很多人認爲健康是身體的無疾病，這種說法正確但卻太過於片面。如果只是無疾病只能說是健康的體質而已，要是追求真正的健康，那一定要提的就是肌肉。擁有健康的肌肉，一看便知的就是隨着的身體健康。那麼說到肌肉就不能不提起健身了。如果你經常去健身房那你一定知道，在裏面健身的男士幾乎個個都是肌肉十分發達的，這就是健身的魅力。
肌肉的鍛練手臂力量不可或缺，所以健身房設立了很多的練臂力的設備。像舉重，啞鈴，臂力器等都是爲了手臂肌肉而設。如果你自己在家裏的話就可以使用小型的啞鈴來鍛鍊，如果沒有任何設備，那就來一套俯臥撐，這是很便捷且不需要任何外界條件的健身方式了。
手臂肌肉訓練
八塊腹肌是多少男士的追求呢?不少明星都成功的鍛煉出了腹肌，那麼你是不是十分的羨慕呢?但羨慕是沒有用的，動起來纔會讓你的夢想成真。腹肌的鍛鍊不僅要求你有專業的聯繫，更要求你的持之以恆，肌肉的鍛練不是一兩天可以成功的，因此纔會那麼的困難。要想鍛鍊腹肌，仰臥起坐，報腹運動都是不錯的方法。
報腹運動
肌肉男怎麼少的了發達的大腿呢?大腿鍛鍊就使用最簡單常見的奔跑就好，若是環境不好的地區，那你還是選擇跑步機吧。跑步機即可以調節你對於速度的掌控，還可以讓你免受環境的阻礙。
跑步機運動
說了這麼多的健身方式，相信你一定了解到了健身的魅力，並從中獲益，但是也要注意一定要及時補充水分，對於一個專業的健身人士而言，水的重要性不言而喻。但健身過後飲水定不可急躁的狂飲，這樣會加重我們脾胃的負擔，反而達不到良好的效果了。
