午休時間短、辦公室地方小等種種原因，導致了許多上班族不得不放棄午睡，使得午睡變成無睡。對此專家表示，午睡是身體最好的修復劑，即使很短的午睡，也能爲身體帶來無限好處。那麼上班族午睡該怎麼睡呢？最理想的午睡方式最理想......

午睡是很好的養生習慣，人們應長期堅持。夏天裏睡個午覺，可以非常好地給身體充電。不過不少白領一族不得不趴在桌子上打盹，這不但可能壓迫眼球、胸部，還可能引起腰肌勞損、大腦缺血缺氧等。上班族午後趴着睡不好趴在桌子上......

雖然有的上班族爲了下午精力充沛，中午也會在辦公室睡一會，但之所以下午依舊犯困，歸根結底還是因爲你的午睡不健康。上班族午睡的3大技巧1、應該睡的舒適最好睡在沙發上，這樣能使身體伸展開，放鬆地進入睡眠。沒有合適的沙發......

冬季午睡注意事項午休注意保暖冬天的天氣很寒冷，我們在休息的時候一定要注意不要像夏天一樣，往桌子上一趴就可以了。冬天要特別注意我們的身體禦寒能力，人在休息的時候抵抗力很弱，又是甚至一陣涼風就會是我們感冒，所以冬天......

現實生活中很多男人都喜歡裸睡，因爲裸睡睡着舒服，可以讓身心都得到一個最好的放鬆方式。同時我們也知道男人裸睡也是有很多講究的，那麼男人裸睡應該注意些什麼呢？首先要明白裸睡並不是簡單的脫掉所有的衣物就可以上牀睡覺......

男人喜歡喝酒，或因某些原因常會攝入一些酒精，妻子難免會爲丈夫的健康擔憂。健康專家提出7個關於飲酒的提示，能幫助飲酒者減少醉酒和酒精傷身的情況。1、按理想速度飲酒理想速度，即不超過肝臟處理能力的飲酒速度。肝臟分解......

飲食健康對於我們每一個人來說都是很重要的，尤其是對於現在的人來說，不僅要受到空氣污染的危害，還要面對工作壓力問題的困擾。所以飲食健康就顯得特別重要了，對於現在的人來說，宵夜已經成爲他們生活中的必備了，但吃宵夜在很......

胃痛可能有若干因素，但大多數是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃內的液體逆流入食道。這些消化液中含有氫氯酸(鹽酸)，這是工業上用來清潔金屬的腐蝕性物質。儘管胃有保護膜，以免受胃酸侵蝕，然而．食道卻缺乏此保護層。因......

瑜伽是一種高雅的運動，並且練習瑜伽的話，有助於修身養性。並且瑜伽具有調協肢體平衡的一個效果，從而達到心神合一。而瑜伽這種活動的話，也是大多女性所習慣的一個運動。因爲瑜伽運動的話，更多是在室內運動，並且不需要什麼昂......

1、帶妝睡覺：一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化裝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅輕易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其朽邁速度加快。2、帶胸罩進睡：胸罩對乳房是起維護作用的，但戴胸罩入睡則會......

更年期是女性腫瘤的好發年齡，易患子宮內膜癌、宮頸癌、乳腺癌和卵巢癌。如果早診斷、早治療，可以大大提高生活質量和生存率。①子宮頸癌發病高峯在50—54歲，早期常無特殊症狀，部分病人可有白帶增多，不規則出血或性交......

很多人都喜歡裸睡，因爲裸睡會讓人覺得更沒有束縛。裸睡還有利於增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應力和免疫能力。而且沒有衣服的束縛，血液流暢，可以有效改善很多人手腳冰涼......

廣場舞的養生效果不言而喻，老年人越跳廣場舞心情越快樂，但是廣場舞也需要在合適的時間跳，這樣獲得的效果更好。每當夜幕降臨，北侖大大小小的公園、廣場、空地，甚至路邊也總能見到跳舞的人羣，但如果鍛鍊不當，不但達不到鍛鍊目......

男性正確排尿可以減少患膀胱癌、前列腺癌、直腸癌、慢性前列腺炎等多種疾病的機率。專家建議男性試試以下技巧。老年男性小便可蹲下有關資料顯示，經常採取蹲位排尿的男性患直腸癌、膀胱癌和前列腺癌的機率較站立排尿者......

降脂用藥要持之以行劑量翻倍不等於效果翻倍錢孝賢教授表示，降血脂治療是一個長期的過程，病人服藥只需持之以行。它跟降血壓不一樣，例如今天沒有服藥，明天血壓就高了，但降血脂漏服一兩次是不要緊的，只要堅持長期用藥，就能夠起......

有些老人習慣穿着厚衣服睡覺，尤其是午睡，其實這樣做很不利於健康。人在睡眠時大腦、肌肉進入休息狀態，心臟跳動次數減少，肌肉的反射運動和緊張減弱，此時脫衣而眠，可很快消除疲勞，使身體的各器官都得到很好的休息。如果和衣而......

現代人的生活條件比古人好得多，營養也更爲豐富充足，身體也更爲健康，而且在對待性的問題上思想也解放多了。因此，現代人的性要求要比古人強烈得多。現代性醫學專家研究認爲，在冬季進行適當的性生活還是必要的。對於房事，古人......

曹庭棟《老老恆言》記載：少寐乃老年大患。老年人常出現少寐症候羣，大多數老年人都有失眠、易醒等症狀。那麼究竟老人在睡眠時有哪些注意事項呢？下面與您分享幾個方法，可以有效提高老人睡眠質量。1、清心養神《黃帝內經&mi......

很多朋友認爲水果餐是一種健康減肥的方法，因爲水果不但好吃而且含有多種維生素，可以促進腸胃蠕動，所以，不少想減肥的朋友用水果來代替正餐。還有不少的朋友用果汁飲料代替正餐，那麼，水果和果汁飲料減肥的事實真相是什麼呢？我......

很多人都會在午飯之後睏倦不堪，趴在桌子上很快就可以進入夢鄉。但是，這種午睡方式是十分危險的。短短十多分鐘的時間久可以讓你下午的容顏煥發，不再爲困頓不堪的精神而發愁。可午睡也有很多技巧的，休息不得當不但達不到預......