冬季天寒，很多人都不愛動了，其中不乏一些女人。女人們要知道，身體是需要保養的，沒有保養的話，身體會老得很快的。因此，女人們要做好保養的工作，趕緊行動起來，別總是懶洋洋的。
女人冬季如何保養對身體好
一、及時防寒
冬季天冷，寒風呼呼地吹，女人們身體比較差，若是不注意防寒的話，很容易被寒氣侵襲的。當然想要防寒就要有行動，比如說做到這幾點：
1、適當進補
天氣寒冷的時候，身體需要進補一些高蛋白、高熱量的食物，這樣才能爲身體提供能量，能量被消耗只有身體就能產熱，纔不會感到冷。比如說可以利用羊肉、狗肉、雞肉等肉類燉湯食用，但是需要注意的是，進補要適量，進補過多的話，反而會對腸胃造成負擔，損傷健康。
2、記得暖腳
腳底可是人體離地面最近的部位，其也是最容易被寒氣入侵的地方。因爲地面容易產生溼寒，若是雙腳不好好保護的話，就容易被溼寒侵襲。要知道雙腳佈滿經絡和穴位，這些都是與身體各大臟器聯繫的紐帶，若是雙腳受寒的話，身體各大臟器都可能受到波及。所以說，女人們冬季要記得暖腳，也就是穿暖和的鞋子，千萬不要學明星，大冬天的還露出你的腳裸和腳面，請選擇能夠包住你雙腳的靴子喲。
二、牢記兩個注意
1、注意保養肺部
冬季肺部很容易受傷，因爲冬季天氣寒冷，而身體遇冷的時候，冷氣通過呼吸進入到肺部，會產生刺激，很容易出現咳、喘等問題。所以說，要懂得注意保養肺部。比如說多吃一些養肺的食物，其中雪梨、蜂蜜、雪耳等都有不錯的養肺效果，可以常吃。
2、注意保養腎臟
腎臟可是生命之源，腎臟功能強健才能起到好的調節作用，讓你的身體適應寒冬的變化，避免身體被疾病盯上。因此，建議女人們在冬季的時候，要記得注意保養腎臟，比如說常吃鴨肉、羊肉等補腎之物。
三、選對養生食譜
飲食可不能隨便選，選對了才能滋養身體，選錯了則只會給身體積累毒素，甚至損傷臟器。所以說，建議女人們在冬季裏要選對養生食譜：
1、黑魚湯
購買一條一斤多的黑魚，將其宰殺後處理乾淨，記得魚鰓等不能吃的部位必須要認真處理。之後將其魚身上的血水沖洗乾淨，與10G的茯苓一起放入鍋中燉煮，等到黑魚魚肉熟軟之後，就可以加鹽調味食用了。
這款湯吃了之後有助益胃健脾，趁熱飲湯吃肉，還能暖身喲。所以說，冬季怕冷又想要補充營養的女人們，不妨燉煮一些黑魚湯趁熱食用吧。
2、豬蹄湯
將1斤的豬蹄去毛洗好，斬成塊狀備用;再將10G的山藥切片備用;之後將6G的菊花清洗乾淨，再將蔥姜處理好。全部材料準備之後，一起放入鍋裏面，加上清水淹沒材料，蓋上蓋子燉煮，湯水第一次沸騰之後，就改成小火，慢慢燉煮，直到豬蹄肉熟軟，就可以加鹽食用了。
建議：這款湯不僅補腎還能養血，對於女人來說，可是很有益健康的佳餚。所以說，不可錯過喲。
女人體質差，冬季容易生病，久病對身體損耗很大的。所以說，女人們要在冬季的時候，好好的保養，一點都不能馬虎，而且應該從多個方面下手保養，這樣保養才比較全面喲。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
