很多人一到冬天就自動切換成了長肉模式看到自己身上這肉嘟嘟的肥肉是不是感到很煩惱?不過不用擔心，少吃多運動這句話在冬天也是管用的，只是下面這幾件事要記住不能做，不然既影響健康還很容易長胖，下面一起來看下這些事情......

現在，很多MM都詳細酸奶減肥法，人、甚至有的MM把酸奶當作晚餐，但是，大家又知不知道並不是所有的酸奶都能減肥。有的酸奶甚至讓人肥胖。今天，小編就爲大家揭開這隱藏的5款酸奶的真面目。揭祕5種比蛋糕還發胖的酸奶原味草莓酸......

（原標題：浙江大伯花2500元買“減肥背心”，穿了半年反胖20斤）浙江桐鄉市59歲的鐘大伯去年12月花2500元買了件背心“減肥”，穿了半年多反而胖了20斤。1818黃金眼供圖“7月4日我去店裏交涉，最後退了全款。”鍾大伯6日告訴澎湃......

少吃一頓可以瘦幾斤？很多人爲了減肥而選擇一天少吃一頓飯，但是減肥並不是靠一餓了之的，想要減肥，你得先提高基礎代謝率。控制飲食，不吃東西是很多女生常用的減肥方法，從今天起我要減肥，我要管住嘴，再也不吃了是人們掛在嘴邊的......

1.習慣空肚做運動除了不能空肚吃早餐，原來更不可以「空肚做運動」！因爲運動時會消耗大量肝醣，空肚時會令身體肝醣更少，運動時會令肝醣流失得更快，身體要用更多蛋白質作燃料。這樣會令身體肌肉量流失，而肌肉正正是有助熱量燃......

大部分都市白領女性們都對主食避之唯恐不及，害怕這些碳水化合物變成身上的贅肉，變成死胖子。但是主食真的可以不吃嗎？營養學家說：當然不！今天就讓編輯來爲你解答，關於主食的種種疑問吧！根據授粉針對白領展開的膳食調查報告顯......

爲了能夠擁有完美身材，很多女性開始減肥計劃，爲了減肥不顧身體健康，連絕食這種絕招也用上了。其實減肥是要講究技巧的，應該適當的控制自己的飲食習慣，適當的鍛鍊運動。但是爲什麼有些人減肥反而發胖了呢?下面小編爲大家介......

爲什麼自己瘦不下來，拼命運動卻讓自己越來越胖，這是爲什麼呢？本站專家告訴你運動瘦身也有幾個盲點。盲點1、瘦腿操、小臀操拼命做，也沒瘦！報章雜誌上總是有許多瘦身操，甚至是在書店都可以買到的許多瘦身書裏，都有許多瘦這裏......

其實，不同體質減肥方法是不盡相同的。生活中，不少人怎麼吃都不胖，而有不少人喝水都發胖，真是讓人感嘆。尤其是一些易胖的體質，辛辛苦苦減肥，減肥之後卻發現很快就反彈。其實，減肥一定要健康，尤其是對於一些易胖體質，一定要注意......

巧克力不致肥胖肥胖是一種因遺傳基因缺陷，或過食和活動不足等多種因素相互作用而造成的疾病，95％以上的肥胖是由於吃得過多和缺乏運動引起的。有一項研究可以說明食用巧克力與體重的增加並無明顯關係。1996年，日本Showa女......

許多怕胖的朋友不敢吃飯，因爲飯的主要成分是澱粉，擔心吃多了會澱粉肥;怕胖的人也不敢吃肉、蛋，怕膽固醇太高，不但會變胖，還會影響健康。其實這些食物裏面含有豐富的維生素B羣，假使完全不攝取，對身體還是會有影響的，例如缺乏維......

吃蛋黃會長胖嗎？很多人覺得蛋黃種含有很多的脂肪，所以吃了會長胖，爲了減肥就不想吃，其實適量的吃蛋黃是可以減肥的。吃蛋黃會胖嗎一般不會，適量吃還能減肥呢。蛋黃中的確含有一定量的脂肪成分，但是其含有的脂肪多爲油酸，屬於......

並不是所有的零食和飲料都讓你變胖，跟着下面的食譜吃，你不僅不會胖，還會變瘦哦!1、早餐前喝咖啡美國納什維爾州範德比爾特大學研究發現，在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效地控制食慾，讓你只吃以往食量的75%就感覺到飽了，並......

一日吃幾餐可以減肥？飲食減肥是很好的一種減肥方法，那麼你知道一日吃幾餐可以減肥呢？通過飲食減肥的方法一般以控制食慾最爲常見，但很多人常常會誤解，認爲控制食慾就是要少吃或者不吃，其實正確的做法就是要適量吃。今天小編......

減肥易反彈的高危險羣1、減肥方法中沒有包括運動光靠節食或其它方法來減肥的人容易復胖，多數是因爲基礎代謝率的下降使得減肥得成果不易維持。運動可以提高基礎代謝率，是維持體重最好的方法，有將運動納入減肥項目的人因......

晚上工作的太晚想吃東西又怕發胖該怎麼辦呢?宵夜什麼時候吃纔不會發胖？什麼時候吃？由於人體的胃除了消化外，還需要一兩個小時進行掃除工作，很多人之所以吃完夜宵後第二天有消化不良的腫脹感，就是因爲沒有做好掃除工作的結......

兒童期肥胖與成年期肥胖有所不同，兒童期肥胖不但是脂肪細胞體積的增大，而且還伴有脂肪細胞數量的增加，這更增加了控制肥胖的難度。臨牀上經常能看到，高血壓、高血脂等成人病提早出現在小胖墩身上，肥胖的孩子免疫力差，容易感......

並不是所有的零食都會長胖的，所以減肥並不需要一直剋制自己這不能吃那不能吃，下面小編給大家分享幾種吃了不容易長胖的食物。1、早餐前喝咖啡美國納什維爾州範德比爾特大學研究發現，在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效地......

一些肥胖者總抱怨運動減肥難以取得滿意效果，其實，不少運動減肥者的失敗往往與其錯誤的觀念和做法有關。誤區之一：只要多運動，便可達到減肥目的運動雖能消耗人體內的熱量，但僅靠運動減肥效果並不明顯，研究表明，即使每天打數小......

很多人本來已經減肥成功了，但是遇到某些時期後又胖回來了，這是最令人灰心的地方。肥胖者因爲體質與一般人不同，較容易增胖，因此如果不加註意，可能又會再胖回來。以下簡單說明常遇到的體重複胖的時期：1.年節及期間：體重比較容......