過敏症專科醫生、免疫學家桑德拉·洪碩士告訴我們，如果晚上睡覺的時候過敏症狀擾亂了你的睡眠，對於睡眠環境的一些簡單改變可能可以幫你緩解這種痛苦。尤其是如果你對塵蟎、黴菌、花粉或寵物皮屑過敏時，你需要尤其......

如何睡覺更健康？睡覺姿勢、睡覺時間、睡眠質量、睡眠方式等等，對於這些問題，很多人容易陷入睡眠誤區，對睡眠對過不甚瞭解，下面具體解析睡眠對錯問題，教大家如何睡覺更健康。睡眠對錯解析如何睡覺更健康1、頭朝南或朝北睡眠......

寶寶秋季睡眠護理如何讓寶寶更好眠一、秋季寶寶睡眠不好的原因1.溫度差異大。夏天溫度高，氣候炎熱，孩子們一般都會在空調房中休息，纔會覺得舒適一些。可是到了秋天，溫度漸漸降下來了，晚上的時候甚至會感到一絲的寒冷，這個時......

睡眠長短可以影響壽命，睡覺習慣也能透露健康祕密。澳大利亞悉尼大學和英國利物浦大學的研究顯示，不同睡眠習慣不僅會影響個性特點，還會影響腰圍、痛覺及癌症風險等。下面總結了不同睡眠習慣對健康的影響1、壓力大的人早......

睡眠佔我們生命1/3的時間，長期睡不好，高血壓、糖尿病等疾病都會找上門，癌症發病的風險可增加5倍。因此，良好的睡眠對健康很重要。六種睡眠誤區要注意熬夜、深夜還大吃大喝等行爲，都會潛移默化地擾亂我們的睡眠節奏，從而導致......

我們都知道睡覺對於人體的健康很重要，但是多數人可能不知道睡眠也能幫助養生，睡眠養生具體是指通過充足、高效睡眠達到保養性命，補氣養精調神，防衰的目的。下面爲大家介紹如何睡眠養生的效果好，供大家瞭解。睡眠養生的方法......

睡眠質量的好壞是可以衡量出一個人的健康標準的，如果一個人經常失眠，或者睡眠質量很差的話，那麼對健康的危害也將會是很大的，那麼如果遇到睡眠不好的情況應該怎麼辦呢，如何調理呢，下面我們就來一起看看吧。目錄1.睡眠不好如......

據《美國醫學日報》5月2日報道，美國哈佛大學醫學院醫學副教授珍妮·達菲發現，女性更容易受到失眠的影響，其原因包括激素的影響以及男女在睡眠方式上存在的差異。雌激素的分泌水平會影響睡眠。女性絕經前期，體內分泌......

睡眠是我們人們以及一些比較高等的動物會表現出的週期性的自然狀態，這個時候我們會對外界的刺激中斷，那麼大家知道睡眠不好如何食補嗎，睡眠不好吃什麼好呢，睡眠不好吃什麼食物呢，下面就讓我們一起來了解一下吧。在我們人進......

人生的三分之一的時間是用來睡覺的，因此，睡眠的重要性不言而喻。最近，北京有一個專項調查顯示很多人的睡眠存在着嚴重的問題，中國睡眠指數報告中也給出很多數據說明問題的嚴重性，其中北京人睡眠不足的人超過24%，而全國大約......

每天睡眠超過九小時好嗎睡眠太長可能使大腦皮質抑制時間過長，進而影響大腦功能，也會影響血液循環的順暢。健康對策是，養成規律的生活習慣，飲食儘可能保持清淡。......

讓寶寶在夏天養成良好的睡眠生活習慣夏天酷暑難耐，寶寶也跟大人一樣跟着食慾下降，夜裏睡眠質量欠佳，但可不要因此讓寶寶的生活習慣被打亂，不然等到秋冬季節時，寶寶就很容易生病。所以，要把夏季當做一年之中爲寶寶調整生活習......

寶寶的睡眠是非常重要的，父母一定要確保孩子有充足的睡眠病保證孩子優質的睡眠，這樣能爲寶寶的健康身體打基礎哦。但是，充足的睡眠不是指儘量讓寶寶多睡。寶寶的睡眠時間應適當。那麼，不同年齡的寶寶睡眠時間應該多少合適......

睡眠就是我們健康的基礎，好好的睡一覺，健康每一天。尤其是睡眠質量比較好的朋友，一般身體的健康條件就是比較好的。但是，對於一些睡眠質量比較差的朋友而言，就是醫院的常客。自己也是很苦惱的，爲什麼總是睡眠不好，究竟是怎麼......

進入21世紀，人們的健康意識空前提高，擁有健康纔能有一切的新理念深入人心，因此有關睡眠問題引起了國際社會的關注。人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過，五天不睡眠人就會死去，可見睡眠是人的生理需要。睡眠作爲生命所......

你每天睡了那麼久，但是你知道自己睡眠的質量好嗎?想要睡的好有很多的方法和講究，今天我們就來說一說怎麼讓自己的睡眠質量直線上升，睡得如意吉祥。不知大家是否留意到，世界各地大小臥佛全部都是右側臥，睡如弓的姿勢。由於......

過敏患者爲何睡眠質量會不好一項新研究成果顯示：約有44%的過敏症患者存在不同程度的睡眠問題，如入睡困難、易醒、多夢等。專家表示，上述睡眠問題，很多是由過敏症患者睡眠時呼吸不通暢導致。呼吸道堵塞，意味着身體獲得的氧......

春城無處不飛花，寒食東風御柳斜"春意盎然、百花盛開的季節，大家都忙着踏青、春遊，空氣中瀰漫着花香，花粉。由於特殊的體質有很多人對花粉、柳絮等過敏，主要表現爲噴嚏不斷、渾身難受，皮膚紅、腫、癢。那麼春季如何更好地防......

睡覺時每天都會做的事情，那麼你睡得好嗎？就拿合肥來說，合肥25%的市民每天睡眠不足7小時，66%的人睡覺時會經常作夢。那麼怎麼擁有好睡眠呢？3月21日是世界睡眠日，今年睡眠日的主題是美好睡眠，放飛夢想。三月悄然而至，溫暖的春意......

進入更年期後，女性的情緒變得更加敏感，而且還常常會有莫名的煩躁、失眠等症狀。其中長期的失眠給更年期的女性帶來了許多的煩惱，同時也給她們的身體健康帶來了影響，可想而知，更年期需要保持好的睡眠質量。那麼更年期女性怎......