很多人都喜歡在夏天的晚上夜跑，但是夏天跑步還是存在着一些問題的，因爲天氣和氣壓原因，人可能會在跑步中感到不適。而最近，有一個95後小夥夜跑猝死，也再次引起了大家對於夏天跑步的一些問題的重視。
夏天跑步該注意些什麼呢?現在就一起來看看。
95後小夥夜跑猝死
雖然晚上的時候沒有白天的大太陽了，但是溫度依舊還是很高的。所以說，夏天跑步需要預防中暑。像一些去戶外跑步的，沒有空調，如果天氣比較悶熱的話，是容易中暑的，所以要預防夏天夜跑中暑，從而引起身體不適。
另外，夏天跑步，要關注自己的呼吸狀況，如果出現呼吸太過急促，心臟也難受，覺得快要喘不過氣了，就要放慢跑速，或者選擇慢走過度，先讓自己的氣喘順了，再繼續接着跑。夏天跑步之前要做好熱身，而且跑前不要喝太多水，也不要吃太飽。
夏天跑步該注意什麼
一般吃完飯後，一般要過個一小時左右才能跑。吃太飽，或者喝太多水跑步的話，都容易引起不適。另外，因爲天氣比較熱，所以跑完步之後會比較熱。這時候喝水也要小心，不要一下子喝得太急，也最好不要喝冰水，這樣都容易引起一些不適應症狀。
夏天跑步，特別是戶外跑步，身體感到不那麼舒服的時候一定要注意，頭暈的話就停下來。跑步最好也跑慢一點，不要太激烈。而且對於一些上班族來說，如果是在下班之後就去跑的話，肚子太餓，狀態不是很好的話，也不要馬上去跑。可以先吃點東西，墊墊肚子，讓自己的精力恢復一些了，再開跑。
夏天跑步
跟其他季節相比，夏天跑步需要注意的事項更多。像新聞中的這個95後小夥夜跑猝死的這種，在夏天跑步中，也是不罕見的現象了，所以夏天跑步要更加註意自己的狀態。
