過個平安健康、喜氣洋洋的春節是每個人的心願，在這裏，小編提醒大家，過節不要忘記防病保健，做到飲食有節，起居有常，不妄勞作，過一個健康、快樂、平安、吉祥的春節。
衣
穿着上要注意保暖，避風防凍，以免感受風寒外邪，引發感冒、氣管炎、肺炎等呼吸道疾病。尤其是老人、小孩、一些經常怕冷、易感冒的人羣，更應該注意多穿衣保暖。晚上陰冷，睡覺的時候要蓋好被子。
食
葷素1:2搭配比較恰當。葷菜應多選用脂肪含量少的，如深海魚、兔肉、羊肉、鵝肉、鴨肉等;素菜應多選用抗氧化能力強、葉綠素含量高、高纖維素的蔬菜，如芹菜、芥菜、菠菜、菇類、藻類等。這類蔬菜有利於增加腸胃蠕動，將動物蛋白在體內代謝所產生的廢物排出。
要選擇合適的烹調方法。少油、少鹽，以清燉、炒製爲主，儘量不油炸。
美食之後，喝些清淡粥食，既養胃，又能改善營養平衡。飲酒要適當、適度，最好選用黃酒，黃酒以溫飲爲佳，可幫助血液循環、促進新陳代謝。
飲料零食方面，茶類、奶製品優於碳酸飲料;水果、瓜類優於花生、瓜子。
住
一忌熬夜。許多人都有守歲的習慣，有的人通宵達旦地打牌、唱卡拉OK、上網、看電視，這樣做很傷身體，也打亂了自己的生物鐘。
二忌補睡。一些上班族、白領們平時工作忙碌，沒時間睡懶覺。趁放長假“補覺”，矇頭大睡，晚上睡、白天也睡，甚至連早餐、午餐也在夢中解決了。“其實這樣補睡，對體能恢復沒有幫助。”“生物鐘被打亂，日後可能加重睡眠障礙!”
早睡，以晚上10點左右較合適，老人、小孩還可以適當提前。晚起，是指睡到太陽升起時，這是大地的陽氣上升、陰寒散開，也就是早晨7點鐘左右。
行
1.旅程不宜安排過緊過密。旅遊的目的是爲了舒暢情致、調節生活，應以游完景點，人感到舒適、不疲倦爲準。
2.旅途飲食要特別注意。各地人土風情、飲食習慣、各不相同，不熟悉的食物，沒有把握的食物，儘量不吃、少吃或嚐嚐，以免病從口入。
3.出門自備常用藥。春節寒冷、多風、兼有溼，風寒感冒、咳嗽和腹瀉是常見病，可以適當自帶一些藥品，如：小柴胡沖劑、藿香正氣丸、清開靈、黃連素、活絡油、止血貼等，還是很有幫助的。
不出門旅遊的，可以選擇在家調養身體。一家老小，到公園、郊區走走看看，舒展一下筋骨，做點有氧運動，對身體非常有益。
■健康小貼士
肝病患者忌“酒”
肝病患者飲酒，會直接傷害肝細胞，甚至會使肝細胞變性或壞死，導致病情進一步惡化。
膽病患者忌“油”
膽病患者如果大量進食葷膩食品，會加重膽囊的負擔，誘發急性膽囊炎。
感冒患者忌“聚”
春節期間天氣寒冷，人們容易傷風感冒，如走親訪友聚在一起，極易造成疾病的交叉感染和流行。因此，感冒患者不宜外出，最好在家中調養，這樣既有利於病情恢復，又能避免將病傳染給他人。
胰腺病患者忌“飽”
節日期間，美味佳餚豐富，如過量進食會刺激胰腺大量分泌胰液，造成胰管壓力增高，致使胰管破裂，誘發急性胰腺炎。
高血壓患者忌“鬧”
節日期間，親朋好友相聚，人多熱鬧，可使大腦處於興奮狀態，導致體內兒茶酚胺分泌增多，促使心跳加快、血流加速、小動脈痙攣、血壓升高而誘發心腦血管病發作。
冠心病患者忌“累”
節日期間操勞太多或玩樂無度，會使心跳加速、心臟負荷加重、血壓升高，可誘發心絞痛、心肌梗塞或腦中風。
糖尿病患者忌“甜”
節日期間，糖尿病患者應忌甜食，否則會使人體內負擔加重，甚至可能危及生命。
消化性潰瘍患者忌“熬”
我國民間有除夕“守歲”的習慣，胃及十二指腸潰瘍患者如果也同家人一起熬夜，或通宵看電視，使身體過於疲勞或睡眠不足，極易引起疾病發作或病情加重。
慢性呼吸道疾病患者忌“涼”
春節期間，氣溫較低，因此支氣管炎、肺氣腫等呼吸道疾病患者應注意防寒保暖，避免受涼，以防舊病復發。
