很多人喜歡穿運動鞋，因爲運動鞋輕便方便行走和運動，而且，現在的運動鞋也一樣可以做的很時尚，所以，很多人不大喜愛穿皮鞋，很願意穿運動鞋，但是，按照衣服搭配的理論，運動鞋還是屬於休閒一類，參加正式的場合是不適合穿運動鞋的，但是......

1、選購鞋子關鍵是舒服和合腳，不要只器重顏色和品牌。好的運動鞋可預防腳下水泡的產生以及預防腳在鞋內滑動。2、要檢查運動鞋的成果性，相識運動鞋的止滑成果、減震成果和不變性。止滑機能好的運動鞋可以加大摩擦，預防滑......

由於飲食、勞累、生理、心理、受涼等諸多原因，女孩子一般在月經前後或月經期都會出現不同程度的一些下腹痛、墜脹、腰痠等不適。如果在月經期沒有注意保養，不僅會加重痛經等症狀，而且可能引起婦科方面的疾患。1、首先應......

月經期運動有哪些注意事項？月經期間，許多女性會出現身體不適的情況。因此，在經期到來前三天，可以根據自己的情況來決定運動形式，以較爲輕柔、舒緩、放鬆，拉伸的運動爲主，如冥想型瑜伽、初級的形體操，或只是在家做一些簡單的伸......

每天晚上跑一跑步可以有效地幫助我們促進體內的新陳代謝，還可以幫助我們達到減肥瘦身的效果，但是在跑步的過程中一定要對注意事項引起特別的關注。儘量採用鼻子呼吸的方式不要用嘴呼吸，可能會使我們自身出現兒岔氣的問題......

冬天許多體質差、抵抗力弱的人被疾病所侵擾。記者還發現，最近在公園裏健身的人明顯減少，很多人因爲害怕感冒而不再堅持鍛鍊身體。戶外運動熱身工作要做足1.保暖措施不可省一般來講，當感到身上開始出汗時，應該說熱身已做足......

您無需事先學習潛水，便可以在真正的水域裏感覺到潛水的新奇，想象一下當您徐徐潛入清涼明澈的水中，陽光被水折射成無數個星星，在眼前不斷地閃爍、耀動。當五彩的魚兒，親暱的依偎在身邊，您會欣喜地感覺到自己置身於一個美妙的......

1.首先進行體格檢查。如患有肝炎、腎炎、心臟病或肺結核等，則不宜馬上進行鍛鍊，應先治療這些疾病。如沒發現其他伴發病也可以作一些自我檢測，如連續蹲起10—20次，或原地跑步15秒鐘，看是否有氣促、胸悶等不適應表現，如......

氣炎熱讓人們大多不愛活動，但事實上，夏季其實是一個健身的好季節。亞洲運動暨體適能高級私人教練樑建華指出，只要在運動中學會趨利避害，保護自己，你完全可以把握夏天這個時機，讓自己更強壯。晨練時間適當夏天天亮比較早，很多......

衝浪運動：衝浪本身是一種瀟灑優美的水上運動。衝浪愛好者可以立於衝浪板上或直接踏水，靠奔向岸邊的海浪托起而浮於水面。由於夏日的來臨，很多肥胖者難耐高溫而紛紛跳進海中，借衝浪來消除腰部、腿部和胳膊贅肉。衝浪者一般......

不能立即休息劇烈運動時人的心跳加快，肌肉、毛細血管擴張，血液流動加快，同時肌肉有節律性地收縮會擠壓小靜脈，促使血液很快地流回心臟。此時如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮也會停止，原來流進肌肉的大量血液就不能通過肌......

女性朋友們一定要養成良好的運動習慣，然而，在運動上，女性朋友們需要注意的是，經期運動就有很多的問題需要講究。有些女性朋友們會說，那乾脆就不運動嘛，反正生理期也不方便，但是，其實，生理期適當地做一些運動對身體是更加有好處......

運動和生活和健康都有着很大的關係，可以說，運動的好處有很多，對大家的健康和生活的影響也很大。目前有很多人喜歡去加深放啊鍛鍊，也是爲了擁有健康的身體和好看的曲線。其實運動還可以減壓，對大家的健康有着很大的功效。當......

有些人長期在家裏穿拖鞋，這對健康不利。因爲拖鞋多是平底、平跟，可改變人體的姿態和重心，造成足部負荷的分配不均。老年人，尤其是身體肥胖的老年婦女，長期穿拖鞋會感到疲勞，還會使足弓下陷。因此，在家應穿有坡度拖鞋或帶後跟......

長時間不得法的穿高跟鞋會引起一些腳病，對腳部造成一定的傷害，久而久之使腳部變形。那麼穿高跟鞋要注意什麼？1、平時不要總穿相同高度的高跟鞋，以免腳部同一處經常受到擠壓。2、平時端坐時，應先彎曲雙腳，然後輕輕將雙腿伸展......

運動和生活和健康都有着很大的關係，可以說，運動的好處有很多，對大家的健康和生活的影響也很大。目前有很多人喜歡去加深放啊鍛鍊，也是爲了擁有健康的身體和好看的曲線。其實運動還可以減壓，對大家的健康有着很大的功效。當......

核心提示：體能訓練是所有球類的基礎，任何一個運動項目對身體素質都有一定的要求，必須首先具備一個良好的體能才能準確地完成各種動作。對於籃球運動來說，最重要的是以下五種基本素質。耐力首先需要引起重視的就是耐力，如果......

老人腳的關節、韌帶、骨骼因老化緣故，導致足弓逐漸塌陷，對身體的支撐能力明顯下降，因此對鞋有更多要求。在選擇涼鞋上，其實只要具備以下幾點，一樣可以輕鬆涼爽一整夏。硬底軟墊。老人穿的涼鞋，質地不要買塑料或硬皮革的，應保......

我們都知道減肥的關鍵之一就是運動，那麼在夏季來臨的時候，運動減肥有哪些需要注意的地方呢？如何纔能有效的運動減肥呢？炎炎夏季對於想要瘦身的人士而言正是最好運動減肥的季節。但是在夏季有別於其它季節，在這一季節運動要......

多囊腎是一種遺傳性疾病，表現爲腎臟的皮質和髓質出現了無數大小不一的囊腫，它們逐步長大，擠壓腎組織，造成腎實質損害而發生腎功能異常，當腎臟清除體內廢物的功能喪失後，由於毒素積累，最後形成尿毒症而危及生命。多囊腎可以伴......