健身的好處我不用說大家應該都知道，很多漢子看到別人的腹肌，以及自己的啤酒肚之後，就有了強烈的想要健身的慾望。想要健身就不要光想了，現在就已經快到穿體恤的時候了，不要讓薄衣服都兜不住你的肉了。
但是又有很多人建議不要使用拉力帶，理由是會讓你的握力難以進步，產生依耐性!
到底該怎樣呢?
拉力帶(Lifting Straps)：用與不用
對於動作如硬拉，通常不推薦在單次舉起，即使是挑戰最大重量時使用。
拉力帶
對於單一次數，握力的等長肌耐力不是一個限制因素，至少，它不應該是限制因素。握力有問題的選手應該針對握力進行補充的訓練。其中最爲實際的方式之一是使用粗的工具。藉由粗工具的訓練也非常有時間效率，因爲你同時可以訓練握力，也可以訓練到你想鍛練的肌羣。
雖然對於抓舉(Snatches)及瞬發抓舉(Power Snatches)使用拉力帶是個不錯的方式，因爲帶子可以很快的被釋放掉，但不要使用在上膊(Cleans)，尤其是Squat Cleans，有一個慘痛的教訓發生在一位可能在奧運拿牌的選手 Zach Krych 選手身上。
在2009年2月的練習中，在進行352磅的Squat Clean時，他失去平衡，導致手腕脫臼及骨折。因爲拉力帶套住了他的手，當他的手肘撞擊到舉重臺時，槓鈴就墜落在他的手腕上。
醫學的預測他並沒有辦法完全的恢復，而最後他失去留在奧林匹克訓練中心的機會。值得注意的是， Krych 透過多方位復健的計劃，最後他復原了，並且表現的比以前更好。問題的關鍵仍然是，若他不使用拉力帶，這個傷可能就不會發生。
拉力帶應該只被使用在“握力因素阻礙所要鍛練的肌肉進行超負荷”。
正確使用
這意味着，你不需要在熱身組使用拉力帶，並且有一些動作你也不應該使用。比方說，若你在進行坐姿滑輪划船時需要拉力帶，開始對於握力進行額外的訓練。
請注意，人很容易變得依賴拉力帶，太過頻繁使用拉力帶可能讓你的手變的無力又軟趴趴。除了影響到你舉起最大負荷的能力之外，使用拉力帶可能導致撕裂你的手掌。
拉力帶是個有用的工具嗎?當然，適當的時機使用時，只要確保有良好的技術，它可以帶給肌肉最大的負荷。但是，你要確信使用他是讓你越來越強壯，而不是讓你有力量的幻覺。
我們健身只是爲了讓自己的身材更好一點，決定健身了就好好的堅持下去，當你看到自己的啤酒肚一點點的消失，肯定是很有成就感的。能讓自己變得更好的方式爲什麼不去嘗試呢，好好健身或許你就能撩到妹子了。
