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產婦產後如何祛斑美容
妊娠斑是一種因爲孕期腦垂體分泌的促黑色素細胞激素增加,以及大量孕激素、雌激素,致使皮膚中的黑色素細胞的功能增強而出現的正常生理現象。雖然對身體沒什麼影響,但愛美之心人皆有之,新媽媽產後祛斑,不妨試試美味的祛斑食......
2023-11-14
月子食譜:鯽魚豆腐下奶湯的做法
鯽魚豆腐下奶湯產婦食譜材料鯽魚12條(約150g);,豆腐50g;,蔥,薑末各5g;,香菜10g;,油1湯匙(10ml);,鹽1茶匙(5g);,醋1茶匙(5ml)做法1、鯽魚除去內臟,清洗乾淨,如果鯽魚較大,可將魚切成4cm長的段。豆腐切成1cm小丁。香菜切小段。2、中火加熱鍋中的......
2023-11-16
黃酒蒸蝦的做法
蝦含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸等,具有壯陽補腎、健脾胃、下乳汁等作用。黃酒活血行經、通乳等作用。此菜具有溫補腎陽、養血通乳的功效。適於產後腎虛乏力、乳少、乳汁不通婦女......
2023-11-14
小米雞蛋粥補脾胃
此粥有補脾胃,益氣血,活血脈的功效。適用於產後虛弱、口乾口渴,產後虛瀉以及產後血痢,產後惡露不行,是婦女產後補養保健佳品。原料:小米100克,雞蛋2只,紅糖100克,清水適量。製作:1、小米淘洗乾淨。2、將鍋置火上,放入適量清水、......
2023-11-14
月子食譜之姜醋豬腳蛋的做法
醋豬腳蛋材料豬腳,雞蛋,生薑,冰糖(紅糖),香醋(八味添丁甜醋),老抽,鹽。做法1:0.3份的姜去皮洗淨切成厚片,放入鍋內加入少量鹽煸幹,出香味時倒入適量的油小火煸成金黃色;2:加入1份的香醋;3:加入1份的冰糖;4:加入3份的水,煮開後轉小火煮2-3......
2023-11-16
產後的營養飲食有哪些
紅色食品如紅糖、紅棗、紅小豆等。紅糖指未經精練的粗製糖,除含糖份供給熱能外,與白糖相比紅糖還含有豐富的鈣、鐵、鋅等礦物質,所含鐵量比其它食糖高3~10倍,適合產婦食用。紅棗、紅小豆等紅色食品,富含鐵、鈣等,能提高產婦......
2023-11-14
產婦產後滋補清雞湯的做法
產後滋補清雞湯產婦食譜材料琵琶腿2只;,幹香菇6枚;,枸杞子3g;,蔥,薑末各5g;,鹽1茶匙(5g)做法將幹香菇和枸杞子分別放入小碗中,用溫水泡發,洗淨,瀝乾水分,備用。將琵琶腿洗淨,放入鍋中,加入1000ml涼水,中火燒開後,小心地撇去浮沫,加入泡好......
2023-11-16
何首烏燉雞催乳餐
產婦通乳食譜:何首烏燉雞主料:母雞500克輔料:何首烏30克調料:黃酒5克鹽5克色拉油15克姜2剋制作工藝1.雞去毛和內臟,洗淨;2.姜洗淨,切片;3.何首烏碾成粉末;4.何首烏粉末用白紗布包裹3層(以免粉末漏出),放入雞腹內;5.取一較深容......
2023-11-14
產後的補血食物有哪些
藥物對於產後中度以上的貧血,醫生往往會給產婦開些補血的鐵劑。因爲較嚴重的貧血若單純靠食補,效果非常慢,會影響產婦產後的恢復。鐵劑在偏酸性的環境下更容易吸收,所以同時加服維生素C將有利於鐵劑的吸收。飲食含鐵豐富......
2023-11-14
產後食譜之氽湯鯽魚
食譜原料:鯽魚400克,冬筍15克,香菇(鮮)15克,冬瓜300克,蝦米5克,豌豆苗50克,小蔥15克,姜10克,黃酒15克,味精3克,鹽10克,胡椒粉3克。工藝做法:煮。配菜專區:坐月子食譜;熱菜;葷菜。菜譜屬地:粵菜。製作方法:1.將魚去鱗、鰓、剖腹去內臟,在......
