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當心睡太久產生的3個健康危害
■睡太多會錯過絕佳時機!爲什麼睡太多會對身體不好呢?LOFTY舒適睡眠改善講師矢部亞由美在ZAkzak裏寫到,「關於睡眠,其實有所謂容易起牀的時間,如果在這個時間不起牀的話,便會更想睡。還有,睡超過原本所需的時間,淺眠的次數太......
2023-11-11
女性睡太久是不是日常養生誤區
日常生活中,許多人常有這樣的感嘆:雖然自己已經增加了鍛鍊次數、補足了睡眠時間、搭配了豐富的飲食,可是身體還是被疾病威脅着,這時就需要考慮是不是日常養生誤區在作怪了。超長睡眠——易頭痛、情緒低沉每個人......
2023-11-03
女人睡多久才能睡出健康
睡眠是一個系統工程其實,睡覺並不是倒在枕頭上,蓋上被子閤眼一宿,再睜開眼睛醒來這麼簡單,它是一個複雜的漸變過程。爲什麼我們有時醒來後,身體會神奇般地恢復力量,而有時卻感覺比睡覺之前還累呢?這便是是睡眠的深度和狀態所......
2023-11-23
每天睡多久才健康
若你覺得睡不夠,就一定體會過睡眠不足引發的各種問題。在一項調查中,38%的人說在上個月他們至少有一次在白天不知不覺地睡着了。更讓人驚心的是,5%的人說他們在開車時打瞌睡,或者確實睡着了。如果你睡眠不足,無疑會影響你......
2023-11-17
睡太久也不好 到底怎麼睡最健康
睡太久對身體也不好我們常說,每天要睡滿8小時纔是最健康的,但是由於很多朋友在睡覺時會出現多夢、起夜等睡不好的情況,於是會在週末或者休息日延長睡眠時間來補覺,但是你知道嗎?這樣做並非是最健康的睡眠方法。專家表示,人......
2023-10-19
單身太久的症狀你有嗎? 單身太久如何談戀愛
如今這個社會單身的人越來越多,甚至許多人單身久了不知道怎麼去談戀愛。而有些單身太久的症狀是否也發生在你身上呢?那些單身太久的人又該如何去重新談一場戀愛呢?今天就跟小編一起來看看吧,相信看完之後你也就明白了。......
2017-03-02
夏季午睡應睡多久纔好?
夏季中午睡上1—2小時,可使大腦和身體各系統都得到放鬆和休息,可提高機體的免疫機能,增強機體的抗病能力。午睡時要注意以下五個方面:1.午睡時間最好控制在半小時內,否則醒來會很不舒服。午睡時間太長還會攪亂生物時......
2023-11-22
寶寶睡多久才健康?
寶寶整天不斷睡,到底一天要睡多久纔算足夠?臺中大里仁愛醫院小兒科主治醫師李龍鳳表示,寶寶的睡眠時間依照年齡不同而有不同,且白天的睡眠時間會隨着寶寶的年齡而逐漸縮短。年齡一天睡眠時數(小時)白天睡眠時數(小時)1星期16.......
2023-11-22
孕媽咪一天睡多久?
暑天裏挺着個大肚子,本來就很難過,如果再睡不好覺,就會更令孕媽咪心煩氣躁。想想看,整個孕期裏,睡眠都是個問題,先是一天到晚睡不夠,等肚子一天天大起來,要麼是一宿起好幾次夜,要麼連翻身都困難,總之,睡得夠難受。總會有些辦法來......
2023-11-16
老人午睡要睡多久才合適
睡眠時人的心率減慢,血壓降低,持續午睡1~2個小時,使血壓一直處於偏低狀態,醒來後同樣會頭疼、頭脹,工作效率低下。此外,午睡時間過長,還會影響晚上睡眠。午睡前,不要吃得太飽、太油膩。因爲太飽使胃膨脹,膈肌升高,影響心臟正常收......
