專家表示，午睡是一個養生的好習慣，午睡一會，可在短時間提升精氣神，從而減輕各種精神壓力，降低疾病纏身的機率。但許多白領伏案而睡的方式反而對身體不好：長時間把頭部枕在手臂上，手臂的血液循環受阻，神經傳導受影響，極易出現手......

很多人都會在午飯之後睏倦不堪，趴在桌子上很快就可以進入夢鄉。但是，這種午睡方式是十分危險的。短短十多分鐘的時間久可以讓你下午的容顏煥發，不再爲困頓不堪的精神而發愁。可午睡也有很多技巧的，休息不得當不但達不到預......

中午不睡，下午崩潰。生活中，很多白領女性都沒有睡午覺的習慣。其實，女人午睡的好處多多，既能美容養顏，還可以緩解疲勞。那麼白領女性堅持午睡的好處有哪些呢？1、緩解疲勞經歷了整個上午的工作與學習，人體體力與腦力都會被逐......

隨着天氣轉暖，上班族午飯後容易發睏，這時候如果稍微午睡一會兒，不但可緩解疲勞，還可以讓人身心愉悅，讓下午的工作事半功倍。那麼上班族午睡的好處有哪些呢？以下中醫爲大家介紹。幾十分鐘午睡也可以給身體充電午覺時間雖短，但......

午休，顧名思義，就是在中午的時候，給自己留有一定的休息時間。保健專家認爲，對於都市上班族來說，要想遠離疾病困擾，每天都應該進行午休。究竟，午休對於白領保健來說，是有多麼重要呢？下文做了具體介紹。午休的好處1、振奮情緒，趕......

打個盹也是給身體充電午覺時間很短。但不要小瞧了這幾十分鐘的睡眠，無論是從傳統中醫，還是從最新的國外研究來看，把它比作最好的健康充電法之一，都毫不過分。中醫認爲，中午11點到1點是人體陽氣最盛的時候，此時睡眠，有調節陰......

據佛山電視臺《小強熱線》9月4日報道，不少家長反映，說南海獅山樹本小學最近有個奇葩規定，要求小學生們午休時不能上牀睡覺，而是原地在教室盤腿打坐，搞到學生們個個大喊頂不住，這到底是哪門子學問呀？小學生這樣子打坐，靠譜嗎？該......

經過一個上午的工作和學習，人體消耗了大量的體力和腦力。吃過午飯後，一定要躺在牀上睡上一會兒，緩解一下疲勞，補充一下體力，這樣纔會有更充足的體力和精神投入到下午的工作中。午睡有什麼好處1、消除疲勞，恢復精力上午，人的......

白領經常坐在辦公室中，加之工作忙碌，很多人消化功能都不是很好，而按摩對於消化不良、腹脹、腹痛、胸悶不暢及胃腸道功能紊亂等疾患，具有良好的治療作用。1.促進腸蠕動，消除便祕揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內......

以前讀書的時候，家長跟老師總是叫我們要午睡，但是那時候的我們精力旺盛，根本就不會想要睡覺，而現在上班了之後，發現如果沒有午睡的時候，感覺在下午的時候，整個人好像被掏空了一樣，所以基本很多白領都會選擇午睡。但是如果中午......

夏天白天時間變長，很多人都有午睡的習慣，很多人中午不午睡下午的時候就會有睏倦的感覺，出現這種狀況的肥胖人士佔大多數，其實很多人在吃完午飯之後血液都集中在胃部，大腦血液供應不足就會出現睏倦的狀況，夏季中午休息一會兒......

對於大多上班族而言，午睡的條件非常有限，若能躺在椅子上睡一覺，好像還值得欣羨呢。然而這一看似對身體有益的習慣背後，卻潛藏着健康隱患。躺在椅子上睡覺時間過長，會對後頸部的動脈造成壓迫，導致大腦供血不足。而對於頸椎病......

中醫認爲，中午11點到1點是人體陽氣最盛的時候，此時睡眠，有調節陰陽平衡的作用，令人變得神清氣爽，精力充沛。此外，國外關於午睡好處的研究也是層出不窮。1、降血壓。美國阿勒格尼學院研究人員的最新研究發現，如果工作壓力大使......

據研究發現，每日午後小睡10分鐘就可以消除睏乏，其效果比夜間多睡兩個小時好得多。日前出版的德國《星期日圖片報》也有報道，在德國越來越多的上班族有了午間在辦公室休息的習慣。那麼到底午睡有什麼好處，怎樣才能達到最佳......

打個盹也是給身體充電午覺時間很短。但不要小瞧了這幾十分鐘的睡眠，無論是從傳統中醫，還是從最新的國外研究來看，把它比作最好的健康充電法之一，都毫不過分。中醫認爲，中午11點到1點是人體陽氣最盛的時候，此時睡眠，有調節陰......

很多白領都認爲中午吃完飯看看視頻午休時間就過去了，因此沒有必要睡午覺，這其實是錯的。今天小編就給大家講講白領經常午睡的好處，下面一起來看看吧。白領午睡有什麼好處放鬆大腦午睡是舒緩神經的好方法，可以有效緩解身體......

傳統觀念講究和衣而眠，裸睡是很多人不能接受的，裸睡增加了皮膚與空氣的接觸面，有利於血液循環和皮脂腺、汗腺的分泌，有助於放鬆心情、消除疲勞。看過下面的文章，相信你會愛上裸睡！1、裸睡能給你舒適快感裸睡解除了對身體的......

關鍵詞【睡子午覺】平躺午睡養骨頭★人物：楊力中醫科學院教授、北京周易研究會會長、中國作家協會會員、《易經養生法》作者繁忙的工作讓現代人總感覺缺覺，但緊繃的工作壓力卻讓人想睡也睡不着，很多人爲自己的睡眠犯愁。......

據有關調查顯示：只有近三成的人有定時午睡的習慣，而這些人中，又有80%的人因睡姿不當、睡眠時間失度而使午睡質量大打折扣;另有過半數的人認爲，午睡可有可無，實在太困時才敷衍了事。由於夏季正午時分氣溫較高，在人體的降溫排......

五條午睡要點：1、睡前不吃油膩食物，不吃得太飽。油膩食物會增加血黏稠度，加重冠狀動脈病變，加重胃消化負擔。2、午餐後不宜立即躺下午睡。午餐後大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，易引起大腦供血不足。一般......