春節將至，網友們的朋友圈被一曲應景的神曲《春節自救指南》刷屏。這首歌曲來自曾經創作《感覺身體被掏空》等爆紅歌曲的上海彩虹室內合唱團。彩虹合唱團的這首新作與其成名作《張士超你到底把我家鑰匙放在哪裏了》，都是通過講故事的形式，虛擬了“薛定諤”這個人物，講述他春節回家發生的故事。
神曲春節自救指南刷屏朋友圈 歌詞道出衆人心聲
春節回家，面對七大姑，八大姨，關心的問題無非是：有沒有女朋友，怎麼還不去相親，什麼時候才結婚，什麼時候生孩子，你工資多少錢，怎麼不回老家來工作；亦或是“別人家的孩子”系列，別人家的孩子又考上了公務員，別人家的孩子又生了孫子……
面對這些問題，相信是不少人的心聲。在春節準備了這些自救指南，也要注意健康方面的問題。要知道，春節是“節日病”高發的階段。
延伸閱讀：春節吃喝玩樂 看看健康指南
1.暴飲暴食可導致消化不良
過年“食”字當頭，走東家串西家，無論走到哪裏都離不開一個“吃”，吃得多、雜。消化科醫生介紹，每年春節過後，在門診中都會有很多因爲食慾減退、吃不下飯或消化不好、腹瀉等消化不良的患者前來就診。
對此，醫生提醒，節日期間不要暴飲暴食，少吃油膩的食物；多吃蔬菜和水果，少喝飲料少喝酒。此外，節日期間人們在忙於應酬和聚會的同時，活動量比較小，應適時進行適量的體育活動，促進消化。橙子、木瓜能夠調整消化機能，都有去熱滯的作用。土豆有降低血液中膽固醇、維持血液酸鹼平衡的作用。
2.喝酒有度 切莫貪杯
過年親戚聚完朋友聚，飯局多了，免不了要喝酒助興。因酒精中毒的病人中，年輕人佔了大多數，爭強好勝是飲酒過量的主因。
據醫院胃腸科專家介紹，一次大量飲酒超過身體的解毒極限，就會引發酒精中毒，導致呼吸、消化系統功能紊亂。酒精中毒還會引發多種併發症，其中急性胰腺炎最常見。有胃病的人胃黏膜可能有損傷，受到過量酒精的刺激易引起急性胃炎。
專家提醒：春節聚會飲酒要防止過量，顏面蒼白、口脣微紫、皮膚溼冷、體溫下降等現象是酒精中毒的跡象，發現後要及時送往醫院就醫。
3.打麻將 隔段時間動一動
春節，對於成都人來講，打麻將是永恆的主題，如果長時間打麻將久坐不動，容易造成頸腰椎勞損而發病。
中山骨科院長趙斌指出，春節期間看電視、打麻將是很多人的首選娛樂方式，甚至還通宵達旦，結果許多人的頸椎病、腰椎病就犯了。此外，外出旅遊長時間坐車或發生急剎車時，頸椎、腰椎等也屬於較容易受傷的部位。
長時間低頭可造成頸椎周圍的肌肉、韌帶、關節囊的鬆弛和勞損，影響頸椎穩定。對於腰部，研究表明，平臥時壓力最小，站立次之，坐位壓力較大，且隨着腰部前屈增加，壓力加大。所以長時間彎腰坐着也可能導致腰部勞損。過節期間，打麻將、看電視的時間都不要太長，以2至3小時爲宜，建議每小時要站起來活動活動頸、腰部。
4.流行感冒 重在預防
流行性感冒是春節期間的高發病。四川省四醫院呼吸科主任陳宇潔建議，要在預防上做足功夫，注意起居是預防流感的重要措施。他說，季節交替之際應適當增減衣服。如春季不應過早脫衣，以防不時之寒。即所謂“春捂秋凍”，讓身體逐漸適應四時更替。同時，可用中藥板藍根、大青葉、貫衆、野菊花等煎湯代茶飲。
5.“心病”要防護 家庭藥箱不可少
據統計，每年春節前後都是心腦血管疾病的高發期。據成都中醫附院前業務院長介紹，天冷使人體血脈收縮痙攣，血液黏滯度增高。再加上節日期間生活不規律，休息不足，探親訪友或兒女團聚容易引起老人情緒激動，就更加催高了心腦血管病的發病率。有心血管病的市民家裏要準備一個家庭藥箱，首先是備一些硝酸甘油類的急救藥物，出現問題時可立刻舌下含服。
