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做提肛運動預防痔瘡

來源:美型男    閱讀: 2.39W 次
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俗話說十男九痔,意思說痔瘡好發於男性,但許多孕婦在懷孕後卻發現自己也得了痔瘡,痛苦不堪。

做提肛運動預防痔瘡

痔瘡是孕婦易發的疾病之一,因爲懷孕後靜脈內的壓力升高,血管彈性降低,又因增大的子宮壓迫盆腔的血管,使腿部、外陰部及直腸等處的靜脈血不能通暢地返回心臟,這就使直腸下段和肛門周圍的靜脈充血膨大而形成痔瘡。

另外,孕期胃腸道蠕動減慢而出現便祕、排便困難、腹內壓力增高,也是促使痔瘡發生的原因。

由於孕婦處於懷孕這個特殊時期,大部分都不會選擇用藥或手術治療痔瘡,因此孕婦應在日常生活中多吃容易消化的、粗纖維的新鮮蔬菜,以利大便通暢,不要吃刺激性的調味品。同時每天堅持做提肛運動一到兩次:併攏大腿,吸氣時收縮肛門,呼氣時放鬆肛門,如此反覆,每次做五六下,以增強骨盆底部的肌肉力量,有利於排便和預防痔瘡發生。

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