2023-11-14
產後飲食的注意事項
第一:清淡少油,保證熱量月子裏臥牀休息的時間比較多,所以食物應以高蛋白低脂肪爲主,例如黑魚、鯽魚、蝦、黃鱔、鴿子等,避免因脂肪攝入過多引起產後肥胖。同時,爲了食物容易消化,在烹調方法上多采用蒸、燉、燜、煮,不採用煎、......
2023-11-14
產後傷口如何復原呢
生產後媽媽的第一個任務就是要讓因生產而造成的傷口儘速復原。無論是自然產或剖腹生產,都會留下傷口,那麼什麼樣的食物可以在第一時間讓身體組織快速恢復、使傷口癒合,並且讓媽媽不再感到疼痛呢?現在就跟着我們的腳步,一起......
2023-11-14
產後憂鬱怎麼辦呢
很多人都知道,當心情不好的時候,可能會選擇吃東西來緩和情緒,這在女性身上尤其常見。其實藉由食物來緩和、改善自己的情緒在醫學上是很有道理的。食物的顏色、氣味,有時候是影響情緒的一大因子,而且選對食物的確能提振、安......
2023-11-14
參芪燉肥母雞養血生精
此菜有養血生精、益氣、補養五臟作用。對於婦女產後氣虛、血失固攝而致惡露不盡療效較好。原料:人蔘6克,黃芪30克,肥母雞1只(約1500克),薑末、精鹽、料酒各5克,味精2克。製作:1、將母雞宰殺,用沸水燙過,去毛、去內臟,用清水沖洗......
2023-11-14
產婦吃傳統美食"坐月子"
月子裏宜少食多餐佛山市中醫院的張年醫生介紹,產婦的營養狀況直接影響到乳汁的質與量,產婦需要注意營養搭配平衡。動物類食品與豆製品提供優質蛋白質;牛乳富含鈣;新鮮水果和蔬菜中有多種維生素、礦物質和膳食纖維;海產品如......
2023-11-27
產後食譜之桑椹芝麻面
此面有健脾胃、補肝腎之功效。適用於體虛、腸燥、大便乾結者,對產後便祕也有一定療效。原料:桑椹30克,芝麻30克,麪粉250克,精鹽、醬油、味精、豬油各適量。製作:1、將芝麻去雜質,用清水洗淨,放入鍋內,用文火炒香盛出晾涼,搗成泥......
2023-11-14
產後補血的食譜有哪些
但由於產後數週內脾胃功能亦處於虛弱狀態,因此進食量應採取漸進的方式。食物品種要多種多樣,新鮮可口,並多進食湯類。新媽媽每日可吃5?6餐,每餐應儘量做到幹稀搭配、葷素搭配。下而爲新媽媽們推薦幾款補血食譜。1、牛乳粥......
2023-11-14
萬元月子餐食譜及順序
對於普通媽媽來說,這是多麼羨慕嫉妒恨的事兒。按照一般的情況來看,坐月子的花費只需要三四千,上限也就六千,這還是包括了月子餐和請月嫂等一系列雜七雜八的事兒在內的,而現在所說的,僅僅是一個月的餐費。這上萬元的花費,值嗎......
2023-11-14
美味健康的月子食譜
4款健康美味的月子食譜新媽媽分娩之後,以中醫的角度來說,必須以溫補的食材爲重點,產後藥膳。對促進產後康復有着積極的作用。1、四神豬肝粥原料:豬肝(豬心)30g,蓮子3顆,薏苡仁20g,芡實15g,淮山藥30g,月乃湯200ml。做法:先將蓮子和......
2023-11-14
產後怎麼補充身體營養
阿膠排骨湯原料:阿膠20克,排骨100克。製作:先將排骨洗淨,放入沸水中汆燙一下;取出後放入碗中,加適量的水蓋上保鮮膜,隔水燉煮大約1小時;將阿膠加入排骨中,煮燉至阿膠溶化即可食用。桂圓豬心原料:桂圓肉、豬心、姜、胡椒、紹酒......
2023-11-14
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