很多白領麗人白天沒有足夠的時間可以減肥，於是都選擇晚上的時間來跑步，但是現在冬季到了，夜跑也要更加註意，下面一起來看下。夜跑必備1、跑鞋專業跑鞋真的特別重要。一般如果是公路跑，因爲路面比塑膠跑道硬很多，對膝蓋的衝......

很多上班族因爲工作白天沒有時間進行鍛鍊，只能通過晚上夜跑來鍛鍊身體，那麼什麼時間夜跑最好呢？和一起來看看吧。什麼時間夜跑最好1、夜跑要選擇飯後1個小時以後，因爲飯後胃裏裝滿了食物，運動時震動胃腸，使連接胃腸的腸繫膜......

說到健身，很多人都知道好處多多，但不少人卻沒法抽空去健身。其實，跑步就是一項最簡單最方便的健身運動，它不需要運動器材，也沒有時間上的限制，隨時隨地都可以進行跑步運動。有的人選擇早上跑步，有的人在中午跑步鍛鍊，而有的人......

跑步是一項隨時隨地可以進行的運動，並且不需要器械的輔助。那麼問題就來了——什麼時候跑步最好呢？其實每個人都有最適合自己的跑步時間：有的人選擇晨跑，也有人選擇午後跑，更有人選擇夜跑。但是，你是否知道，無論是......

近日，全國首個《2015跑步健康白皮書》發佈，數據表示，在跑步人羣中，女性佔比爲53.29%，身高在160cm至165cm之間，體重爲50至60公斤，57%的跑者集中在晚上8點至10點之間鍛鍊。但其實，女性跑步更容易受傷。專家提醒，要做好準備。另外......

26歲的小夏供職於一家日企，和絕大多數上班族一樣，週一到週五被工作填滿，只能趁假期集中鍛鍊。爲趕在穿裙子前甩掉贅肉，進入3月以來，她幾乎每個週末都會安排一天夜跑，每次時間1—3小時。4月1日傍晚，小夏騎共享單車來到解......

跑步一項常見的健身運動，由於不少的白領沒有時間去運動，因此夜跑成爲唯一的選擇。那麼你知道爲何白領會熱衷夜跑呢？夜跑有哪些好處呢？一起去看看吧。白領熱衷夜跑一款專業跑步軟件做出的最新統計顯示，57%的跑者會選擇在夜......

夜跑後可以喝水嗎當然可以喝水。經過強度較大的夜跑運動後，因爲出汗或是呼吸，體內會流失大量的水分和鹽分，肯定需要補充適量的水分；如果跑步後不及時補充水分的話，可能會造成體內電解質的紊亂甚至脫水的情況發生。而且，夜跑......

什麼時間夜跑最好1、夜跑要選擇飯後1個小時以後，因爲飯後胃裏裝滿了食物，運動時震動胃腸，使連接胃腸的腸繫膜受到牽拉，引起腹痛。所以輕微運動，比如慢跑之類的，需要飯後半個小時，如果是劇烈運動比如打籃球什麼的，最好1個小時......

對於很多的上班族來說，白天基本沒有什麼時間能夠運動。於是都會利用晚上的時間跑步。夜跑是很多人都喜歡的運動，那麼你以爲夜跑只要邁開腳步就行了？其實夜跑不適那麼簡單的。好的夜跑對於當然能夠強身健體，但是錯誤的夜跑......

夜跑已經是上班族唯一可以運動的方式了，然而近日寶雞一女教師夜跑失蹤6日後被發現遇難，夜跑的安全問題再次引起人們的關注。專業人士建議，女性夜跑一定要選擇安全、熟悉的路線，且時間不宜過晚。同時，夜跑也並非人人適宜，因......

從鍛鍊身體的角度而言，夜跑晨跑各有千秋，那麼晨跑和夜跑哪個更減肥？關於夜跑和晨跑這兩種鍛鍊方式哪種比較好，並沒有統一的規定，適合自己的就是最好的。選擇晨跑還是夜跑看個人具體情況，再者晨跑和夜跑也是各有優缺點的，下面......

據香港媒體《東方日報》報道，陳奕迅下月就42歲，最近在太太徐濠縈的督促下展開認真模式，積極減肥！陳奕迅近年身型愈來愈胖，與喜歡運動、被人稱爲肯亞徐的太太徐濠縈相差甚遠。爲免老公因肥胖而影響健康，徐濠縈魔鬼教練上身，督......

什麼時候跑步最好呢？一般跑步分爲早中晚，那麼哪個時間段是最適合跑步的呢？跑步怎麼跑才能跑出健康呢？晨跑：使一天精神飽滿不少人認爲早上起來運動有助提高新陳代謝，讓人一整天都精力充沛，精神飽滿。不過，身體就像是機器，運作之......

在生活中有不少的人都會進行夜跑，那麼你知道嗎？其實有些人不適合夜跑，下面就詳細去看看吧。女子夜跑後大出血36歲曉雯（化名）有夜跑的習慣，4月9日晚，她像往常一樣和朋友到橘子洲頭跑步。跑完一圈準備回家時，突然肚子痛起來，不一......

很多上班族白天沒有足夠的時間，於是夜晚就成了他們的健身時間，夜跑是很多年輕人都會選擇的一種健身方式，那麼夜跑減肥效果好嗎？1、夜跑減肥效果好嗎跑步運動是最健康的減肥方式，不僅能控制體脂比例，還有助於保持健康的膽固......

原標題：晨跑？夜跑？到底什麼時候跑步最好？人們到底多熱愛跑步？你每天出門，遇到一個又一個跑步的人從你身邊經過，這就是最有力的說辭。跑步是一項隨時隨地可以進行的運動，並且不需要器械的輔助。那麼問題就來了——什麼時候跑步......

近日，一則美女舞蹈教師夜跑失蹤的消息，還是讓人不禁爲單獨夜跑的女孩有些擔憂。夜跑雖然有利健康，但是也要注意自身的安全問題。呂某你在哪？家人急瘋了10月16日晚，一則《呂某你在哪？家人急瘋了》的尋人啓事在寶雞的朋友圈迅......

夜間跑步是許多人選擇的一種鍛鍊方式，加上夜間空氣較舒爽，人流較少也比較有時間，很多女子也都選擇夜跑。但是女子夜跑卻存在着極大的危險，10月份陝西一名女教師夜跑被害身亡。最近，又有一女子疑似在夜跑時遇害，據悉，事情發生......

最近，又有一女子疑似在夜跑時遇害，據悉，事情發生在南京，有一個女子夜跑時遇害，可能是被掐窒息死亡。目前犯罪嫌疑人已經落網。還讓不讓人好好的跑步了。一起來看看夜跑的注意事項。昨天，在微信朋友圈流傳這這樣一條消息，11月......