健美性感的胸肌相信是很多男人健身想要達到的效果，不過大多是利用啞鈴、槓鈴來進行鍛鍊，今天給大家介紹一下用拉力繩這個最簡單的健身器材鍛鍊胸肌的方法。1、站姿前推目標肌肉：胸大肌上部動作要領：1、將拉力繩固定在較低......

健身的好處我不用說大家應該都知道，很多漢子看到別人的腹肌，以及自己的啤酒肚之後，就有了強烈的想要健身的慾望。想要健身就不要光想了，現在就已經快到穿體恤的時候了，不要讓薄衣服都兜不住你的肉了。但是又有很多人建議不......

"東南鄒魯、禮儀之邦"徽州古城曾是多少人嚮往的地方。一生癡絕處，無夢到徽州，徽州也曾是無數揹包客魂縈夢牽的地方。正值初冬，瑪莎拉蒂品牌開啓了——瑪莎拉蒂1000拉力自駕遊，一路品味詩意徽州。古韻徽州來自全......

一代經典傳奇，寶馬E30M3拉力賽車圖賞!這是一輛寶馬E30M3拉力賽車，大多數的時候我們只有在賽車跑到上才能看到它的身影，今天小編爲大家介紹的這款藍色寶馬E30M3拉力賽車馳騁在森林小道上，顯得神祕又顯眼，一起來欣賞下，希望大......

一、拉力繩減肥的工具不管你是想要屁股小一個尺寸，胸部更加堅挺還是雙腿更加纖細，都可以不去健身房花費高昂的費用就能得到。祕密就是用這根拉力繩，它實在太適合懶人了，小小的一套既不佔地方，也方便使用，更可以說是零門檻。......

或許你不相信，但是利用拉力繩練三角肌的效果確實不錯的！那麼如何利用拉力繩進行三角肌鍛鍊呢？有哪些拉力繩動作是可以幫助你實現這個目標呢？在使用拉力繩過程當中又該注意什麼呢？請看本文詳細爲大家解密！拉力繩怎麼練三角肌......

開背是一種很好的訓練背部肌肉的運動，可以有效地增強背部肌肉力量、改善肌肉線條，並有助於改善姿勢和減少背部疼痛。但是，很多人都想知道開背多久會瘦，以及拉力帶是否可以幫助瘦背。開背多久會瘦瘦並不是簡單的減少體重，而......

想要做好拉力器擴胸的練習，你知道應該從哪裏下手嗎？你真的會做這個拉力器擴胸的運動嗎？如果想要學的話，那就跟着本文一起來了解下，同時也瞭解下其他拉力器健身方式，希望對大家鍛鍊有幫助！動作要領：準備好一個擴胸拉力器，一定要......

用力屈肘上拉（如彎舉），直至肱二頭肌有擠壓感，然後慢慢還原。做動作時上體保持正直，不要借力，還能鍛鍊肩胛部肌肉。一腳踩住一端手柄，一手握另一端手柄，並屈肘將肘置於大腿上或腹前，上體前傾，調節肘部位置，使彈簧被拉長；另一手托住......

《爸爸去哪兒》董力和阿拉蕾父女CP不斷引發爭議，有網友批評父女過於親密是錯誤引導，也有觀衆支持表示不要過度解讀。芒果TV也正視這個問題進行了積極整改。今天同在節目的張倫碩爸爸也站出來力挺董力，稱董力其實是一個單......

拉力器能練腹肌嗎？從使用拉力器的經驗看，鍛鍊腹肌的價值不大，但也是有一些拉力器練習是可以幫助你鍛鍊腹肌的！那麼拉力器怎麼練腹肌呢？如何正確使用拉力器呢？一起看下吧！拉力器能練腹肌嗎拉力器鍛鍊的肌肉是胸肌、背闊肌、肱......

小明拉着爸爸的手出去散步。4歲的他有個習慣，一路走來，看到什麼東西都要去踢，所以他的鞋尖最容易破。此刻，小明牽着爸爸的手一路走一路聊着剛纔在少兒節目中看到的故事情節。看到路邊有個塑料小瓶，他照例上去踢一腳。父親......

用力屈肘上拉（如彎舉），直至肱二頭肌有擠壓感。然後慢慢還原。做動作時上體保持正直，不要借力。還能鍛鍊肩胛部肌肉。一腳踩住一端手柄，一手握另一端手柄，並屈肘將肘置於大腿上或腹前，上體前傾，調節肘部位置，使彈簧被拉長。另一......

強心臟：拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次，甚至更多，可以增強心臟的強度和耐力。健肌肉：常跳拉丁舞可以增強肌肉的彈性和韌性。活關節：研究表明，避免早期關節炎與治療關節不適的最好方法是適度地使用關節，而拉丁舞可使全......

拉力器在進行健身鍛鍊的時候是一種好多朋友會用到的器械，由於攜帶方便，而且使用方法多樣，受到了男女很多朋友的喜歡，在平時使用的時候我們也要注意正確的方法，如果動作或是方法不正確了也會對身體有副作用的，那麼拉力器怎麼......

法拉利458暴力改裝，騷紅寬體超拉風!PriorDesign已經發布了法拉利458Italia的一個美麗的新寬體套件。展望紅色驚人的PriorDesign458寬體套件設計改裝包適應所有458車型，並構建了玻璃纖維混合DURAFLEX。下面一起來欣賞下......

硬拉是健身達人們的寵兒，它是很經典的健身動作，是健身訓練3大力量訓練之一，而且硬拉幾乎可以鍛鍊到全身肌肉，今天就來主要講講硬拉的功效，看過之後讓你愛上健身，愛上硬拉。1)硬拉分直腿硬拉和曲腿硬拉直腿硬拉主要是髖曲和......

我們生活當中有好多朋友喜歡進行健身，不但可以讓身體越來越健康，而且還可以鍛煉出結實的肌肉，讓自己的形體更加的好看，特別是在進行健身的時候，我們會經常使用肩部拉力器鍛鍊肩部，正確的方法和姿勢是最重要的，肩部拉力器如何......

它的妙處就是不受場地限制，拿塊墊子，甚至在地板上就能練。比起有幾分相像的瑜伽減肥，它既融入了西方人的剛――注重身體肌肉和機能的訓練，又融入了東方人的柔――強調練習時的身心合一。主要功效普拉提減肥訓練法是由德國......

1、仰臥臂屈伸：（肱三頭肌）——將直柄安裝在低端連接處，仰臥在訓練平凳上，頭距器械1尺左右。雙手同肩寬正握手柄，雙臂伸直置於臉上方。肩關節固定不動，屈肘下降手柄至額前，在接觸前停住，再用力伸直雙臂。注意在動作中......