的清新，空氣質量要比城市好的多，同時空氣裏的含氧量也是非常高的，節假日的時候，背上行囊到大山裏走一走，爬爬山是一項非常不錯的健身運動，那麼到山區爬山都需要準備那些東西呢？因爲山區裏的購物都不是......

下午5點~8點是鍛鍊的最佳時間。此時，人體運動機能最強，經過一天的活動，身體已經被預熱，活動能力最強。熱身登山之前要做好熱身運動。熱身動作在腰部、膝部、踝部中進行。腰部：站立，兩腳間距略比肩寬，雙手抱住一側腿，背部打直，......

隨着醫療水平的進步以及人們生活水平的不斷提高，在孕婦待產的時候準備好待產包成爲了很多家庭需要做的一件事情。可是大家需要知道的是待產包最爲重要的不是包有多大，而是包裏面的東西是否能夠幫助新手爸媽排憂解難。既......

隨着大家鍛鍊健身意識和戶外探險意識的增強，許多的人都加入到登山愛好者的隊伍中來。那麼登山前我們需要準備些什麼呢？登山時有哪些需要注意的事情呢？下面我們一起來看看一些戶外登山的經驗吧。務必出席行前會議行前會議......

讓寶寶學會有規律的大小便，是一件很麻煩的事。但如果我們事先多做一些準備工作，事情可能就會有所改變。那麼，在對孩子進行如廁訓練前，家長要做哪些準備呢？1、事先讓寶寶瞭解什麼是如廁訓練在真正的訓練前，如果你已給了孩子......

產婦必備入院分娩你所需要帶的衣物。水果汁、蜂蜜、葡萄糖。另帶一些食品，以備飢餓時食用。自己的生活用品如：毛巾、牙刷、牙膏、茶杯、梳子、臉盆等。自己的內衣、內褲以及衛生巾等。大小毛巾各數塊。大毛巾用來抹拭分......

子曰：登東山而小魯，等泰山而小天下！杜甫更有詩說：會當凌絕頂，一攬衆山小！爲什麼減肥方法中，爬山最受大家歡迎。因爲在有氧運動中，爬山是老少咸宜的運動。但是提醒大家，爬山也要講究方法的，要注意一些事項，這樣才能達到更好的瘦身......

爬山是一種常見的健身方式。因此對於選擇假期出門的人來說，一定要做好以下準備才能讓你的爬山旅行行動順利完成。步驟1：預先計劃在動身投入大自然之前，先考慮好你的行動路線和同行夥伴。一般來說，每小時行程大約爲3～4公里，......

醫藥包的內容隨出行的目的地、季節可以有所增減。下面提供隨身應該攜帶的東西，其用途在以後的內容中會有所介紹。考慮到大家不容易得到專業的醫療器械，我儘量用大家手邊容易得到的工具來替代，雖然效果可能會有所降低，但在......

春季是登山的好季節，而且還可以有效的減肥的。隨着氣溫的回暖，攜家人或好友，登高遠眺、沐浴在春風中，多麼愉快的事情。戶外運動登山運動是極佳的有氧運動之一，不僅有助於減肥，而且還能增強體質。但是登山看似很簡單，卻也需要......

經常參加戶外活動對身心調節大有好處，尤其是登山等野營活動，對身體六個方面有直接益處。下面我們具體來看。一、治療近視有一個最簡捷的辦法，就是極力眺望遠處，放鬆眼部肌肉。然而城市中由於工業污染及熱島效應等因素，空氣......

寶寶穿戴：內衣，寶寶的內衣要透氣、吸水、柔軟，最好是開襟的連身衣；要準備給寶寶換洗的至少3件；再給寶寶多預備幾雙小襪子，質量要好；然後準備寶寶的外衣褲，最好是棉外套或者毛線衣褲；從醫院出院時包裹寶寶的包被，最好是有帶帽子......

坐月子需要準備哪些東西產婦用品日用品——1、護膚用品：2、哺乳內衣套：3、產婦哺乳襯衣：4、乳墊：5、哺乳睡衣（月子服）：6、收腹帶：7、月子牙刷或漱口水：8、產婦用紙：9、產婦用衛生巾：10、孕婦護腰枕：11、吸奶器：寶寶用品......

第一：寶寶用品、1、衣服：和尚服3套，月子裏的孩子一般只穿上衣，褲子可在滿月後穿。褲子是繫帶還是鬆緊的，這個問題我也曾經困惑過，繫帶的和鬆緊的褲子我都給孩子買了，結論，繫帶的比較麻煩，孩子腰上會有很多的帶子，還是鬆緊的比較......

懷孕是一個充滿期待和喜悅的階段，對於準媽媽來說，準備好一切必要的東西是非常重要的。以下是一個準備清單，可以幫助準媽媽們更好地準備迎接新生兒的到來。準媽媽要準備哪些東西清單1.孕婦營養品：孕婦需要額外的營養來支持......

春季戶外登山大自然中減脂肪一、上山前熱身經過休息和適當調整，心肺功能從發揮部分功能轉變爲發揮全部功能，再做同樣強度的運動，就不會難受了。二、熱身動作1.腰部：站立，兩腳間距略比肩寬，一手自然下垂，另一手向上伸直，身體向......