人體直腸末端粘膜下和肛管皮膚下靜脈叢發生擴張和屈曲所形成的柔軟靜脈團，稱爲痔，又名痔瘡、痔核、痔病、痔疾等。醫學所指痔瘡包括內痔、外痔、混合痔，是肛門直腸底部及肛門粘膜的靜脈叢發生曲張而形成的一個或多個柔軟的靜脈團的一種慢性疾病。
常見的預防痔瘡疾病的方法有：
（1） 加強鍛鍊：預防痔瘡另一方面可以用自我按摩的方法改善肛門局部血液循環方法有兩種：一種是臨睡前用手自我按摩尾骨尖的長強穴每次約5分鐘可以疏通經絡改善肛門血液循環；另一種方法是用意念有意識地向上收縮肛門早晚各1次每次做30次這是一種內按摩的方法有運化瘀血鍛鍊肛門括約肌升提中氣的作用經常運用可以改善痔靜脈迴流對於痔瘡的預防和自我治療均有一定的作用。
（2） 預防便祕：正常人每日大便1次大便時間有早中晚飯後的不同習慣正常排出的大便是成形軟便不幹不稀排便時不感到排便困難便後有輕鬆舒適的感覺這表明胃腸功能良好如果大便祕結堅硬不僅排便困難而且由於糞便堆積腸腔肛門直腸血管內壓力增高血液迴流障礙而使痔靜脈叢曲張形成痔瘡爲防止大便祕結應注意以下幾點：
①合理調配飲食既可以增加食慾糾正便祕改善胃腸功能也可以養成定時排便的習慣日常飲食中可多選用蔬菜水果豆類等含維生素和纖維素較多的飲食少含辛辣刺激性的食物，如辣椒芥末姜等。
②養成定時排便的習慣健康人直腸內通常沒有糞便隨晨起起牀引起的直立反射早餐引起的胃結腸反射結腸可產生強烈的“集團蠕動”將糞便推入直腸直腸內糞便蓄積到一定量便產生便意所以最好能養成每天早晨定時排便的習慣這對於預防痔瘡的發生有着極重要的作用有人認爲晨起喝1杯涼開水能刺激胃腸運動預防便祕另外晨起參加多種體育活動，如跑步做操打太極拳等都可以預防便祕當有便意時不要忍着不去大便因爲久忍大便可以引起習慣性便祕排便時蹲廁時間過長或看報紙或過分用力這些都是不良的排便習慣應予糾正。
以上就是痔瘡專家介紹的關於痔瘡患者應該如何預防的知識，本站祝你早日康復。
