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24節氣小暑養生 少動多靜
二十四節氣中的小暑,暑就是炎熱的意思,小暑的到來,標誌着我國大部分地區開始進入炎熱季節,民間有小暑接大暑,熱到無處躲之說。俗話說:熱在三伏。小暑正是進入伏天的開始,按照中醫理論,小暑是人體陽氣旺盛的時候,陽氣在中醫裏又......
2023-11-04
24節氣之小暑預防中暑吃什麼?
盛夏時節,環境溫度過高,空氣溼度大,人體內熱量不易散發,熱量積存過多,這樣會導致體溫調節中樞失控而發生中暑,因此,防暑除了注意物理降溫之外,還要注意在飲食方面的調理。多喝湯當人出汗比較多,體液損耗比較大的時候,多喝湯既能......
2023-11-21
24節氣處暑養生的五大食譜
芝麻菠菜原料:鮮菠菜500克,熟芝麻15克,鹽、香油、味精各適量。做法:菠菜去根洗淨,在開水鍋中滾燙一下,撈出浸入涼水中,涼後撈出淋幹水分,切成段,放入盤內,分別加入鹽、味精、香油,攪拌均勻,再將芝麻撒在菠菜上即可。功效:補肝益腎,......
2023-11-06
24節氣處暑的養生食譜推薦
處暑節氣宜食清熱安神之品,如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、乾貝、海帶、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類。以下是參考食譜:芝麻菠菜:[配料]鮮菠菜500克,熟芝麻15克,鹽、香油、味精各適量。[做法]菠菜去根洗淨,......
2023-11-04
24節氣之大暑養生全攻略
大暑是全年溫度最高,陽氣最盛的時節,故對於那些每逢冬季發作的慢性疾病,如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風溼痹證等陽虛證,是最佳的治療時機。夏季的飲食調養是以暑天的氣候特點爲基礎,由於夏令氣候炎熱,易傷津......
2023-11-24
24節氣之小暑吃什麼可以養生?
中醫認爲,夏季在五行中屬火,對應的臟腑是心,因此,夏季養生重在養心。夏日氣溫高,心火上炎容易長口瘡癤腫;暑熱傷陰,心血暗耗,往往表現爲頭暈、心悸、失眠、煩躁等不適症狀;暑溼重,心陽不振,則易脾虛水腫。紅豆,又名赤小豆,性善下行......
2023-11-21
24節氣之小寒養生篇
每年的一月五日前後是小寒節氣。民間有句諺語:小寒大寒,冷成冰團。小寒表示寒冷的程度,從字面上理解,大寒冷於小寒,但在氣象記錄中,小寒卻比大寒冷,可以說是全年二十四節氣中最冷的節氣。常有冷在三九的說法,而這三九天又恰在......
2023-11-03
24節氣處暑養生的七個注意
一、多睡一小時處暑是由熱轉涼的交替時期,自然界的陽氣由疏泄趨向收斂,人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換,因此,從養生的角度來看,此時起居作息應作相應調整。專家表示,增加睡眠一小時,並且保證有質量的午覺,可以讓人保持精神,也......
2023-11-04
今日小暑 小暑節氣如何養生
小暑是夏季的第五個節氣,天氣開始逐漸炎熱起來。在小暑這個節氣中,保持身體健康和適應夏季高溫的環境非常重要。本文將介紹一些小暑養生的方法和建議,幫助您度過一個健康愉快的夏天。一、合理飲食1.多喝水:夏季氣溫升高,容......
2023-10-17
24節氣之小暑養生的食療大全
1.鴨蛋補夏俗傳,立夏吃蛋,叫做補夏,使人在夏天不會消瘦,不減輕體重,勁頭足,幹活有力。鹹鴨蛋中鈣質、鐵質等無機鹽含量豐富,含鈣量、含鐵量比雞蛋、鮮鴨蛋都高,是夏日補充鈣、鐵的首選。2.蓮子養心養心季節是夏,此時心臟最脆弱......
