屈膝仰臥起坐訓練部位：腹肌預備姿勢：身體平躺，雙手交叉於胸前，兩腿彎曲成90℃，腳掌平置於地面。腹肌力量不足者，可以採取比較容易的預備姿勢，雙手放在膝蓋上，其餘姿勢相同。腹肌力量已經不錯的人，不妨嘗試較高難度，雙手上舉過頭......

汽車起火如何逃生1)公交起火自救辦法(1)打開車門，找到應急開關，邊上有操作說明。現在的公交車，一般都是通過電控開關控制車門上方的液壓桿打開車門。動力是由氣壓提供的，控制部分通過電路實施。如果公交車發生自燃等損毀......

頭俯仰頭用力向胸部低垂，然後向後仰伸，停止片刻，以頸部感到有點發酸爲度。如果兩手交叉抱在頭後用力向前拉，而頭頸用力向後仰，則效果更好。頭側屈頭用力向一側屈，感到有些痠痛時，停止片刻，然後再向另一側屈，同樣停止片刻。頭繞......

男人愛車就像女人愛衣服，對喜歡的食物總是想要小心保養。對於男人來說車子不僅是交通工具還是寶貝的愛車。怎樣才能保養好車呢？夏季保養車要注意什麼？夏季車輛保養第1招：清潔發動機及散熱器夏季灰塵多，空氣潮溼，尤其是南方......

自燃的導火線燃油的泄漏可以說是引發汽車自燃的重要原因。部分普通化油器式汽車上，汽油濾清器多安裝於發動機艙內，而且距離發動機缸體以及分電器很近，一旦燃油出現泄漏，混合氣達到一定的濃度，加之有明火出現，自燃事故就不可......

暴雨天車主該如何自救隨着夏季的來臨，雨水也越來越多了，在遭受暴雨襲擊後，積水厚度增加，很多車主表示，現在感覺開車如同開船一樣。在這樣惡劣的天氣下，開車和停車都成了一件讓人頭疼的事。在暴雨天裏，車主們應該如何自救呢?......

現如今，隨着人們在工作以及生活上的壓力越來越大，工作上也變來愈發忙碌，因此久坐族的現象就比較普遍。我們都知道長時間的坐着不動對身體其實有很大的傷害，亞健康也是隨之而來，那麼生活中有哪些方法適合久坐族進行鍛鍊呢？一......

作爲一個辦公室小姐，快節奏的工作也許會令你無暇顧及已經開始走形的身體，藉助於衣服的掩飾，你往往可將自身缺點瞞天過海。不過，如果你屬健康問題，哪怕你一擲千金買最貴的化妝品、護膚品、服飾都難以掩飾。爲此，你不妨在日常......

汽車車燈對於汽車更換車燈，通常車主都會交給汽車維修人員來處理，畢竟汽車車燈太多種類了。那麼到底自己如何換汽車車燈，汽車維修教你簡單換車燈!尾燈的更換1.打開行李廂蓋，切斷車輛電源，清理行李廂，留出能夠進行更換的空間......

汽車車燈如何保養汽車車燈保養技巧教程，車燈在汽車使用中起着重要的作用，尤其是在漆黑的道路上行駛的時候，那麼日常中我們是否要對汽車車燈進行保養?汽車車燈應該如何保養呢?今天小編將詳細跟大家講解下，要學就來哦。汽車......

長時間保持坐姿，缺少運動，會導致頸椎病、腰間盤突出、腰肌勞損、膝關節損傷、腸胃不佳、精神緊張等一系列車友病。駕車族關注健康已經迫在眉睫。要預防車友病，司機除了要採取正確的駕車姿勢、注意飲食起居外，最重要的是要......

冬天如何保養汽車?之前小編爲大家介紹過多種關於汽車冬季保養技巧，那麼今天同樣我們繼續來看看冬季車主們最應該給愛車保養的哪些地方，讓你的愛車安全過冬，還不清楚的夥伴們快來漲姿勢吧!1、制動液汽車冬季保養留意制動......

辦公室保健1、左右搖腿坐的時間太長會使入覺得腰痠背痛，有時還會犯惡心，所以建議每隔一小時，離開凳子站起來，然後用雙手幫助左右搖動雙腿5分鐘，可以立即改善下肢血液循環，舒緩腰部的僵硬，減緩並且有效防止腰痠背痛的發生。2......

汽車剎車油在早前，小編有跟大家談過關於汽車剎車油的更換知識，在學習完汽車剎車油更換知識後，我們今天再來看看並學習下汽車剎車油的保養，那麼汽車剎車油該如何保養呢?需要學習的同學們趕緊來圍觀啦。汽車剎車油其實，剎車......

隨着漫長夏季的開始，悶熱的天氣開車的時候就需要使用空調，長時間沒使用空調的話難免會滋生細菌和積壓灰塵，那麼在家的時候我們該如何手動清潔汽車空調呢?還不懂的車友們一起跟小編來學習吧。汽車空調清洗首先我們要做的......

隨着汽車越來越普及，人們對汽車的保養意識越來越弱。今日，我們就談談關於汽車保養常識。對於汽車漆面應該如何進行保養，才能真正做到養車。經濟型車：車漆封釉優點：保持亮度減少劃痕封釉和鍍膜其實都是爲了提高車身漆面的硬......

汽車輪胎正確保養方法，汽車輪胎如何保養?相信還是很多車主們對這方面的汽車保養基礎知識不是很瞭解，不要沒關係，小編會來幫助大家，汽車輪胎到底如何保養纔是最好最正確的呢?本文以下內容爲您揭曉!汽車輪胎保養1、保持標準......

家裏有車都知道，一旦到了夏天，車裏面如果沒有空調的話，是非常悶熱的。而且中暑率也是很高的。因此現在車上都安裝了汽車空調有了它即使在炎熱的夏天也能夠在車裏面感受到一絲涼爽。尤其是從事出租車工作以及經常需要開車......

汽車自燃自救辦法引擎着火：司機應迅速停車，切斷電源，取出隨車滅火器，打開車門下車，對準着火部位的火焰及根部正面猛噴。貨物着火：司機應將汽車駛離重點要害場所後停車，迅速報警，取下隨車滅火器進行撲救。火勢太大，一時撲滅不了......

現在很多人都缺乏運動，比如說久坐一族最是缺乏運動，那麼久坐一族的辦公室一族如何利用閒暇時光做運動保持健康呢?下面是小編問了好幾個健身教練總結而成的。1小動作舒展筋骨如果你整天面對着電腦，頸椎病、腰部痠痛當然就......