即使是中度至劇烈運動量低於當前建議水平的老年人，死亡率也降低22％。研究的主要作者、法國聖埃蒂安大學附屬醫院的DavidHupin（MD，醫學博士）及其同事寫道。應該鼓勵老年人在日常生活中參加體力活動，即使是低水平活動也有好處......

每天堅持運動是一個非常不錯的習慣，因爲運動不僅會讓我們的身體能量變得滿滿，也會讓大腦一直都保持活力。最近有研究表明，每天經常運動會給大腦帶來3個好處，今天我們就一起來看看有哪些好處吧。運動對大腦有什麼好處促進......

不少人都在家裏養魚，養什麼品種的朋友都有，有一些人養的是地圖魚。不過如果是新手的話，可能不太知道地圖魚應該怎麼餵養。地圖魚雖然很好養活，但也要注意一些餵食事項。一起來了解一下吧。地圖魚多久喂一次地圖魚一般每天......

最好每天運動30分鐘最新指導手冊則對每週應該運動幾天給出了更爲詳細的建議。指導手冊呼籲健康的成年人，每週應保證有5天進行至少30分鐘的中等強度有氧運動，或是每週3天進行至少20分鐘的高強度有氧運動。中等強度的有氧......

進行有氧運動肯定是有效果的，但關鍵是需要多久纔有效果！那有氧運動要多久纔有效果呢？大家都知道哪些運動是屬於有氧運動的嗎？今日小編帶大家好好的瞭解下吧。有氧運動要多久有效30~60分鐘最合適（每天），最大化脂肪的消耗和利......

提肛運動，在很多人眼裏都是生活中經常做的，其實提肛運動的好處是很多的，那麼你真的瞭解提肛運動嗎？提肛運動的好處提肛運動就是有規律的提收肛門，然後放鬆一下，一提一鬆就是提肛運動了，那麼提肛運動鍛鍊的就是我們的骨盆底的......

運動是一件好事，但是運動過度就會危害健康了。那麼每次的運動時間最久最適合呢？運動多久最適合—般情況下，結合自身實際，每次鍛鍊持續時間以15-60分鐘爲宜，其中保持或維持靶心率(上限)的鍛鍊時間爲15分鐘左右，其餘時間......

很多女同志跟我抱怨說我們真倒黴，我們七年就轉一圈，老得快。這時我跟她們說，大自然是公平的，這些一個一個7和8過去以後，我們看一看，男同志和女同志到56歲又碰頭了，一個是七八五十六，一個是八七五十六，56歲以後，人們就開始逐漸進......

每天運動多久可以減肥？運動減肥是很常見的一種減肥方法，那麼你知道每天運動多久可以減肥嗎？怎樣運動減肥最快最有效呢?下面帶着疑問，讓小編爲你一一解答。每次運動多長時間減肥?運動時間的長短要視運動方式與運動強度來定......

對於現在的年輕人來說，睡覺是人生大事，起牀是一大難事，睡晚點沒什麼問題，如果要早起那就困難了，特別是週末的時候，往往都是睡到日上三竿才起牀，覺得這樣補覺可以彌補工作日少睡的時間，這樣一算，睡眠時間好像還挺長，那麼，一天到底......

當孩子出生之後，寶寶的護理細節很多，新手爸爸媽媽們得多加的注意。現在很多的媽媽們對於孩子每天需要睡多久這個問題充滿疑問，不知道怎麼幫助寶寶合理的安排時間。一個孩子擁有充足的睡眠時間以及合理的活動時間，這樣才能......

老年人的脾胃變得更弱了，此時，飲食要軟一點、少一點、溫一點，特別是晚上不能吃得過多，否則容易引發心臟病。最好的方法是每天吃兩頓飯，有助於食物的運化。很多女同志跟我抱怨說我們真倒黴，我們七年就轉一圈，老得快。這時我跟......

有相關律師表示，公司強制已步數統計作爲考覈並處以處罰，這是沒有法律依據的。鼓勵大家運動是好事，但是這把運動綁定在考覈上就有所過分。每天運動好處挺多的，但是在運動的時候也有很多需要注意的地方，運動前要做好提前工作......

剛康復的老年人，不要過早進行運動。沒有基礎疾病的陽康後不要急於劇烈運動，剛開始可先進行—周左右低強度運動，如出現咳嗽、氣促、心悸等症狀，立即停止運動。對於年老體弱的康復者，洗澡可能導致體力不支或病情加重，可等到恢......

在我們的生活中流傳着這樣的一句話“春困夏乏秋無力，冬日正好眠”。現在已經進入秋季了，漸漸的天氣開始轉涼快進入冬季了，這個時候每個人都會想要在被窩裏多睡會兒，那麼大家瞭解我們在平時的生活中每天睡多久纔是最合適的......

由於體力逐漸下降，大多數老人都變得喜靜少動。他們經常聚在一起看報紙，或打牌、下棋，一坐就是一下午。醫院保健科副主任醫師王醫生說，老年人長時間保持一個姿勢，是非常不利於健康的。王大夫解釋說，由於老年人的身體機能本就......

飽餐後要多長時間才能去運動呢？請看下文的詳細介紹．如果你在這段期間就開始做激烈的運動，人體的優先選擇便會改變而使血液流至肌肉;這種情形也會在人體承受壓力時發生，因而引發一串連鎖反應以備身體從事激烈運動（即戰鬥或......

生命貴在運動，因此在平時生活當中，我們一定要多加重視鍛鍊自己的身體，這樣才能夠提高自己身體的抵抗力，對於疾病才能達到抵抗的作用。老年人可以通過健康運動來達到養生的目的。但是，要注意老年人運動不能過度，要學會科學健......

我們都知道飯後不能馬上運動，飯後過於太激烈的運動會影響造成身體不適，當然散步還是可以的。那大家知道飯後多久運動才合適呢?一、飯後不宜馬上運動1.影響減肥效果：吃完飯就馬上運動減肥的朋友們一定要注意，吃完飯人體內......

有的人懷孕之後，一天到晚在家裏躺着，一點都不敢活動，生怕動一下孩子就會流掉。這種認知是錯誤的，剛懷孕的時候，只要不劇烈運動，平常走路是可以的，不需要臥牀吃喝拉撒。只要懷孕有出血現象的孕婦，才需要臥牀保胎。不然胎兒發育......