2023-11-14
早安顧太太唐久久 早安顧太太免費閱讀
《早安顧太太》作者:唐久久主角:顧湛,江槿西簡介遇見茗江市赫赫有名的顧二少之後,默默無聞的江槿西一夜成名。顧二少說,“咱們都是第一次,不如湊合湊合就去領個證吧?”親朋好友都誇她命好,顧湛帥氣又多金,沉穩又專情,是顆幾百......
2022-04-06
新生兒一覺睡多久
新生兒大部分時間都在睡覺,一天累計的睡眠時間大約在18~22小時。隨着寶寶年齡的增長,其睡眠時間也會逐漸縮短。2~5個月的寶寶睡眠時間大致是15~18個小時,6~12個月的寶寶睡眠時間大致在14~16個小時,1~3歲的寶寶睡眠時間大......
2023-11-11
夏季午睡多久纔夠
適當午睡可消除疲勞,保持精力。但不少人卻遇到過越睡越沒精神的情況。午睡該睡多久纔好?爲什麼天越熱越需要午睡?受激素分泌的晝夜節律性影響,人的心率和血壓本身就會在中午升高,再加上一個上午的勞動負荷,剛到中午時人會......
2023-11-07
長壽睡出來 每天都要睡多久?
睡眠是人每天必不可少的環節,可以讓身體和大腦得到休息、修復和保持活力。睡眠不足不僅會讓人缺乏精力、精神匱乏、注意力無法集中,還會對身體健康造成不良影響。充足睡眠的重要性很多人都略知一二,但你是否又知道,原來健......
2023-11-01
久坐太傷筋骨?細數久坐的危害
細數久坐的危害1、久坐壞身材對於在辦公室坐一整天的白領來說,腿部的血液流動不順暢,就會很容易導致水腫、腿部脂肪堆積,大象腿也是在所難免。另外,我們都知道,久坐族也容易長小肚子。這是因爲長期坐姿不良,導致脂肪堆積成......
2021-05-05
一天要睡多久? 睡7小時最長壽
瑞典的5名研究人員從1998年到2012年,跟蹤記錄了7萬名45歲到83歲瑞典人的睡眠習慣,以問卷形式調查他們的睡眠時長、工作強度和業餘活動等情況。研究期間,有1.45萬人去世。結果顯示,那些睡眠時間爲7小時的人,比睡眠多於8小時......
2023-11-05
午休太久會影響晚上睡覺嗎
隨著年齡增長,腦部功能退化,睡眠時間便會逐漸縮短,有時會減到4、5小時,因此許多年長者都有午睡補眠的習慣,建議午睡時間維持在30分鐘到2小時之間,不要超過2小時,免得干擾晚上睡眠品質、時間。少數年長者會在白天長時間睡覺,如......
2023-10-18
iPad玩太久會影響睡眠質量
頭暈、犯困、容易出神……近日,老李發現自己入睡極晚,且睡不踏實。起初,他以爲是年紀越來越大的自然症狀。直到前往四川大學華西醫院睡眠中心就診,老李一家才找到影響睡眠的真兇———他愛不......
2018-10-16
睡覺要睡多久?睡滿7個小時對心臟最好
睡滿7個小時對心臟最好睡得太多或太少的人,死亡或發生心血管事件的風險都會升高,每天睡7小時左右的人風險最低。研究人員在多個專業生物醫學相關數據庫中,系統搜索了2016年12月1日以前發表的相關前瞻性隊列研究,以考察睡......
2023-10-19
睡的越久死的越早
我們到底需要睡多久?睡眠不足所帶來的害處,相信我們都耳熟能詳了:精力不濟、反應遲鈍、記憶力衰退、免疫力降低,甚至是機體的過早衰老??目前最普遍的說法是,一個成年人應該擁有的睡眠時間是7至8個小時,但美國加州大學的一項實......
2023-11-23
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