據香港媒體《東方日報》報道，陳奕迅下月就42歲，最近在太太徐濠縈的督促下展開“認真模式”，積極減肥！陳奕迅近年身型愈來愈胖，與喜歡運動、被人稱爲“肯亞徐”的太太徐濠縈相差甚遠。爲免老公因肥胖而影響健康，徐濠縈魔鬼教練上身，督促老公認真減肥。夫妻倆不時一起做運動，陳奕迅這次也相當投入，除了跟黃佩霞學瑜伽及踩單車，近日更獨自展開夜跑。
跑完只敢喝水
日前凌晨一時許，身着公仔T恤加運動褲的陳奕迅現身跑馬地，剛做完運動的他疲態盡露，走到便利店面對琳琅滿目的零食，他來回看着。在零食架徘徊了一陣，最後都選擇忍住，只買了一瓶水，然後便去挑選雜誌。
夜跑能減肥嗎
日本專家通過實驗發現，與晨跑相反，夜跑時血小板的數量下降了20%，大大減少了血管栓塞的危險性。而夜跑後，睡覺時大腦分泌的褪黑激素和生長荷爾蒙更加充足，能促進青少年成長和成年人提高免疫力，並具有促進睡眠的作用。 美國芝加哥大學臨牀研究中心發表的一份研究報道表明，晚上和夜間兩個時間段中，人體新陳代謝的關鍵物質荷爾蒙對身體鍛鍊的反應最強烈。這也意味着，夜跑是個不錯的減肥方式。
爲什麼夜跑很適合減肥
夜晚涼快，更重要的是紫外線輻射又比較少，可以不用擔心因爲跑步而曬傷、曬黑。
夜跑是上班族的最佳選擇，晚上的時間不會影響工作。
夜晚空氣比較新鮮，氧氣也比較多，且大多數人在夜晚的體力好，跑步效率更高。
夜跑減壓最有效，下班之後，沒有後顧之憂的跑步最讓人放鬆。
夜跑減肥注意事項
1、絕對不能快跑，跑的速度比快走再稍微快一點就行;
2、跑步的時間要稍微長一點，40分鐘左右，中間最好不要休息不過記得：跑後回來要站一下，不能馬上回來睡覺。
