我們都知道，高考是人生很重要的一個轉折點，因此考生在考前總會存在着各種的壓力，那麼高考前的壓力到底來自哪裏呢？考生們又該如何緩解壓力呢？我們現在就一起來看看。
高考考生的壓力來自何方？
①來自家長的心理壓力。家長的三種心理作用：補償（企盼通過孩子來彌補他們的遺憾或未實現的理想）;超常（企盼自己的孩子超常，極端注重孩子的名次）;內疚（怕孩子上不了大學，沒有盡到家長的責任和義務）。
②來自教師的心理壓力。
③來自競爭的心理壓力。
④來自自身的心理壓力：懷疑自己能力，產生自卑心理，過低估計自己的成績，過高估計他人成績，使自信心消失。
考前如何合理降壓
適當降低自己的考試預期
舉兩個例子：一是高考它並不是終點，在一定程度上是職業生涯的起點。高考在高中生看來是人生中最大的事兒，但其實並不是如此。高考失利，可以選擇復讀，高考之後還會有研究生考試，公務員考試，英語等級考試，大了還有成人高考等等，因此並不是最後的機會。二是考壞了並不一定是壞事兒。記得有這樣一個真實的故事。兩個女孩兒同是一個班的高材生，分數相當。一個在志願填報時跳了一下，報了清華，最終以最低分錄取。一個在志願填報時沉了一下，報了中國農業大學，以相當高的分數錄取。考上農大的同學暑假暗自神傷也很久，覺得自己不如考上清華的女孩兒。幾年後兩人見面，考上清華的女生很傷心，競爭壓力太大，身邊強手如雲，找不到高中時自己優秀的感覺了，自己不被重視，自己非常失落。而考上農大的女生已經被學校保送研究生，自己在學校是佼佼者，入黨、活動，老師第一個想的就是她，她找到了自己應有的人生定位，過得非常開心。
不要太關注別人的看法
很多人說，高考考不好，父母會失望，老師會失望，自己沒前途，別人瞧不起。其實爲什麼要如此在意周圍人的看法呢？我們做不了別人，但別人也代替不了我們！還記得劉翔2008年奧運會退賽一事嗎？在退賽的那一刻，全中國幾億人都對劉翔失望，他也沒有因此而違心而爲。劉翔況且如此？我們又何妨緊張？難道我們高考失利了以後會有幾億人對我們失望？不會的。我們還是我們自己。小學我們犯錯誤，怕老師找家長，自己着急地又哭又跺腳;小升初的時候，我們怕沒有考上好初中而焦慮，日夜奔走考試;中考的時候，我們怕沒有考上好高中而煩惱，生怕自己有點閃失……這些過眼雲煙現在成了什麼？他們早已經不再重要了。我們三十年後看我們的高考，其實跟現在看那些東西是一樣的，本質上沒有什麼區別。退一萬步講，考砸了，天也塌不下來！
充分了解高考的弊端和選拔特點
每個人都有這樣的經歷，有時候自己數學得130多分，有時候只有90多分。確實，每一套試題都適合一部分人，又不適合一部分人。適合的人就佔便宜，不適合的就吃虧。所以，高考有它的固有弊端。當你坐在高考考場上的時候，真的是“人的命，天註定”了。既然自己無法改變，又爲什麼要爲此而黯然神傷呢？我們能抓住的就是高考前的日日夜夜，充實自己。（完）
