根據研究，做以下幾件事能增加你的壽命。1.吃飽但不要多吃減掉5%~10%的體重能讓血壓良好，這會減少患糖尿病的風險，並改善脂類水平(降低甘油三酸酯，升高好的高密度脂蛋白)。使用這個公式來計算你所需要的熱量：你目前的體重(......

長壽的首要祕訣是家庭和睦個案：格魯吉亞有位農婦活了132歲零91天。在她130歲時，有記者問她長壽的祕訣，她回答：首先是家庭和睦……美國有兩位心理學教授積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中，排第一名的是人......

1.別吃得太多食物的種類很重要，但飲食的量同樣重要。過度飲食給身體增加了負擔，並導致肥胖(公認的健康殺手之一)。我們中的大多數吃得大大超標—特別是在冬天。過多的脂肪被厚厚的冬衣遮掩，使人意識不到問題的嚴重......

1、浴頭兩手掌心按住前額，稍用力擦到下額部，再翻向頭後兩耳上，輕輕擦過頭頂，還復到前額，這算1次。共擦10次，接着用指肚均勻輕揉整個頭部的髮根十次。能調和百脈，使氣血不衰，面色紅潤，減少皺紋。2、扣攢竹用拇指彎屈的突出部左......

看光明面梅約醫學中心的研究顯示，樂觀的人活得久。從參與研究的受試者中，發現快樂的人比不快樂的人少了19%的死亡率，而且悲觀的人也不覺得自己會活得久。賓州大學賽利格曼教授二十多年實驗發現，心情的憂鬱、無助無望的感......

人們對長壽的追求一直沒有停止，大家都希望自己能夠活的更長久，能夠享受不一樣的生活，那麼，怎樣的生活才能讓人更長壽？看看中醫的長壽養生法。1、起居有序，順其自然：老中醫多隨四時而起臥，春夏晚臥早起，以應陽氣之生長；秋季早臥......

好話一句暖三冬，暖的不僅是聽話的人，還有講話者本人。對老人來說，時常說幾句甜言蜜語，更能讓自己笑口常開，心寬氣和，算是個不錯的長壽之道。有位104歲的老太太，身體硬朗，還能做針線活。她接受電視採訪的時候，說起自己的長壽祕......

食要早早就是到了飯點得吃飯。另外，從中醫的角度講，上午7點~9點是胃經當令的時候，所以早飯最好安排在這個時間。中醫還說胃不和則臥不安，因此晚飯也儘量早吃，這樣纔不會給腸胃增加負擔。食要少古人常說飯吃八分飽，少病無煩......

古代帝王追求長生不老，這本不現實，然而長壽之人確實存在，他們爲什麼會長壽，有什麼長壽祕笈？讓我們一起來了解下長壽老人的飲食習慣吧。一、喜歡喝粥從飲食習慣看長壽老人無一不喜歡喝粥。著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君，夫......

1.感覺自己比實際年齡年輕13歲。一項針對500名年齡在70歲以上老年人的調查顯示，感覺自己比實際年齡年輕13歲，是長壽的一個重要因素。密歇根大學心理學教授雅基·史密斯說：自我感覺年輕健康，會增強樂觀情緒及戰勝困......

提醒男人天生壽命長的十種習慣，健康的習慣才能爲我們擁有健康的身體保駕護航，正確的觀念也爲我們增添了健康的元素。在日常生活中能養成健康的習慣是擁有健康身體的關鍵。問男人，女人，誰更怕死？答男人。問男人，女人，誰更容易......

人的心理與壽命密切聯繫。很難想象一個整日憂慮、頹喪、具有多種不良生活習慣的人，能夠長壽。老年工作者在長期的研究和走訪一些老壽星後，總結了長壽的十要訣：情態開朗，恬淡虛無；當有嗜好，但不嗜求；性慾宜節，養精宜足；睡眠衛生......

人一旦到了老年身體的功能就會開始衰老，免疫力也會開始下降很容易患上疾病。也正爲這樣老年人就加要注意身體的護理，更加要懂得養生保健的工作的重要性。現在就介紹這麼一類養生工作!越老越應該擡頭挺胸，養成站如鬆、坐......

一、壽與衆伴與衆爲伴，生活充實，有安全感，充滿信任、愛心和友情，十分利於保持心裏與心態的平衡，從而健身延壽。二、壽與動伴老年人從事一些活動可通血脈，延緩衰老。三、壽與藝伴文藝活動可增加生活情趣。使心情舒暢。四、壽......

時光不斷推移，知識不斷積累，人們的壽命也在不斷地延長。活到100歲，對於我們來說，也許並不遙遠。以下問題，你的答案是什麼呢?生命是一種積累。從現在開始積累健康，也許你就有活到100歲的可能！1.一個人越瘦，壽命越長。正確答案：......

工作努力易長壽總結人類8大長壽潛質幸福的老人不僅需要壽命長，更要擁有健康的體魄和高質量的生活，到底怎樣才能做到？國《愛爾蘭審查員報》載文稱，具有以下8種特點的老人生活更健康、生命質量更高，或許可以爲您提供一些借鑑......

我們都知道飲食的好壞會影響身體的健康，而對於老年人而言更需要做好飲食控制，那麼要想要長壽究竟該如何飲食呢?下面爲大家介紹怎麼吃才能讓老人更長壽，供大家瞭解。每週吃肉不超過兩次大部分長壽家庭都節制吃肉，要麼把它......

如何讓精子長壽？精子成長的過程需要低溫，不然精子就會夭折。維護這種生理狀態，當氣溫太高時，擴大散熱面積，在冷時它又會皺起來，以減少散熱面積，從而保持陰囊的溫度比腹腔內低。如果男子有愛洗熱水澡的嗜好，可能使精子數量減少......

對於現在的人來說整天都忙着工作，休閒娛樂的時間很少，更別說是去特意做運動健身，不過想要保證健康的身體就需要我們平常的鍛鍊，如果你沒有太多的時間，那麼不妨做一些小動作，動作簡單但是如果長期堅持，同樣能夠起到延年益壽，強......

家住上海復興公園附近的沈祥康老人，今年已101歲。不久前他與81歲的老伴周根英，走進照相館，拍了一張現代版的婚紗照，慶賀他們牽手60年。有鄰居說：他們從未紅過一次臉，吵過一次架，真是天造地設的一對。這對壽星伉儷至今堅持着......