切記：夜裏睡得晚易傷膽，還會患抑鬱症由於人的細胞100天左右更新一次，故古代養生家講：睡覺爲養生之首，一夜不睡，百日補不回來。另外，經常夜裏睡得過晚會傷膽氣，嚴重者會患抑鬱症。《黃帝內經》雲：氣以壯膽。十一臟腑取決於膽人......

睡眠是最好的美容方法。充足的睡眠是女人最好的保養品。沒當媽之前，想怎麼睡就怎麼睡，一覺能睡到日上三竿。那時的生活是多麼地美好，多麼地令人懷念。但因爲有了孩子——這個讓人連在夢中都放不下的牽掛，對於晉......

睡眠質量的好壞決定我們白天的精神狀態，對於男性朋友來講，睡眠不僅能養護眼睛最重要的還能養肝哦，我們都知道肝與目是相通的，所以說養肝就是養目。那男人在養肝的同時幾點睡覺纔是最好的?該如何提高睡眠質量?今天，本站小編......

午睡不少老人有午睡的習慣，但如果睡不好，反而覺得難受。午餐後要休息１５～３０分鐘再睡，飯後不要立即躺下。午睡時間也不宜過長，以３０～６０分鐘爲宜。避免睡在風口上，胸腹部要蓋點東西，以免受風寒。現在有種新的看法，認爲飯前午睡好，只睡半小時......

對孩子來說，睡眠質量的好壞直接關係到生長髮育。一方面，睡覺可使大腦神經、肌肉等得以鬆弛，解除肌體疲勞；另一方面，孩子睡着後，體內生長激素分泌旺盛，其中促進人體長高的生長激素在睡眠狀態下的分泌量是清醒狀態下的3倍左右，......

很多人睡覺會打鼾，但是卻極少人去治療，其實，打鼾卻我們的危害是很大的，長期睡覺打鼾會紊亂我們的內激素分泌，損害人體組織器官，嚴重的會引起大腦缺氧、血液缺氧，引起心絞痛、心肌梗死、冠心病、高血壓等基本問題，所以，睡覺打鼾......

我昨晚又夢見蛇了？，爲什麼懷孕後我經常做夢？，爲什麼我經常做同樣的夢？……懷孕後，不少孕媽表示做夢增多了，還會做各種無厘頭的夢，甚至做噩夢。這到底是怎麼回事呢？是什麼在作怪呢？孕期常做夢，會不會影響寶寶的健康呢......

現在是一個飛速發展的時代，人們的生活節奏越來越快，生活壓力也在日漸的增長中，無論是結了婚的已婚人士，還是未成家的年輕男女，還是學業未成的青年朋友們，應該能夠感覺得到，社會壓力，和市場競爭力的緊張節奏，是不是已經有些疲備......

三伏天，天氣炎熱，讓人容易心情煩躁，不少人到了晚上是想睡也睡不好。因此，三伏天也是失眠的高峯期。而失眠的傷害是很大的。失眠會讓人有疲勞感，情緒也變得不穩定，反應遲緩，眼睛腫痛。總之失眠會讓人處於亞健康的狀態中。三伏......

睡覺能養生我國醫學歷來重視睡眠養生，認爲眠食二者爲養生之要務，能眠者，能食，能長生。清朝李漁《笠翁文集》中有云：養生之訣，當以睡眠居先。睡能還精、養氣、健脾益胃、壯骨強筋。美國有兩位學者，對7000人進行了長達5年半的......

成年人正常的睡眠時間是7小時左右，週末適當的睡個懶覺是可以的，但如果睡的時間過長，則會對身體造成不好的影響。適當的睡眠可恢復體力、消除疲勞，但如果睡眠過多，不僅消除不了疲勞，反而會影響健康。具體說來以下幾個方面影......

男性健康包括睡眠健康,請看下文介紹的男性的健康睡眠方法.人的一生要有三分之一的時間在牀上度過的，可以毫不誇張的說，睡眠是男人健康的巨大源泉。那麼男人怎樣才能睡得好，睡出健康來呢?首先，要養成按時入睡和起牀的良好......

立冬已經到來了，對於立冬如何養生每個人都有不同的方法，但本文推薦大家最好先從睡懶覺開始。對於此養生方式，諸多人是不理解的，至於爲何？在下文中會爲大家一一講解！爲何立冬養生先從睡懶覺開始90%以上的人羣聽說過早睡早起，......

感冒後如何睡好覺近段時期，流行性感冒和普通感冒高發。而在感冒流行季節，保證充足睡眠是防病抗病的關鍵。不過，一旦得了感冒，受頭痛、鼻塞、咳嗽等症狀困擾，想睡個好覺往往成爲奢望。那麼，如何才能緩解症狀，設法睡好覺呢？不妨......

俯臥不少男性會問趴着睡不好嗎？趴着睡能睡得踏實啊！事實上，男性趴着睡，即俯臥，不僅壓迫內臟，導致呼吸不暢，久之損害內臟功能，更會壓迫生殖系統：陰莖受到壓迫，阻礙血液循環，容易造成頻繁遺精，使男性出現頭暈、乏力等症狀，影響正常的......

側臥時需確保枕頭能給你肩膀足夠的支撐：如果枕頭過低，頭部會向下傾斜；枕頭過高，頭部會很不舒適地被拉伸；過高和過低的枕頭都是非常不適的。這就是爲什麼醫生都喜歡強調使用尺寸合適的枕頭。側睡時如何減輕對身體的壓力爲了......

合理調節睡眠有利於身心情志的調養。冬天的睡眠講究早睡晚起，睡眠對一個人的健康影響很大，休息不好可直接對人的消化功能、神經系統、體力恢復等產生影響。要想睡眠好，應做到以下四個方面。1.環境要適合入睡如果客觀條件......

我們的身體有「自然治癒力」，就算承受一些壓力，也能靠自己的力量自然恢復。不過，要發揮自然治癒力，有一定的基本條件，那就是睡眠、運動和休息。只要好好做到這三件事，即使承受一些壓力，還是可以自然恢復，不會對身心造成傷害。......

人的一生有1/3的時間是在睡眠中度過的，可很多人卻經常被失眠困擾。睡不好覺可不僅僅是增加疲勞感那麼簡單，還會招來多種疾病。今天，教大家如何才能睡好覺。睡覺看着簡單，其實有不少講究。不正確的睡眠習慣會影響睡眠質量，......

成年人每天必須保證8個小時的睡眠時間，但現代生活的快節奏，讓每天8個小時的充足睡眠變得很難實現。這時就應該從保證睡眠質量上着手，下面我們來了解一下。首先就是要注意保持合理的睡眠狀況，比如，在睡覺的時候，可以根據淺慢......