出太陽後再進行晨練有些老年人認爲晨練就是應該越早越好，因此喜歡一大早天還沒亮就出家門進行鍛鍊，其實這是不科學的。丁臺長表示，經過一夜的時間，污染物在空氣中的堆積比較多，呼吸了這些污濁的空氣對人體會產生有害的影響......

王婆婆和兩個老夥伴有晨練的習慣。冬季寒冷，在家人勸說下，老人一度中斷了晨練。連日來天氣晴朗，氣溫回升。昨日早上6時多，老人興沖沖叫上老夥伴來到解放公園，先跑步後跳舞。舞蹈跳了20多分鐘，王婆婆突然感覺腰部一陣劇痛，身......

1、晨練究竟是空腹好還是吃了早餐好，這具體要根據每個人的體質來看。2、有的人不低血糖的話，而且想要通過晨練的方式達到減肥的目的，那麼可以空腹進行晨練。3、有的人晨練是爲了鍛鍊身體，並不是爲了減肥，那麼可以在晨練前......

一年之計在於春，一日之計在於晨。在全民健身浪潮中，晨練以其獨特的魅力吸引成千上萬的羣衆，特別中老年人是晨練活動的主力軍，他們追索着青春，恢復着活力，增進着健康，更得到了生活樂趣，中老年人蔘加晨練活動，還具有一人晨練，帶動......

提前出發早點採血，採血前不要晨練以免影響體檢效果。體檢的第一項內容往往就是採血，一般都要求體檢者空腹，而最佳的採血時間在早上8點到9點之間，最遲不宜超過9點半。因爲太晚會因爲體內生理性內分泌激素的影響，雖然體檢者......

昨天早上，一位晨練的市民在濟南動物園北門附近的小樹林鍛鍊身體時，發現一位老人站在樹旁胳膊下垂，一動不動。看到老人蹊蹺的姿勢，慌張的市民就撥打了報警電話。原來這位老人在附近的一棵樹上已上吊身亡多時。現場探訪：來晨......

按照晨練指數指導運動天氣預報中有一部分關於晨練指數的預報，用來指導人們進行晨練活動。晨練指數主要是綜合一些基本的氣象要求，例如，根據風向、風速、溫度、溼度和大氣污染情況的不同而綜合，共分爲5個級別。其中第l級別......

很多人有晨練的習慣，但是，晨練效果不如傍晚，傍晚運動的減肥效果最好。晨練導致心臟病晨練可能導致心臟病的發作。這一觀點是美國的醫療機構經多年研究得出的結論。日本的有關研究機構也提出了類似的觀點：晨練不合科學，鍛鍊......

夏季空氣污染物在早晨6點前最不易擴散，此時常是污染的高峯期。人們普遍喜歡在草坪、樹林、花叢等有綠色植物生長的地方進行晨練。誤區一：晨練越早越好夏季空氣污染物在早晨6點前最不易擴散，此時常是污染的高峯期。人們普......

現實生活中，許多老年人經常參加晨練和戶外鍛鍊，以達到增強體質、延年益壽的目的。但是，健身需要有科學的方法，不科學的運動不僅不能達到這些效果，反而適得其反，給老年人的健康帶來危害。誤區一：晨練。很多人認爲早晨空氣好，適......

空腹運動時，需要從脂肪中分解出能量，這時，血液中游離脂肪酸的濃度會增高，過多的遊離脂肪酸會對心肌造成影響，引起心律失常等問題。此外，清晨隨着身體的甦醒，體內的交感神經開始工作;分泌大量的兒茶酚胺，心率和血壓也隨之加快......

老年人早起晨練對身體有好處，但是空腹鍛鍊時，需要從脂肪中分解出能量，這時，血液中游離脂肪酸的濃度會增高，過多的遊離脂肪酸會對心肌造成影響，引起心律失常等問題。此外，清晨隨着身體的甦醒，體內的交感神經開始工作，分泌大量的......

爲什麼低溫下心腦血管病高發？專家說，心腦血管疾病的最大誘因就是寒冷的天氣——室內外溫差大，人體血管驟然收縮或舒張，就容易導致心腦血管疾病發作或復發。在低溫天氣裏，哪些患者易發心腦血管病？專家解釋道，最常見......

對於老年人來說，空腹晨練實在是一種替在的危險。在經過一夜的睡眠之後，不進食就進行鍛鍊，因腹中已空，熱量不足，再加上體力的消耗，會使大腦供血不足，哪怕只是短暫時間也會讓人產生不舒服的感覺。最較爲常見的症狀就是頭暈，嚴重......

晨練後不要馬上睡回籠覺很多老年朋友喜歡早起晨練，許多人認爲晨練有益於健康，因此每天都會早早起牀。但起牀太早了運動過後又容易感到疲勞，不少老年朋友回家後又去睡個回籠覺。事實上晨練後出現疲勞是一種正常現象，睡回籠......

古人喜聞雞起舞，今人愛早起晨練。但健康專家認爲，早晨並非運動的最佳時間，對老年人尤其如此，不僅健身效果難以保證，甚至還會危害健康。第一，早晨是肝臟含糖最低的時候。老年人在這一時段進行鍛鍊，作爲運動能源的糖，將主要靠脂......

在寒冷的冬季，最合適的晨練時間應該是9點以後。此時氣溫稍有提升，公園空氣好，人們可以邊曬太陽邊鍛鍊，一舉兩得。另外，經過一夜睡眠，人體會丟失很多水分，晨練前最好喝200—300毫升溫水，也可在溫水中加點蜂蜜。冬季健身最......

晨練是很多人都有的習慣，這晨練喜歡的人倒是不少的，那麼晨練是越早越好嗎?這是很多人都有的疑問，接下來就一起來看看這相信介紹。古人認爲養生防病須順應自然，這其中也包括晝夜晨昏的養生調攝。一般說來，早晨起來，選擇適宜......

一、早晨起牀後，洗漱完畢，大腦清醒了，可以着睡衣，穿拖鞋，面向南方，略帶微笑，雙足與肩等寬站立，上身放鬆，下身部分微微下蹲，足趾輕輕抓地，雙目遠眺。二、頭部活動：以頭作筆尖，用意念調動頭部寫兩個字長壽。這兩個字可寫兩遍，然後令頭......

古人喜聞雞起舞，今人愛早起晨練。但健康專家認爲，早晨並非運動的最佳時間，對老年人尤其如此，不僅健身效果難以保證，甚至還會危害健康。第一，早晨是肝臟含糖最低的時候。老年人在這一時段進行鍛鍊，作爲運動能源的糖，將主要靠脂......