1. 養成良好的飲食習慣。
多吃新鮮蔬菜水果，尤其應注意多吃些富含粗纖維的食物，也要多吃些粗糧，如玉米、地瓜、小米等等。不吃或少吃辛辣刺激性的食物和調味品。
2.養成良好的排便習慣。
要養成定時排便的好習慣。排便時間要相對固定，一般可定在某一次進餐後爲好。每次蹲廁所時間一般不要超過10分鐘。如果一次排不出來，可起來休息一會兒再去。千萬不要蹲在廁裏看書、看報，反而增加腹壓和肛門周圍血流的壓力，導致痔瘡或加重痔瘡。
3.適當進行一些體力活動和肛門保健。
防止久坐不動，提倡適當的戶外活動。也可以多做提肛運動，經常做肛門按摩來改善局部的血液循環。
