英國薩里大學發表在《美國國家科學院院刊》上的研究發現，每晚睡眠時間不足6小時，持續一週，人體內就會有711種基因的功能發生改變，其中涉及到新陳代謝、炎症、免疫力和抗壓等功能。睡眠不充足還會擾亂生物鐘，讓人一天內的精......

電子產品的發達，讓更多人開始不眠之夜。因爲夜裏有很多吸引人們的東西，所以，人們容易沉湎其中而忘記睡眠，這樣的後果是非常嚴重的。研發發現，長期睡眠不足將改變基因。這個研究過程找到26個自願者，前一週要求他們每天晚上睡......

當今許多年輕人因爲工作忙綠經常加班，或者是夜生活豐富，導致入睡時間都特別晚，經常是轉鍾才睡覺，而且第二天又一大早起來，不少人都會覺得自己睡眠時間根本不夠，但是晚睡的生物鐘已經形成，這種惡性循環下，很少有人會在十點前睡......

2015年高考衝刺，每日凌晨1時簽到，我們一起拼了吧、我是凌晨2點睡，5點起。一起加油吧等等，臨近高考，高三生們興起了一股熬夜網上籤到熱，找到同伴互相鼓勵着熬夜似乎更有勇氣。但科學研究發現，缺少睡眠，會造成神經元數目的減少，......

熬夜的人怎麼補覺所以想從事熬夜工作的人，正子時，即使有天大的事也要擺下來，睡它半小時，到了卯時想睡覺千萬不要睡，那一天精神就夠了。不過失眠的人都捱過十二點，在牀上翻來覆去睡不着，結果快天亮睡着了，到第二天下午都昏頭昏......

人每天都需要休息，只有睡眠纔會讓人更加有精力，所以每天必要的睡眠是不可缺少的，我們保健頻道小編提醒大家在平時的時候一定要保證自己充足的睡眠，睡眠不足的話可能導致疾病的出現，所以希望大家能夠小心對待，現在來盤點一下......

雖然說現在生活節奏的加快，很多人都覺得時間不夠用了，喜歡將白天堆積的事情留在晚上去做，甚至是在晚上的時候通宵熬夜做工作或者玩手機，然後一熬就是一整晚。但是建議女人最好是不要這樣了，因爲要是長期熬夜的話是很容易導......

古時候，人們日出而作，日落而息，讓身體聽從大自然的安排。而現今，由於工作忙、交際多，許多人不得不熬夜，犧牲健康換取時間，從而引出了一系列健康問題。既然熬夜難免，那麼怎樣才能減少對身體的傷害呢？熬夜對身體有七大傷傷害一：耳......

年輕的我們總覺得熬夜根本沒什麼，所以熬夜什麼的都是常事，雖然大家都是知道熬夜對身體的危害，但是年輕就是資本啊，精彩的夜生活如此吸引人，怎麼能輕易的就去睡覺呢，現在一定有很多人喜歡熬夜加班，熬夜看世界盃，看電影，K歌等等，......

經常熬夜的人很容易無法入睡，這可能會導致身體健康問題和心理問題。以下是一些醫學專家建議的解決方法：1.建立一個健康的睡眠時間表。最好每天都在同一時間入睡和醒來，這有助於培養身體對睡眠的自然節律。2.建立一個放鬆......

現代生活當中，很多人會有熬夜的習慣，但是你知道嗎？熬夜對我們身體的危害是很大的，所以能不熬夜儘量別熬夜，那麼熬夜怎麼補救呢？熬夜有哪些危害呢？下面大家就跟着小編一起來看看吧！每晚睡4小時以下者八成短壽23%以上的中國人有......

近日新聞不斷爆出某某加班過度造成過勞死，今天小衛就給你分析一下加班過度、睡眠不足是怎麼害死人的？有些人原本一向身體健康，但在連續熬夜數晚後，突然第二天起牀會覺得很疲勞，一閉眼就想睡覺，而且會腰痠背痛，但一到晚上精神......

男人經常熬夜的壞處1、皮膚危害乾燥、皺紋、暗瘡、色斑。晚10點到凌晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果身體在安睡，皮膚就可以遊刃有餘地處理代謝廢物。如果正在熬夜，皮膚也在張大毛孔，外界的有害物質就都吸收到皮膚上......

豬眼桂圓湯材料：豬眼一對，桂圓肉，枸杞子等各適量。做法：將豬眼清洗乾淨，與桂圓肉，枸杞子加入適量的水，放在碗內，隔水燉熟，調味即可。提示：此湯有滋陰明目的功效。適用於防治近視，桂圓補益心脾，養血安神，用於氣血不足，心悸怔忡，健忘失......

作爲嬰兒的父母將證明，經常在夜裏醒來可以使人感覺精疲力竭。現在專家說，睡眠中斷對人體造成的傷害與不睡覺是一樣的。一項新的研究，將中斷睡眠模式和認知能力破壞、注意力的分散和消極情緒聯繫在了一起。許多父母的睡眠......

熬夜會長胖嗎長期熬夜當然容易讓人長胖。不過，只是短期某一兩天熬了夜不用過於擔心長胖的問題。熬夜會影響我們的生物鐘運行，新陳代謝變得異常。新陳代謝速度會影響我們的身體消耗熱量的速率，所以經常熬夜會導致代謝率下......

現在不管是哪類人羣，都有各種不同的生活壓力。人們白天因爲各種工作繁忙勞碌、奔波，本想下班回家之後，脫去疲憊的外殼，舒服地睡上一覺，但卻翻來翻去難以入眠。長期壓力大失眠焦慮不安睡不着，會造成身體素質下降，白天也沒有精......

經期長痘的原因：生理期前1周是肌膚出狀況頻率最高的時刻，此時因爲雌激素水平下降，黃體素與雄性激素上升，刺激肌膚出油量爆增，冒痘痘的機率大大提升。雅姿診所的皮膚醫師安伯忠分析，的確有不少對於荷爾蒙反應明顯的女性，肌膚......

通宵熬夜是現在很多年輕人的通病，那麼熬夜之後該怎麼補救自己的睡眠不足？現在很多年輕人都有通宵熬夜的習慣，夜晚的生活很精彩，但是這樣長期下去真的對身體好嗎?那麼熬夜對身體的傷害到底有哪些呢1、容易誘發一些心血管的......

胃病看似不會影響正常生活，但得了胃病也會讓你備受折磨，因此胃病的預防也是很重要。想要預防胃病，首先要做的就是保證足夠的睡眠。據美國洛杉磯醫學研究機構的研究發現，經常熬夜睡眠不足的人，其胃病發病率是一般人的3~4倍，......