女人只有學會照顧好自己，才能更好的照顧家人。對於一個家庭而言，只有健康的女人才能讓一個家更幸福。因此女人一定要學會對自己好一點，平常一定要多懂得一些保養之道。那麼女人如何補身體呢？生活中有哪些食物對促進女性的......

冬季如何增強自身體質1、吃發酵食品每天攝入一定量的益生菌可使患病風險降低27%。冬天常吃發酵食品可增強免疫力，預防感冒。發酵食品中尤以酸奶防病效果最爲顯著，酸奶不僅能增強免疫力、產生抗菌素，還能調節腸道菌羣，預防......

腳部的保暖很多人都知道讓自己穿上厚厚的衣服，帽子，對於腳卻沒那麼在意了。事實上腳是人體的第二心臟因此只有做好了腳步保暖才能更好的促進人體健康。冬季寒冷建議女性一定要選擇適合自己的鞋，鞋不可過大，也不可過小，最重......

總體來說，我們進食的脂肪遠多於健康所需，而減少吸收過量脂肪是一個良好的健康策略。以下是一些可於日常飲食中應用的簡易貼士：1.飲用脫脂奶或1%牛奶而非2%或全脂奶。2.選擇無脂肪的肉類如雞胸肉或火雞。3.用蒸的方法去烹......

中醫認爲冬季是最適合進補的一個季節了，特別是對於男性朋友們而言冬季更是進補的最佳時機之一。那麼冬季男人要如何進補呢？冬季男人進補的重點又有哪些呢？補腎中醫認爲男性滋補當以補腎爲主，腎虛對男性朋友的身體健康影響......

冬季天寒，很多人都不愛動了，其中不乏一些女人。女人們要知道，身體是需要保養的，沒有保養的話，身體會老得很快的。因此，女人們要做好保養的工作，趕緊行動起來，別總是懶洋洋的。女人冬季如何保養對身體好一、及時防寒冬季天冷，寒......

老年人冬季養生第一：科學飲食冬季是補腎最佳時間點，中醫認爲腎主鹹味，所以說在冬天的時候可以適量的多吃一些鹹味、苦味的實物，這樣能夠很好的對腎臟起到保護作用。另外，由於冬天天氣寒冷，所以這個時候的飲食要以溫熱最佳，但......

溼氣重可是一件大事，在這寒冷的冬季裏，雖然氣候比較乾燥，但是依舊存在溼氣。因爲冬季很多地方都是雨雪天氣，溼氣容易大面積的蔓延，讓你的身體不斷被溼氣入侵。這樣下去自然對身體不利，因此建議女人們要做好冬季祛溼工作。女......

中醫向來講究辨證養生。對於不同人羣有着不同的養生方法。所以對於不同體型的人，冬季養生也應該有所不同。胖人要補氣：拍手拍手最好在清晨進行。這是因爲手是陽氣大本營，早上旭日東昇，天地間陽氣開始升騰，這時拍手可以振動......

一、保養春夏養陽，秋冬養陰，飲食調養以辛溫養陽爲原則，輔以滋陰潤燥。太燥燒烤易傷陰氣，太寒涼瓜果易傷陽氣，所以可多攝取滋潤的食物如蜂蜜、杏仁、百合、芝麻、麥冬、水梨、文旦、銀耳、百香果、蘿蔔、燕窩、桑葚、海蔘、......

所謂陽虛，是指機體陽氣不足，即俗稱火力不足，機能減退或衰退，反應低下，代謝熱量不足的一種體能狀態。陽氣不足，一般以脾腎陽氣虛爲主，其臨牀表現常出現平素怕寒喜暖，手足不溫，口淡不渴，喜熱飲食，飲食生冷則易腹痛腹瀉，或胃脘冷痛，腰......

冬季如何養生才能保健身體注意飲食初冬氣溫下降，萬物封藏，生機衰退，此時正是進補的大好季節。我國民間歷來有冬令進補的習俗，而且人們越來越清楚地認識到藥補不如食補。冬季，在飲食調配上，可以多增加一些厚味食物，如燉肉、燉......

乳房：每年找專家捏一捏因爲媽媽曾經患過乳腺癌，秋從30歲開始，每年都要到醫院進行乳腺檢查，而且都是採用最好的儀器，當然費用也是最貴的。已經有點熟路的她這幾年來只是讓醫生開檢查單給她，不用醫生檢查。每次的檢查結果都是......

冬季因爲天氣寒冷，導致我們的運動量會減少，而運動了減少則會導致血液循環變的緩慢不利於身體的健康，而泡腳則可以有效的解決這個方法，那麼冬季天天泡腳還有什麼好處呢？下面一起來看看吧。冬季天天泡腳的好處1、促進血液循......

口腔潰瘍：初秋，氣候開始變乾燥，一旦蔬菜、水果、水分攝入不夠，就容易上火，口腔裏也會跟着出現潰瘍、發炎等問題。推薦藥用蔬菜：菠菜中豐富的核黃素是有效預防口角潰瘍、脣炎、舌炎、皮炎的重要營養素。番茄有清熱解毒、生津......

每到冬季不少人都開始注重養生的問題，冬季養生一般都會從飲食開始入手，因爲飲食是身體健康的重要組成部分，當然也有很多人都在問冬季如何養生對身體好?其實養生是一個漫長的過程，需要堅持需要等待。想要一個健康的身體，首......

中醫學認爲，冬季爲閉藏之季。由於陽氣潛伏，陰氣盛極，萬物生機閉藏，人體新陳代謝緩慢，生理功能處於抑制、降低狀態，此時若用藥物對人體進補的話，藥物的補益作用往往有推波逐浪之勢，可促進人體功能活動，增進臟腑活力。那麼冬季進......

天氣不斷變冷，人體的免疫力跟着下降，此時補身體變得刻不容緩，否則很容易生病。補身體並不代表長胖，營養的同時分量可以酌情減少。下面推薦三款適合冬季溫補的食譜，酌量吃不用擔心會發胖哦。一、生薑羊肉湯材料：當歸10g、生......

中醫向來辯證分體質養生。那麼對於中醫來說，燥熱型體質人羣來說，冬季選對食物養生是關鍵。怎麼簡單判別體質的燥熱及虛寒?中醫師說明，偏躁熱型體質者，臉上較易冒出痘痘，加上火氣較旺，也容易破嘴，頭皮屑較多，心情煩躁，也容易便......

一、血虛不足常有頭昏眼花者，可選服有補益氣血作用的阿膠漿、四物飲、參杞補膏、補氣養血膏等中成藥。同時可常食動物血、禽蛋、禽肉等進行食補。二、氣虛不足常體倦無力、動則氣喘者，可選用有健脾益肺，靜心安神作用的人......