夜跑成運動新風向夏夜的東京格外熱鬧，晚風送來的陣陣清爽驅散了白天的喧鬧，忙碌一天的他們在夜幕降臨之時出來跑步，白天因工作緊繃的神經徹底放鬆，夜色霓虹讓壓抑的心靈復歸平靜。東京有這樣一羣熱愛夜跑的華人,他們的身......

近日，全國首個《2015跑步健康白皮書》發佈，數據表示，在跑步人羣中，女性佔比爲53.29%，身高在160cm至165cm之間，體重爲50至60公斤，57%的跑者集中在晚上8點至10點之間鍛鍊。但其實，女性跑步更容易受傷。專家提醒，要做好準備。另外......

一失足成千古恨！小夥猥褻夜跑阿姨，起色心強抱撲倒襲胸亂摸一通猥瑣至極，令人震驚不已！很多人都是在一時頭腦衝動下鑄成不可挽回的錯誤，可惜這個世界上是沒有後悔藥的，小夥猥褻夜跑阿姨，因爲阿姨胸部豐滿迷人就生出邪念強行性......

跑步一項常見的健身運動，由於不少的白領沒有時間去運動，因此夜跑成爲唯一的選擇。那麼你知道爲何白領會熱衷夜跑呢？夜跑有哪些好處呢？一起去看看吧。白領熱衷夜跑一款專業跑步軟件做出的最新統計顯示，57%的跑者會選擇在夜......

生活中有不少的人在白天的時候上班比較忙，因此只能利用晚上的時間去跑步運動一樣。其實夜很多人夜跑不是爲了鍛鍊身體就是爲了能夠有效的減肥。其實夜跑在如今是十分的受歡迎，那麼你知道嗎？夜跑減肥不是哪些的簡單，不僅僅......

如今早就到各種秀腰、秀腿、秀肌肉的好時節了，各路英雄俠女都鉚足了勁兒開始鍛鍊減肥。但是，蟄伏了那麼久的身體，可不是一“啓動”就能立刻高速運轉的，所以運動一定要掌握好力度和方法，不然就悲劇了。女子夜跑3小時尿液變......

8月2日中國留學生李洋潔德紹遇害案審理本週進入尾聲。據悉，2016年5月11日，李洋潔傍晚跑步時，被男女被告誘進被告所住樓房，遭強姦殺害。李洋潔父母的一段話：我們一直對德紹市有着良好的印象，真的沒想到這裏也會有魔鬼。我們......

夜跑有好處夜跑也要注意方式現代人生活講究健身和養生，而夜跑就是一種很好的健身方式。但夜跑並不是瞎跑，也是存在着一些安全隱患的。前不久，美國健康網就公佈了夜跑需注意的10點安全提示。1.如果可能，與他人結伴夜跑。2.......

什麼時間夜跑最好1、夜跑要選擇飯後1個小時以後，因爲飯後胃裏裝滿了食物，運動時震動胃腸，使連接胃腸的腸繫膜受到牽拉，引起腹痛。所以輕微運動，比如慢跑之類的，需要飯後半個小時，如果是劇烈運動比如打籃球什麼的，最好1個小時......

在生活中有不少的人都會進行夜跑，那麼你知道嗎？其實有些人不適合夜跑，下面就詳細去看看吧。女子夜跑後大出血36歲曉雯（化名）有夜跑的習慣，4月9日晚，她像往常一樣和朋友到橘子洲頭跑步。跑完一圈準備回家時，突然肚子痛起來，不一......

11月17日訊近日，林妙可在微博曬出了一張夜跑的照片，渾身大汗的她雖然是素顏，但是依舊保持了較高的顏值，而現在的林妙可和在前發胖的形象相比的確是相差非常多，網友們也在微博底下紛紛留言誇讚林妙可的身材好，林妙可因爲在20......

現在的上班族白天都忙於上班,很多人都少了很多運動,體重自然就上去了，其實，大家完全可以在晚上下班後選擇夜跑，夜跑有助於減肥又增進身體健康，是一個不錯的選擇。現在不少的人，因爲生活壓力大，生活節奏比較快，白天都沒有時間......

夜跑是一項受歡迎的戶外活動，它不僅讓您享受運動的樂趣，還爲您帶來一系列身體和心理健康的好處。尤其在繁忙的白天過後，夜晚的寧靜和涼爽使夜跑成爲釋放壓力和保持健康的理想選擇。在本文中，我們將探討長期堅持夜跑的十大......

夜跑的減肥效果好嗎？夜跑是很常見的一種運動方式，夜跑的減肥效果好，但是這6點要非常注意。跑步是減肥效果很好的有氧運動，夏天更是跑步燃脂的好時機，如何在夏天燃燒更多的脂肪呢？說到跑步大家都不陌生，相信很多人都有過通過......

夜跑是不錯的健身方式，特別是對於白天沒有時間進行健身的朋友們。那麼進行夜跑的時候都應該注意哪些方面的問題才能更好達到健身的效果呢？夜跑後多久可以洗澡，可以吃東西嗎？一起好好學習下吧！夜跑後多久洗澡夜跑好嗎？晚上進......

跑步是一種罪簡單有效的健身方法之一，因此對於喜歡跑步健身又沒時間的人羣來說，不妨選擇夜間跑步健身吧，也是一種不錯的健身方式哦。跑步便捷易行，一直頗受運動愛好者的歡迎，是無可爭議的全球最風行的健身方式，全世界數以億......

原標題：晨跑？夜跑？到底什麼時候跑步最好？人們到底多熱愛跑步？你每天出門，遇到一個又一個跑步的人從你身邊經過，這就是最有力的說辭。跑步是一項隨時隨地可以進行的運動，並且不需要器械的輔助。那麼問題就來了——什麼時候跑步......

夜跑已經是上班族唯一可以運動的方式了，然而近日寶雞一女教師夜跑失蹤6日後被發現遇難，夜跑的安全問題再次引起人們的關注。專業人士建議，女性夜跑一定要選擇安全、熟悉的路線，且時間不宜過晚。同時，夜跑也並非人人適宜，因......

夏天到了，很多人白天沒有足夠的時間可以運動減肥，那麼就來夜跑吧，下面一起來看下夜跑減肥瘦的快的祕訣有哪些。許多人視跑步是一種很好的減肥方式，的確如此，很多人也由此減肥成功了，但是這是爲什麼呢？有的人卻怎麼也瘦不下來......

現在很多年輕人爲了增強體質，晚上都有出來夜跑的習慣。夜跑鍛鍊身體這是好事，但並不是每個人都適合夜跑的。最近一位95後小夥夜跑猝死的新聞，引起不少人的關注。二十歲如此美好的年紀，許多人也都在問爲什麼猝死會有年輕化......