《美國健康促進雜誌》上最近公佈的一項新研究顯示，良好的睡眠和規律的作息時間能夠幫助塑造健康體型。研究調查了300名20歲出頭的年輕女性，在幾周的觀察中，發現具有最佳睡眠習慣的人也擁有更健康的體重。美國楊百翰大學......

人是有時間規律的生物，在胃酸分泌強的時候進食，在身體疲憊的時候休息。逐漸有此形成規律，身體遵循這一規律，你也遵循這一規律，這樣的話，平時的工作活動學習和夜晚的休息交替更換纔有了結實健壯的身體。但是如果長期的無規律......

秋季睡眠要規律秋三月包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降6個節氣。古人用刑常喜歡安排在秋後，即秋後問斬，意思即求秋氣之肅殺。由於秋氣肅殺，中醫又把秋天叫秋刑。所謂的秋刑，即是指秋天肅殺之氣對萬物的摧折。經歷......

想睡個好覺，是所有人的願望，注意以下幾點，或許對您有所幫助。1、不過點：晚上11點之後膽經開陽氣動，人輕易精神而睡不着，且極易耗損肝膽之氣。因此，不要太晚睡覺。2、不過飽：中醫講胃不和則寢不安，因爲脾胃晚上也需要休息，晚餐吃......

孕婦睡眠不好怎麼辦之睡眠姿勢：孕婦睡眠不好怎麼辦？準媽媽們你們採取了正確的睡眠姿勢了嗎？其實呀，左側臥位對於孕婦以及寶寶們都是最好的。一來呢，左側臥位的睡眠姿勢不僅能夠給予您腹中寶寶更多的血液以及營養物質的供應......

規律的性生活對女性的身心健康有許多積極的影響。性生活不僅是生殖的自然需求，更是促進情感交流和身體健康的一種方式。在這篇文章中，我們將探討規律的性生活對女性的好處。1.改善心理健康：規律的性生活可以促進身體內分......

睡眠專家說，根據人體正常生物鐘，大腦通常在晚上9時至10時分泌褪黑激素，讓人產生睡覺念頭；而當眼睛接收到長時間的明亮光線，就會向大腦發送信號：該醒來了，大腦便停止分泌褪黑激素。臨睡前使用電腦會擾亂這一切。專家說，筆記本......

產後睡不好是女性朋友產後面對的一大問題，一旦睡不好白天就沒有精力，而且長此以往對皮膚健康、內分泌等都有影響，甚至會因爲內分泌紊亂造成體重上升、免疫力受到破壞、產後抑鬱症等不良後果，那麼產後失眠怎麼辦呢？找到原因......

長期失眠則更令人精神萎靡不振。想睡個好覺，是所有人的願望，注意以下幾點，或許對您有所幫助。1、不過點：晚上11點之後膽經開陽氣動，人輕易精神而睡不着，且極易耗損肝膽之氣。因此，不要太晚睡覺。2、不過飽：中醫講胃不和則寢不......

以前，我們總是會認爲，吃得多，睡得更多，是肥胖的主要原因，但是，有研究表明，規律的睡眠有助於解決體重超標的問題。研究人員用了13年時間，追蹤研究了大約500名年齡在27～40歲之間的成年人。調查期間，女性受試者每晚的平均睡眠時間......

懷孕期間，由於身體的變化和荷爾蒙水平的變化，許多女性經常會遇到睡眠問題。良好的睡眠對於孕婦和胎兒的健康都非常重要。在本文中，我們將分享一些調理方法，幫助懷孕的女性改善睡眠質量，享受更好的休息。維持規律的作息時間......

自幼溺愛，缺乏規律睡眠，尤其是夜晚不睡，白天多睡者，最易發生便祕。另外，缺乏定時（尤其是晨起）排便者，也會發生便祕。要使因便祕而呆頭呆腦的孩子變得聰明活潑起來，首先應治好便祕。家長在及時發現兒童長期便祕之後必須充分認識......

豐滿圓潤、高聳挺拔的乳房，是成熟女性特有的體徵。性生活規律的女性，更加容易擁有這樣傲人的雙峯。性生活有規律可使乳房更加豐滿，更加健康生理學家研究發現，乳房挺拔、乳頭如珠、乳暈色素正常的女性，多是卵巢、子宮發育健......

編輯推薦：女人吃精液有哪些好處1.經期規律且不易衰老究證實，每週至少做愛一次的婦女，雌激素的水平比起僅偶爾做愛的婦女要高得多。而雌激素則具有保持血液循環系統的結構良好和功能順暢，並可降低血液內壞膽固醇的水平，同時......

一、傷肝行爲1、喝酒應酬最傷肝許多30歲到55歲的男士，從脈象看肝腎功能和腸胃功能都不好，再到醫院檢查大多都是血脂高、脂肪肝、高血壓、糖尿病、心肌缺血。他們總是問：爲什麼自己正當壯年，健康卻出了這麼大的問題？關鍵就......

新生兒除吃奶或尿布潮溼時會覺醒外，幾乎都在睡覺，有18~22小時是在睡眠中度過的。睡眠多，一方面是生長髮育的需要，另一方面也是腦神經系統還沒有發育健全，大腦容易疲勞的緣故。正常新生兒每天睡眠時間也有差異，有的新生兒睡......

一項新的研究發現每天在同一時間上牀睡覺和起牀的人比睡眠模式不規律的人苗條。研究人員對300多名年齡在17歲到26歲之間的女性做了研究，經過幾周的時間發現堅持睡眠習慣最好的人身上的脂肪比較少。每天在同一時間上牀......

睡眠日倡導人們養成良好睡眠習慣很重要，其中裸睡對我們的睡眠質量有很大得幫組作用。北海道有個村莊，所有居民都有裸睡的習慣，幾乎無人失眠，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，採取裸睡方式後，很快就能入睡了。這是因爲裸......

現實生活中，許多男人出現陽痿和早泄，主要是男人把性生活看得太重，擔心自己的陰莖硬不起來，甚至產生自卑的心態，從而回避性生活，半年甚至一年才做一次。武警廣東總隊醫院泌尿外科副主任李智剛博士指出，陰莖硬度與心態息息相關......

近年來，乳腺增生的患病人羣越來越多，這與女性生活、飲食習慣是分不開的，因此，女性朋友們要注意養成良好的生活習慣，注意飲食健康，加強鍛鍊保健，避免乳腺增生對身體健康和生活、工作造成不良的影響。預防乳腺增生的方法一、睡......