高考是非常重要的人聲時刻，因此不少學子的壓力都非常大，那麼高考前如何解壓呢，下面就詳細的給大家講講。
1、要明白不只你一個人焦慮。
高考前每個人都會焦慮，這是每個人在面臨重大事件時的正常反應。
2、健康飲食，規律作息，適度運動。
其中適度運動非常重要，建議每天運動不少於1個小時，如果沒有“整塊兒”的時間，可利用課間等碎片化時間做“俯臥撐”等快捷的運動。
3、正常交往，多與同學或其他考生溝通。
在和別人溝通的過程中，可能會瞭解到大家都有“焦慮”的感覺，就不會再爲自己的“焦慮”感到羞愧和緊張，同時還會從別人身上學會一些應對焦慮的方法，從而實現社交性“互助”。
4、父母平靜從容勝過千言萬語。
父母和孩子一樣都要有一顆平常心，不要“圍着孩子轉”，各自像平常一樣“忙自己”的即可，給孩子營造一個和諧寬容的家庭氛圍，讓孩子感受到無條件的愛和支持。
5、記住睡眠永遠是人的本能。
萬一高考前一天睡不好甚或通宵未眠，也沒有關係，說明你暫時不需要這麼多的睡眠，也說明你的大腦處於更積極的興奮狀態，會確保你考試時擁有足夠的能量。
6、順應自己的情緒。
如果你緊張、害怕、生氣、厭惡或者疑惑，那就坦然接受這些情緒的存在。壓抑自己的情緒會增加壓力。
高考前解壓可以吃的三種食物
1、香蕉
香蕉含有一種物質，能幫助人腦產生5-羥色胺，使人心情變得愉快舒暢。對於考生來說持香蕉可以穩定情緒，避免焦慮與煩躁。
2、獼猴桃
獼猴桃含有大量維生素C和鎂，低鈉、高鉀，同時還是很好的膳食纖維來源，營養密度較高。另外特別推薦和酸奶同食。
3、葡萄
葡萄有良好的滋補作用，含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵以及維生素A、B？1、B2、B6、C、E等，還含有10多種考生體必需的氨基酸，因此常食本品對神經衰弱和過度疲勞有補益之效。
