上班族因爲工作原因，中午的時候常常都留着公司。那對於需要午休的你，怎麼在公司很好的睡午覺呢？下面和起來了解一下吧。中午吃完飯"打個盹"，是許多人的生活習慣，上班族爲下午的工作"補充能量"，退休族則養養精神。日前，有研究......

右側臥壓迫生殖器醫學專家發現，無論是左側臥還是右側臥，都有可能導致意外發生—睾丸扭轉。理論上說，發生扭轉的不是睾丸自身，而是上面一根如同繩索一樣的精索，出現了扭轉和打結的情況。由於給睾丸供應營養和運走代謝......

睡覺能緩解一整天的疲乏感，同時讓受到損害的細胞得到修復和再生，但是錯誤的睡眠姿勢卻影響了睡眠質量。下面跟隨一起來了解一下吧。錯誤的睡眠姿勢有哪些？1、蜷縮睡覺會傷害頸背部只有讓背部處於伸直狀態才能得到放鬆，但......

一、刷牙洗臉擦身睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，並且有利於保護牙齒，對安穩入睡也有幫助；電視看完後，洗洗臉、擦擦身，以保護皮膚清潔，使睡眠舒適、輕鬆。二、梳頭古醫學家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺......

每年的三月二十一日，是世界睡眠日，旨在提醒世人睡眠的重要性。睡眠是人類生活中最爲重要的一個部分，只有健康的睡眠才能確保健康的生活方式。很多人都知道，正確的睡姿，可以幫助人類確保健康睡眠。解讀睡姿正確睡姿擁有好睡......

有時候，人的睡姿也是可以影響到我們的睡眠質量的，更重要的是保持良好的睡眠習慣還可以保證我們的身體健康，反之也會對身體造成一定的影響!要問什麼睡姿可以最快入睡，在不同情況下也是不一樣的，以及不同的人羣身體上也不相......

日常生活中，不少人都有裸睡的習慣，一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感；另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面，有利於血液循環和皮脂腺、汗腺的分泌。因此，裸睡有助於放鬆心情、消除疲勞。此外，裸睡對......

不少上班族因爲午休時間過短只能在公司午休，而最常見的就是趴着睡午覺。今天小編要給大家講的是趴着睡午覺的四大危害，下面一起來看看吧。趴着睡午覺有哪些危害影響消化一般人午飯都吃得較多，而消化掉這些食物大約需要3......

對於白領階層而言，有些人因爲家距離公司比較遠，所以中午一般都選擇在公司休息。那麼在公司如果不科學午睡，很有可能導致睡眠不好。究竟怎樣提高睡眠質量呢？讓我們來了解下吧！如何午睡更有效春天的季節，你是不是覺得如果中午......

睡前喝奶促睡眠有關專家表示，大多數人建議早上飲奶，同時吃些富含澱粉的穀類食物以提供能量，幫助牛奶營養更好吸收利用。晚間睡眠不好或比較瘦的人，可以在睡前加喝一杯牛奶。研究發現，牛奶中含有兩種催眠物質，其中一種是能夠......

運動與睡眠有着怎樣的關係呢？究竟可以促進睡眠還是會影響睡眠嗎？今天我們就來討論一下吧！專家們通常都這樣告誡人們：睡前應避免劇烈運動，理由是劇烈運動過程中人體會釋放更多的腎上腺素和其他激素，這些激素會使人的情緒處在......

對人體來說，睡眠充足、睡眠質量良好是長壽的必要條件之一。一般來說，睡眠通常有3種姿勢，仰臥、側臥和俯臥。而對女性來說，最好的睡姿是向右側臥。目前，俯臥睡覺的女性不多，因爲這種姿勢易使胸部受壓，影響呼吸。對發育中的青......

1、擾亂生物鐘人的生活規律與體內激素分泌是密切相關的，生活及作息有規律的人，下丘及及腦垂體分泌的許多激素，早晨至傍晚相對較高，而夜晚至黎明相對較低。如果平日生活較規律，逢節假日貪睡，就可能擾亂體內生物鐘的時序，使激......

每個人睡眠方式不同，導致習慣也有所不同，有的人喜歡穿睡衣睡覺，有的人喜歡裸睡。那麼，裸睡好還是穿睡衣睡覺好？哪些人不適合裸睡？一起來看看帶來的介紹吧！全文目錄1、裸睡好還是穿睡衣睡覺好2、哪些人不適合裸睡3、爲啥裸睡......

睡眠不足易發胖!雖然，大家都知道睡眠不足會給健康帶來各種危害。但是，肥胖和睡眠不足同樣關係密切，關於這一點恐怕知道的人卻很少。其實，睡眠時間少同樣會爲減肥帶來不良影響。關於這一點，已經得到了醫學的證明。根據美國......

睡不着、睡不醒是一種常見的問題，它會影響人們的日常生活和工作效率。睡眠障礙包括難以入睡、易醒、中途醒來、睡眠質量差等。這些問題可能會讓人感到疲憊不堪，精神萎靡，長期存在還可能會導致各種健康問題。本文將介紹睡......

一、睡眠姿勢的重要性寶寶睡眠姿勢的調整，能夠讓寶寶睡得更香，更舒適。有些寶寶長期都是使用同一種姿勢，這種睡眠姿勢要是存在一些錯誤，那麼很可能會直接影響到寶寶的健康。因此，寶寶睡得好，身體發育狀態會更好，自然就影響到......

該睡不睡肝火旺經常作息顛倒、長期熬夜的人，通常情緒不穩定。晚上11點至凌晨1點是臟腑氣血流動的時間，血會迴流到肝臟儲備精氣。如果不睡，等於強迫肝臟繼續做分解工作，能量無法被貯藏，肝盛陰虛，陰陽失和。長期虐待肝不休息，......

在日常生活中，很多人都常常在睡前喝酒來幫助自己睡眠，那麼睡前喝酒真的有助睡眠嗎？喝酒有一定的催眠作用，不少人喜歡在睡前喝點酒，以爲有助於睡眠，有的失眠者還以此作爲治療失眠的手段。其實這是一種誤解。睡眠實驗研究表明......

典型案例睡美人睡丟了工作去年接診過一名30歲的女性患者，因爲睡眠疾病連工作都丟掉了。昨天上午，市精神衛生中心睡眠科主任高安民告訴記者，患者張女士愛睡覺的毛病讓她吃盡了苦頭，與普通人的貪睡、失眠不同，她睡起來可以說......