打個盹也是給身體充電
午覺時間很短。但不要小瞧了這幾十分鐘的睡眠，無論是從傳統中醫，還是從最新的國外研究來看，把它比作最好的“健康充電”法之一，都毫不過分。
中醫認爲，中午11點到1點是人體陽氣最盛的時候，此時睡眠，有調節陰陽平衡的作用，令人變得神清氣爽，精力充沛。此外，國外關於午睡好處的研究也是層出不窮。
午睡的好處：
1、增強記憶力
美國研究人員發現，午睡可以令人的精力和警覺性得到大幅度提高;德國某大學的研究則顯示，午睡不但可以消除疲勞，還能增強記憶力。
2、提高免疫力
德國某研究所的睡眠專家發現，中午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峯。這時睡個短覺，可有效刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性。
3、振奮情緒，趕走抑鬱
美國某大學心理學家發現，午後打盹可改善心情，降低緊張度，緩解壓力;美國某大學醫學院的一項研究更是發現，每天午睡還可有效趕走抑鬱情緒。
4、降血壓
美國某學院研究人員的最新研究發現，如果工作壓力大使人血壓升高，不妨午睡片刻，這樣會有助降低血壓。
5、保護心臟
一項希臘研究顯示，每週至少3次，每次午睡30分鐘，可使因心臟病猝死的風險降低37%;另有資料證明，在有午休習慣的國家和地區，冠心病的發病率要比不午睡的國家低得多。研究人員認爲，這可能得益於午休能舒緩心血管系統，並降低人體緊張度。
精彩推薦：生活中常吃最髒的10大食物 夫妻千萬不可過房事的6個時間
不用保養品的10大中醫美容方 中老年人養生的20個要訣
餓了也不能吃的15種食物 不可不知吃雞蛋10大誤區
