提肛運動，在很多人眼裏都是生活中經常做的，其實提肛運動的好處是很多的，那麼你真的瞭解提肛運動嗎？提肛運動的好處提肛運動就是有規律的提收肛門，然後放鬆一下，一提一鬆就是提肛運動了，那麼提肛運動鍛鍊的就是我們的骨盆底的......

性學專家介紹，提肛是由肛提肌、肛門括約肌、盆底肌羣共同協作完成的動作，這些肌羣均爲隨意肌，可通過意識進行收縮和舒張。提肛在日常生活中對人體健康有很大我好處，提肛運動可以有效的提高肛門括約肌的彈性，加強肛門的約束......

男性前列腺炎是大家都經常聽說的一種常見的男性疾病，近些年的發病率有所增加。前列腺炎的病因是非常多的，多注意個人的衛生習慣以及生活習慣可以很好的預防這種病的發生。也有一些人聽說提肛運動可以治療這種病，那麼，提肛......

肛裂是常見的肛腸疾病，導致肛裂的原因有很多，那麼肛裂怎麼辦？以下是治療肛裂的五個常規方法。1、外治法肛門局部用藥治療，方法有：①坐浴：排便前溫水坐浴，使肛門括約肌鬆弛，能減輕糞便對肛裂的衝擊；便後坐浴可洗淨糞便殘渣，減少......

日常的生活中，前列腺癌是一種嚴重威脅男性健康的惡性腫瘤疾病，但是早期的前列腺癌疾病是可以治癒的，我們在平時應特別注意。4月，美國股神沃倫·巴菲特稱自己經診斷患有前列腺癌，人們爲之震驚，不過好消息隨之而來，癌症......

男性因爲工作壓力，因爲縱慾過度，因爲心理因素等等原因，都可能會導致早泄的出現。這時候往往因爲在房事上堅持的時間太短，導致女性不能盡興，時間長了，可能就會導致夫妻間出現感情的不和諧，影響到家庭的穩定的。所以一旦男性出......

男性是非常的在乎自己的性能力的，大家在性愛中都想讓自己的女人徹底的達到高潮的狀態，想徹底的征服自己的女人。而許多的男人平時性愛時間非常短暫，根本無法令自己的女人感到滿足，也就是存在早泄的狀況。許多人諮詢提肛運......

所謂夾腿提肛，就是仰臥，雙腿交叉（男人左腿在上，右腿在下，女人相反），臀部及大腿用力夾緊，肛門逐漸用力向上提，持續5秒鐘左右。可逐漸延長提肛的時間，重複做10—20次。另外的一個方法是放鬆呼吸：取仰臥位，全身放鬆，雙手重疊於小......

男人的健康是一個家庭都非常關心的問題，因爲男人是家庭的頂樑柱。但是現在由於長期不良的生活習慣以及衛生方面沒有很注意，不少男人受到了前列腺炎的侵害。得了前列腺炎之後，經常會出現很不舒服的情況，而不少人聽說平時做......

平時大家身邊的一些朋友都喜歡鍛鍊身體，鍛鍊身體可以增強體質，預防一些疾病的發生。另外，鍛鍊身體的人一般精神面貌都是非常的不錯的，鍛鍊身體的方式是非常多的。比如提肛運動就是很多人喜歡的方法之一。那麼，提肛運動方法......

提到提肛運動，大家許多人應該都有所耳聞，這種運動可以鍛鍊男性的性能能，鍛鍊女性的陰部肌肉，促進夫妻生活和諧。另外這種運動也可以預防一些肛腸方面的疾病發生，是比較適合大家平時做的運動。那麼，提肛運動怎樣做呢？對於提肛......

進行提肛運動絕對是對身體是有好處的，那麼提肛運動的好處具體是哪些呢？如何做纔是提肛運動正確的練法呢？不妨跟小編一起來了解下，以下有四種值得大家來嘗試的！趕緊來看看吧！提肛運動的用處可以約束尿道，治療尿失禁當尿液不由......

痔瘡術後的複發率很高，積極進行肛門功能鍛鍊，有助於減少術後復發。因爲肛門的正常生理作用，主要表現在肛門的收縮與擴張，痔瘡患者術後，肛門括約肌多有不同程度的損傷，此時有效地進行肛門功能鍛鍊，可以改善局部血液循環，減少痔......

身體非常健康的有些人，基本上都有着很好的養生方式。而平時不注意自己的生活習慣，又缺乏鍛鍊的人，一般身體素質都比較的差，時常的會受到一些疾病的侵害。提肛運動對於身體健康是有很多的好處的運動。那麼，經常做提肛運動有......

想要做好提肛運動，想要真正享受到提肛運動帶來的好處，那麼一定針對性的訓練，比如提肛運動有好幾種，你要根據自己的真正需求來進行鍛鍊，下面就一起來全面的瞭解下吧！提肛運動分類1、括約肌收縮法採取坐位，有意識地收縮尿道、......

運動對於身體健康有非常多的好處，這一點是大家都知道的基本的常識。而現在人們的運動方式已經非常的多了，每個人喜愛的運動項目可能也不完全的一樣。而提肛運動應該是大家都有所耳聞的運動方式之一。那麼，提肛運動能不能......

俗話說十男九痔，意思說痔瘡好發於男性，但許多孕婦在懷孕後卻發現自己也得了痔瘡，痛苦不堪。痔瘡是孕婦易發的疾病之一，因爲懷孕後靜脈內的壓力升高，血管彈性降低，又因增大的子宮壓迫盆腔的血管，使腿部、外陰部及直腸等處的靜......

健康養生方面的知識是平時很多人較爲感興趣的，而平時一些運動方式對於大家的身體保健方面的效果都是不錯的。很多人應該都聽說過提肛運動，這項運動很多人都在每天堅持做。也有一些人對此有一些顧慮，那麼，提肛運動有壞處嗎......

相信大家很多人爲了自己的身體健康着想，都在平時有運動的習慣，鍛鍊身體已經漸漸的成爲了大家生活中的一部分。而運動的方式非常多，比如就有提肛運動，這是非常適合一些成年男女做的運動。可能有些人還不清楚這種運動，那麼，什......

男女晚上做什麼動作竟能養生呢？在生活中，很多人都有痔瘡的毛病，其實，治療痔瘡有效的辦法就是提肛運動，那麼，你知道提肛運動怎麼做嗎？提肛運動的好處有哪些呢？下面我們一起來看看吧！>>>1個羞人的動作竟能讓女人變緊緻晚上男女做......