雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀豐胸按摩。每個動作重複8-10次。 具有的功效是緊實胸部肌肉，加強支撐力，讓您的胸部越來越挺。
或者以雙手手指，圈住整個乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。在雙乳間做8字形按摩。每個動作重複二十次。功效：刺激胸部組織，讓乳房長大。
身體站直後，舉起右手，向上伸直，右腳則向下伸展。持續五秒鐘之後，換伸展左手左腳，將身體儘量伸直。左右輪流伸展約各五次。每個動作重複8-10次。功效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲線。
女人自我豐胸按摩的方法還可以從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。從乳房外援開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。每個動作重複8-10次。功效：使胸部不會鬆垮。
專業人士提醒：斷奶豐胸比沒有生孩子之前豐胸要有點難度，不過對於愛美的女性來說也是一種非常有趣的挑戰。斷奶豐胸不但讓女人擁有青春的第二次美麗還可以像少女時代一樣擁有人人羨慕的曲線，性感哪裏都有隻是沒有被髮掘，孩子長牙的時候豐胸是最好的，因爲乳房是剛剛鬆弛沒有多久，孩子又不需要餵奶，所以這個是豐胸的關鍵時刻。怎麼豐胸要以科學理論爲基礎，不能亂用藥或者去美容院做手術，一定要根據自己的自身挑來來選擇豐胸恰當方式。
