除了我們的身體需要排毒，我們的肌膚也需要排毒，因爲毒素的積累會讓肌膚變得暗淡無光。下面介紹手指按摩臉部助你排毒養顏！日常飲食，作息絮亂，工作壓力大等等的原因都很容易會讓我們的身體積累毒素，而毒素除了會影響我們的健......

特區一：腹臍養生關鍵詞：消除腹部脂肪，防治便祕。腹臍部是養生專家很重視的保健要塞，中醫稱腹中央肚臍爲神闕。對腹臍部按揉刺激、調理，可益肺固腎，安神寧心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。揉腹還對動脈硬化、高血壓、高血脂、糖......

自我保健按摩可以很好地保護關節。1.提拿髕骨：坐位，雙腿自然伸直，用五指抓住髕骨，輕輕向上提起，一提一放爲1次，做30次。2.推擦髖關節：站立或平臥位，雙手叉腰，拇指朝後，虎口稍用力向下推擦髖關節30次。再斜向下沿大腿根用手掌推......

加強這些部位的保健，可以促進血脈流暢，調節氣息，滋養全身器官，是強健體魄、祛病延年的有效保健手段。特別是夫妻間睡前保健，操作更簡單，效果明顯，輕輕鬆鬆達到健身的目的。推背：一方俯臥於牀上，不枕枕頭，頭側向一方，上肢放鬆。另......

壓四穴減肥按摩法仰躺或坐着，用拇指尖分別按在上脘、中脘、雙天樞(即臍旁2寸，左右各一穴)、氣海等各絡穴上，感覺到痠疼後，拇指尖在各穴位上揉轉10圈。旋揉臍周減肥法坐着或躺着，按摩者右手四指併攏，指面放在肚臍上適當用力......

冠心病患者在改善生活方式和服藥的同時，平時做做兩個穴位的自我推拿按摩，可以增加心臟的無氧代謝能力，能有效預防心絞痛和心梗的發生。方法如下：點揉內關穴內關穴在前臂正中，腕橫紋上2寸。動作要領爲：用一隻手的拇指，置於對......

按摩法：1.耳部養生關鍵詞：預防耳部凍瘡，幫助養腎。中醫講腎開竅於耳，經常搓耳廓可以防治耳部凍瘡，並能起到健腎壯腰、養生延年的作用。保健方法：提拉耳垂。雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，手法......

男性的前列腺是重要的性腺器官，如果沒有護理好很容易發炎，而前列腺炎就是這樣的一種疾病。那麼患者在接受治療的同時還能如何自我保健呢？下面爲大家介紹前列腺炎如何自我按摩，供大家瞭解。前列腺炎的按摩方法雙手按摩腰腹......

面癱即面神經麻痹。中樞性面癱主要爲腦血管病變而引起，同時伴有半身癱瘓；周圍性面癱主要爲感受風寒或病毒感染所致，最爲常見。患了面癱，可以進行自我按摩治療，主要有以下幾個步驟。自我按摩治面癱1、雙手拂面：四指併攏，兩手......

中醫稱腎主骨生髓，其華在發。黑色食物可滋補肝腎，對頭髮健康有好處。可採用補腎養血、健脾除溼之法養護頭髮。但要注意烏髮中藥何首烏，可能導致轉氨酶升高，選其長期服用烏髮要慎重。除此之外，還可以採用按摩的方法從中醫學......

在日常生活中，女性健康對於女人們來說纔是最重要的，可是，人體內都內或多或少的存在着一定的毒素，但是不管毒素多少，我們都要想盡辦法把毒排出體外，不給疾病留任何可乘之機。那麼女性如何排毒呢？女性排毒誤區有哪些呢？接下來將......

按摩的效果是促動脂肪，使它經常處在柔軟而容易燃燒的狀態。例如，平常沒有運動而積存在腰圍的脂肪，反覆做按摩來促動就會有不可思議的效果。在任何美容沙龍，大家都知道瘦身的基本是按摩。可是你知道嗎？按摩有很多種類，且是隨......

有時候我們的身體未必表裏如一。可能外表看上去光鮮亮麗、狀態不錯，身體裏卻隱藏了小污點。每天吸收的各種物質不一定能完全代謝，漸漸在體內堆積造成了這些健康污點。小編分享爲身體排毒的方法，讓你的健康狀態由內而外。......

自我按摩的步驟及方法爲：1、用健側的拇指或手掌自上而下按揉患側肩關節的前部及外側，時間大約1-2分鐘，在局部痛點處可以用拇指點按片刻。2、用健側手的第2-4指的指腹按揉肩關節後部的各個部位，時間大約1-2分鐘，按揉過程中......

人體的毒素來自三個方面：一是來自外來因素，如病毒、細菌、放射線、電磁波、空氣污染、水污染、食品污染（這包括糧食、蔬菜、瓜果等）。二是人體內部產生的毒素，人體在新陳代謝過程中會產生毒素，如毒素氨、硫化氫、亞硝胺、糞......

雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀豐胸按摩。每個動作重複8-10次。具有的功效是緊實胸部肌肉，加強支撐力，讓您的胸部越來越挺。或者以雙手手指，圈住整個乳房周圍組織，每......

人體內有很多的毒素，專家指出，只有及時排除體內的有害物質及過剩營養，保持五臟和體內的清潔，才能保持身體的健美和肌膚的美麗。那麼女人如何排毒養顏呢？接下來爲大家詳細介紹，供大家參考。1、喝紅葡萄酒紅葡萄酒有舒筋活血......

每當看到因積聚了大量脂肪而變粗的大腿和腰圍，您一定會很發愁，恨不得立刻把皮膚剖開，將多餘的脂肪去掉。但也許您對吸脂術又不是很放心。沒關係，在這裏向您介紹一套自我揉擦減肥法，幫助您去對付那些過多的脂肪。具體按摩方......

每天勤勞使用纖體保養品搭配按摩手勢，讓鬆垮贅肉快閃！手臂腿部按摩步驟1、取適量纖體保養品後，先由下往上輕輕推抹均勻。2、手指用點力道，以由內往外扭轉的手勢按摩有贅肉或橘皮組織的部位。3、由下往上輕輕拍打，幫助血液......

雖然夏季是一個炎熱的季節，但是在夏季排毒的話效果也是非常不錯的。所以很多人都喜歡在夏季的時候排毒。而排毒的方法有很多種，那麼你知道在夏季的時候要怎麼排毒最有效呢？按摩穴位排毒方法按摩天樞穴當我們人體的循環有......