運動養生也就是體育鍛煉，或稱體療。俗話說生命在於運動，要活就要動，故稱活動。現代的研究已經證實，適度運動對人體有六大好處：運動養生的好處1、促進血液循環，改善大腦營養，有助於保持精力和穩定情緒。2、使心肌發達，收縮有力......

一、提倡旅遊夏日旅遊的主要目的是消夏避暑，根據此原則，夏季旅遊的目的地應是海濱和山區。原因有二：首先是二者的氣溫相對較低；海濱氣候又稱海洋氣候，夏日裏內陸已是烈日炎炎，但海濱卻涼風習習。山地氣候的特點是氣溫較低，但......

不管是男性還是女性，一定都想擁有完美的身材。不少男生都通過運動的方式減肥，其實許多運動項目不光可以減肥，同時還能起到養生的作用，因此很多人都在問男人做什麼運動最養生?很多人在追求完美身材的同時，卻忽略了身體健康......

安全性是老年人運動的前提，所以選擇運動方式非常關鍵。那麼哪些運動適合老年人？下面小編就爲大家詳細介紹。安全性是老人運動的重要前提。因此，一些強度較小、節奏較慢的休閒活動項目，如太極拳、健身操、散步、慢跑等，更適......

經歷了炎夏的悶熱後，秋季的涼爽正是戶外運動的大好時機。選擇在這個時節鍛鍊身體，不僅可以調心養肺，提高內臟器官的功能，而且有利於增強各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷刺激的抵禦能力。那秋季做什麼運動好呢？秋季養......

春季運動全攻略隨着天氣逐漸回暖，不少因冬日寒冷減少了運動的人們，此時已開始制定春季運動計劃。初春健身一定要結合季節特點合理安排，這樣才能在保證健康的同時充分享受健身的快樂。攻略一要循序漸進、因人而宜，運動前做......

有氧無氧對對碰什麼樣的養生運動最好有氧運動：也稱有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉，機體以耗氧的氧化供能爲主。也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。它的特......

一日之中任你安排時間進行，更可以化整爲零見縫插針地鍛鍊。久而久之，可以起到平衡陰陽、調節氣血、祛病健身的目的。梳頭每天2～3次，每次3～5分鐘，可疏通經絡，促進血液循環，調節神經功能。抓背部人的背部，特別是脊柱，是中醫所稱督......

運動鞋要怎麼保養纔好？運動鞋要怎麼保養纔好？1、運動鞋穿髒了，可以用刷子沾洗滌液刷洗，刷的時候切忌力道不要太大，更不能用指甲或者其他尖利的工具摳鞋上的曲折部位。浸泡時間也不要超過20分鐘（真皮面的運動鞋不能在水裏浸......

癌症病人進行有效治療後，進入平穩的康復期，有些病人開始不太願意多睡牀上了。這時候這些病人是否需要進行一些鍛鍊呢？癌症病人進行有效治療後，進入平穩的康復期，有些病人開始不太願意多睡牀上了。這時候這些病人是否需要進......

經歷了炎夏的悶熱後，秋季的涼爽正是戶外運動的大好時機。選擇在這個時節鍛鍊身體，不僅可以調心養肺，提高內臟器官的功能，而且有利於增強各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷刺激的抵禦能力。那秋季做什麼運動養生好呢？1......

運動分爲室內和室外，相對受歡迎的還是室內的多些，因爲現在大多數人都沒有多餘的時間做戶外運動，比如，跑步，爬山等。室內運動項目有很多種，比如，啞鈴、健身球、瑜伽等。而且，適合男女的室內運動項目也是不一樣的，下面我們一起來......

1、散步散步最好選在日出之後或日落之時，在家附近的社區小路、公園、河邊都可以，因爲這些地方空氣中負離子含量很高，散步不拘於形式，不要太快，順其自然、不疲勞就好。邊散步邊做深呼吸，能振奮精神、興奮大腦，使下肢矯健有力，......

冬季養生做什麼運動慢跑因爲人的肌肉和韌帶在氣溫較低的情況下會反射性地引起血管收縮，粘滯性增加，伸展度降低，關節的活動幅度減小，稍微大的運動就會容易引起拉傷。所以我們可以將習慣的快跑變成慢跑，同時將晨跑改成上午十......

夏季什麼都好，就是太熱了，稍微動一下就全身都是汗。但是生命在於運動，如果因爲熱而不去運動的話，那麼也就違背了健康養生的原則了。其實夏季運動關鍵在於有選擇的運動，那麼夏季做什麼運動好呢？游泳清涼的水是夏季賦予大自然......

相信很多人都知道女性保健是非常重要的一個事情，尤其是女學生的保健問題我們更應該要重視，小編建議運動是個保健身體的好方法，女學生們不妨試一試。那麼女學生做什麼運動好呢？青春期女生如何保健呢？接下來爲大家一一介紹，供......

在我們的生活中，運動健身的人非常多，這是因爲大家都知道運動和人的健康分不開，但很多人卻因此誤入了運動誤區，雖然你經常跑步，但卻收不到任何健身效果。有沒有想過這是什麼原因呢？專家提醒：正確的運動纔有助於養生，下面就一起......

秋季天高氣爽，沒有夏天的炎熱，也沒有冬天的嚴寒，非常適合外出運動鍛鍊，今天，小編就爲大家推薦4種老少皆宜的運動方式，一起來看看！快走+慢跑慢跑和快走安全係數很高，大部分人都適合。在清晨或者午後，天氣比較涼爽，選擇一些相對安......

夏至養生重在保護陽氣宜做：靜息調心根據中醫五行理論，夏天是養心的季節。三國琴師嵇康是著名的養心學家，他認爲夏季炎熱，更宜調息靜心，應常如冰雪在心，即心靜自然涼。聽慢音樂是一個調息的好方法。音樂中的音符也含有陰陽五......

養腎做什麼運動好1.握固將大拇指扣在手心，指尖位於無名指(第四指)的根部，然後屈曲其餘四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。握固可以固守精氣神在體內，平時走路、坐車、閒聊、看電視時都可以握固。2.提踵顛足提踵時......