2023-11-21
24節氣小暑適合吃什麼
炒綠豆芽:[配料]新鮮綠豆芽500克,花椒少許幾粒,植物油、白醋、食鹽、味精適量。[做法]豆芽洗淨水淋幹,油鍋燒熱,花椒入鍋,烹出香味,將豆芽下鍋爆炒幾下,倒入白醋繼續翻炒數分鐘,起鍋時放入食鹽、味精,裝盤即可。[功效]清熱解毒,......
2023-11-04
24節氣之大暑吃什麼最養生?
醫院消化科主任劉敏指出,我國一直有小暑大暑上蒸下煮的說法,因此在該院有清熱化溼方、防暑降溫方等食療方。市民也可在家通過蒸、煮方式食用藥食同源的材質,如薏米、蓮子、赤小豆、綠豆、杏仁、山楂、生薑等,達到調理內臟......
2023-11-24
24節氣之大暑的養生方法
巧用芳香植物消暑化溼大暑正值中伏前後,是一年中氣溫最高的時候。這個時候往往心氣容易虧耗,尤其老人、兒童、體虛氣弱者往往難以抵禦酷暑,而導致中暑等問題發生,出現頭暈、心悸、胸悶、注意力不集中、大量出汗等症狀。要......
2023-11-07
24節氣大暑養生飲食推薦
1.薏米紅小豆粥:薏米50克、紅小豆25克,二者洗淨後放入鍋中,加適量水浸泡3—4小時後同煮至熟,冷卻後食用。此粥具有清熱、利尿、解毒的作用。尿頻、尿急、尿痛的患者可經常食用。2.荷葉冬瓜湯:鮮荷葉一張(洗淨、切碎),......
2023-11-04
24節氣處暑要如何養生
一、精神調養處暑時節宜安靜性情,時至處暑,秋意越來越明顯,大自然逐漸出現一片肅殺的景象,此時人們容易產生悲傷的情緒,不利於人體健康,因此,在精神調養上,處暑時節要注重收斂神氣,使神志安寧,使情緒安靜,切忌情緒大起大落,平常可......
2023-11-04
24節氣小暑的養生法則
在老子的《道德經》中:故道大,天大,地大,人亦大。域中有四大,而人居其一焉。荀子則進一步指出:水火有氣而無生,草木有生而無知,禽獸有知而無義,人有生有知亦有義,故最爲天下貴也。《素問·保命全行論》亦云:天覆地載,萬物悉......
2023-11-04
24節氣小暑養生多吃苦味食物
小暑養生吃什麼粉蒸蓮藕:安神助眠清熱除煩。暑熱天氣人體消耗大,所謂無病三分虛,會有精神疲憊、口苦苔膩、胸腹脹悶等徵象,所以中醫養生此時強調解熱防暑,補充體力。民間有小暑吃藕習慣,藕的營養價值很高,富含鐵、鈣等微量元......
2023-11-02
今日小暑 小暑節氣吃什麼養生
小暑是夏季的第五個節氣,天氣開始炎熱,適當調整飲食可以幫助我們適應夏季氣候,保持身體健康。本文將介紹小暑節氣養生飲食的指南,爲您提供一些適合的食物選擇,幫助度過一個健康快樂的夏天。一、清涼解暑的食物1.夏日蔬菜:如......
2023-10-17
24節氣之小暑吃什麼好?
首先推薦的,就是紅黃色蔬果。其顏色來自番茄紅素、類胡蘿蔔素及花青素。西紅柿、胡蘿蔔、木瓜、紅薯、柑橘類水果等,都是代表。這類蔬果還富含維生素C。這是永遠的美膚聖品,具有強抗氧化能力,可以提升皮膚抵抗力。英國研......
2023-11-21
24節氣小暑的9款養生食譜
小暑時節天氣炎熱,強烈陽光的照射過久,很容易發生中暑。人易感心煩不安,疲倦乏力,出汗也多。故小暑時節的飲食應以清淡爲主,少食辛辣油膩之品。然而夏季又是消化道疾病多發季節,所以我們要飲食有節,飲食清潔,飲食豐富。下面......
2023-11-04
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