夜跑有好處
夜跑也要注意方式
現代人生活講究健身和養生，而夜跑就是一種很好的健身方式。但夜跑並不是瞎跑，也是存在着一些安全隱患的。前不久，美國健康網就公佈了夜跑需注意的10點安全提示。
1.如果可能，與他人結伴夜跑。
2.如果家中有較大的狗狗，可以帶着狗狗一起跑。
3.夜跑時不要戴耳機，或只戴一隻耳塞，把音量調低，以便及時聽到危險靠近。
4.可以隨身攜帶防身用噴劑，放到方便易拿的位置。
5.攜帶手機，不要設置開機密碼。如果發生意外，便於急救人員同家人取得聯繫。
6.隨身攜帶身份證件，以防出現緊急情況。
7.在黑暗的道路上跑步，要穿戴反光裝備和頭燈。
8.不要忽視自己的本能。如果感覺不對勁，就放棄平常的路線，快速跑向較繁華的區域。
9.選擇周邊有其他人、其他活動的區域。
10.一個人跑步時，要經常更換路線和跑步時間。
健身的初衷是希望自己能更好的生活，當然別因爲健身而給自己帶來極大的不便和傷害。
