1、科學安排一日三餐在正常生理情況下，一般人習慣於一日三餐。人體消耗最大的是在一天中的上午。由於胃經過一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那麼整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠遠不能滿足營養......

減肥單靠藥物或保健品難以奏效。科學減肥要做到合理的膳食、均衡的營養、適度的鍛鍊、恰當的保健品及藥物調養、心理平衡多管齊下，這樣才能收到令人滿意的效果……隨着人民生活水平的提高，因營養過剩、生活......

一週七天減肥食譜：第一天白菜瘦身湯早餐：低脂鮮奶、小型蘋果、全麥起司三明治中餐：胚芽米飯、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜蘿蔔湯晚餐：西紅柿通心麪、白菜瘦身湯一週七天減肥食譜：第二天優格水果色拉早餐：核果燕麥粥、優格水果......

原則一選擇食用湯汁類&色拉減肥飲食的原則一，就是選擇食用色拉&鹹菜等生蔬菜。生的蔬菜中含有利於身體瘦身重要的纖體酶，其中氨基酸、維他命、幫助消化身體代謝必要的營養物質。蔬菜中含有的植物纖維，可以減緩體......

在當今社會，肥胖已經成爲一個世界性的健康問題越來越受到人們的關注。很多肥胖人士都會想盡辦法採用各種方法進行減肥。但很多方法都是不科學不健康的，如抽脂、節食、吃減肥藥等都只是治標不治本，且很容易反彈，最終還使健......

減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重爲目的的行爲方式。是指某類體重超標的肥胖人羣用各種方法如：跳舞、瑜伽等，變回曲線體型。設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行爲，即用行爲科學分析肥胖者攝食行爲的特徵和運動類型，以......

臨牀治療中，最爲常見的就是有些患者求治心切，患了脂肪肝以後就拼命減肥，甚至採取飢餓療法配以大負荷運動，希望通過短時間內驟減體重來緩解脂肪肝症狀，這種做法是不可取的，因爲這樣快速減重雖可使肝內脂肪消退，但也可使肝內炎......

現在減肥瘦身的人越來越多，減肥的方法也越來越多，有很多人爲了快速見到減肥的效果，往往會選擇節食減肥，可是節食減肥有很大危害，因此不要輕易嘗試。1.體內蛋白質被消耗。營養吸收不足時，身體會優先消耗體內蛋白質而非脂肪!......

兒童減肥，關鍵在於控制體重的增長。家長可從飲食和運動入手。一般來說，小胖墩的飲食應以清淡少鹽爲主，儘量不吃油膩、過鹹、含高熱量高脂肪以及煙燻的食品。做葷菜時，應採用清蒸、燉、煮這些健康的烹飪方式。同時，家長應協......

白領都有一個特點，就是沒有時間健身，加上辦公室裏面存在着各種令人發胖的盲點，真是想瘦都難。所以，小編今天要給大家指出辦公室讓人發胖的五大盲點，還有掃除盲點的方法。工作了幾年，存款多了，但是身上的毛病也多了。白領們每......

美食、懶惰思想、僥倖心理……在減肥過程中，JM們要抵抗各種各樣的誘惑，抵禦這些肥胖因子入侵，實在是讓人疲憊不堪。一、晨起時刻晨起時，人體已有近8～10個小時處於空腹狀態，很容易感到飢餓，而且爲了迎接上午的工......

胖人總是抱怨，喝口涼水都能長肉。爲什麼越胖的人越容易長肉呢？日本一個研究小組最新研究發現了其中的部分機制。東京大學佐藤隆一郎領導的研究小組在新一期《科學公共圖書館—綜合卷》上報告說，他們發現脂肪細胞內......

瘦身減肥不可盲目，在減肥之前瞭解一些必要的常識非常重要，下面小編就要跟大家分享一些瘦身常識，幫助大家在減肥的過程中理性制定目標，科學瘦身。1、影響減肥速度的因素沒有一個標準的或者統一的減肥速度。理由是，減肥速度......

肥胖基因的人能變瘦嗎？爲什麼有人怎麼吃都不胖？近日，營養學領域學者鄭鉅聖通過線上演講，向網友介紹未來的精準營養管理：除了極少數人，大多數人的肥胖基因都能調控。在未來，我們可以檢測出每一個易胖人羣的具體肥胖基因，通過制......

現在肥胖的兒童太多了，肥胖的孩子成年以後也很容易患上更多的疾病危害健康，影響工作和生活，所以，對於肥胖的兒童一定要減肥。但是有些家長則認爲兒童正是長身體的時候，營養的攝入非常關鍵，如果減肥可能會破壞孩子的內分泌系......

多數人都知道如果過於的肥胖，對我們的身體健康是不利的。那麼對於中老年人而言如果想要減肥該如何來飲食呢?下面給大家介紹中老年人科學減肥的飲食原則，供大家參考。少脂肪的攝入中老年減肥一定要採用減少攝入脂肪的減......

在冬季，因爲要抵抗寒冷所以要吃很多食物，但是怕冷又不想去運動，久而久之就產生了肥胖問題，那麼這時候我們該如何去減肥呢?一、科學攝入負卡食物負卡路里食物就是你吃完它後，需要用比食物本身所提供的熱量更多的熱量來消化......

運動是減肥的最經常在使用的方式，那麼，在運動的過程中，應該要把握以下幾點。運動減肥的原則一：堅持有氧運動。因脂肪代謝必須在氧氣參與下才能進行，因此有氧運動是減肥的最佳鍛鍊方法。有效的有氧運動有三個條件：有充足的氧......

胖人總是抱怨，喝口涼水都能長肉。爲什麼越胖的人越容易長肉呢?日本一個研究小組最新研究發現了其中的部分機制。東京大學佐藤隆一郎領導的研究小組在新一期《科學公共圖書館—綜合卷》上報告說，他們發現脂肪細胞內......

原則一選擇食用湯汁類&色拉減肥飲食的原則一，就是選擇食用色拉&鹹菜等生蔬菜。生的蔬菜中含有利於身體瘦身重要的纖體酶，其中氨基酸、維他命、幫助消化身體代謝必要的營養物質。蔬菜中含有的植物纖維，可以減緩體......