補充維生素維生素在人體免疫系統中發揮着重要的作用，身體抵抗外來侵害時各類免疫細胞的數量、活力都和維生素有關。因此，秋季感冒流行季節，別忘記每日服用維生素C片劑，也可以多食用富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，例如獼猴桃......

入秋天氣轉涼，涼風很容易侵犯人的肺部。中醫理論認爲，秋氣通於肺，對於肺部較弱的人羣來說，秋季護肺暖肺是安度多事之秋的必經之路。想要增進肺部功能，有兩個簡單的小竅門。其一是屏氣法。找一個安靜的處所閉目養神，用鼻子深......

秋季要怎麼護膚？秋季的天氣逐漸枯燥，人的皮膚也一天天緊繃。護膚首先從救膚做起，夏季遭到損傷的肌膚在秋季亟需修復，並且也需要爲冬季做好準備。來看看中醫秋季護膚的竅門吧。油性皮膚也要保溼每個人膚質是與生俱來的，就好......

提起養生，很多人會覺得高深莫測，總以爲是一些很有造詣或着修養的人，長期鑽研才能得道而成的事情。其實不然，養生就在我們生活中，一處細節，一種行爲，只要是對身體有益的，長期堅持下來，都可以稱之爲養生之道。如果覺得養生太難，不......

女性最在意的就是自己的肌膚，而不同的季節裏，我們又面臨着不同的肌膚問題，伴隨着歲數的增加，女性的皮膚會有着不同程度的衰老。那麼該如何保護我們的皮膚呢，肌膚就是我們的門面，那我們又該如何愛護呢，下面就讓我來介紹給大家......

一、海鮮淺嘗即可秋季爲大閘蟹、紅鱘等蟹類盛衆時間，蟹黃肥厚、蟹肉甜美，令人垂涎三尺。當我們在享受美食之時，不要忘記蟹黃、蝦卵含高量膽固醇，對有高脂血症(高膽固醇)的民眾，建議淺嚐即可，千萬不要過量。二、火鍋以清湯爲......

一般說來，秋季養生可以分爲初秋、中秋和晚秋3個階段。所以對於瞭解秋季的養生常識才能健康養生。初秋之時，欲食之味宜減辛增酸，以養肝氣。古代醫學家認爲，秋季，草木零落，氣清風寒，節約生冷，以防疾病，此時宜進補養之物以生氣。......

解酒解膩多吃黑色食品節日餐桌上，很多人不勝酒力，卻因爲盛情難卻，頻繁舉杯，結果造成醉酒的情況。此時大家可以多吃些黑色食品如黑米、黑麥、紫米、黑豆、黑芝麻、黑木耳，因爲這些食物大多性味平和，補而不膩，食而不燥，不但富含......

在這個炎熱的夏天裏，我們應該怎樣調整好自己的身體狀態呢？這裏特別爲您準備了最適合夏季的保健養生知識，幫您健康快樂的度過這個夏天。1、最佳調味品——食醋酷夏熱出汗多，多吃點醋，能提高胃酸濃度，幫助消化和吸......

提起養生，很多人會覺得高深莫測，總以爲是一些很有造詣或着修養的人，長期鑽研才能得道而成的事情。其實不然，養生就在我們生活中，一處細節，一種行爲，只要是對身體有益的，長期堅持下來，都可以稱之爲養生之道。如果覺得養生太難，不......

現在開始慢慢的步入冬季，許多老胃病患者開始頭疼不已，因爲這些腸胃病的季節性特強，每到季節變化總會乘虛而入，故而在這個時候需要格外小心，打好保胃戰。說則容易實踐難，許多患者對於冬季如何保護腸胃知道的並不多，那麼該如何......

一、測測身體的負擔有多重1、下肢肥胖水腫，兩腿容易疲乏痠疼。2、食慾不振，消化不良。3、不能每日排便，或有便祕。4、面色暗沉，缺乏光澤，黃氣重。5、雙手順着整個面頰的最外圈輕輕摸，感覺一下有粗糙感或小疙瘩;有面皰現象，青......

在如今這個年代，男士化妝已經不是什麼新聞。男士的化妝與護膚在日常生活中非常重要，以下就是男士護膚保溼的小竅門。荷爾蒙是影響皮膚油脂分泌的因素之一，男性荷爾蒙會使臉上油脂增多，所以男性皮膚最明顯的特徵就是出油量......

冬季是養生的好時機，很多男人都喜歡在冬季裏開始養生，養生方法當然要從生活的飲食開始注意了，那麼冬季養生有哪些小竅門呢？大家都認爲男人比女人強壯，這個好像是一個公認的事實。很多男士朋友也就不健康重視。其實在很多方......

合理地調整飲食，保證人體必需營養素的充足，對提高老人的耐寒能力和免疫功能，使之安全、順利地越冬，是十分必要的。冬季養生第一點：從飲食調節着手。一日三餐中至少二餐要搭配合理，不暴飲暴食，飲食宜清淡，多食新鮮蔬菜和水果，既......

秋季天氣一天比一天涼爽，隨着人體汗液減少，睡眠時間增長，爲了迎接寒冷的冬季，身體會積極地儲存脂肪，因此一不小心就會發胖。而男士們的秋季養生也不容忽視，不妨讓我們來看看以下十五個秋季養生竅門吧！1、補充維生素維生素在......

胡蘿蔔麪粉祛痘面膜祛痘最關鍵的地方，就是不要讓底層的肌膚受到傷害，並且要做到消炎和抗菌。因爲當擠掉痘痘的黏黃物體後，就會出現血絲，所以這時一定要記得消炎，才能不讓底層的肌膚受到損傷，導致之後恢復受到阻礙。原料：胡蘿......

配方：鮮馬鈴薯1000克，蜂蜜適量。做法：將鮮馬鈴薯洗淨，用攪肉機搗爛，用潔淨紗布包之擠汁;放入鍋內先以大火煮沸，再以文火煎熬;當濃縮至黏稠狀時，加入一倍量的蜂蜜一同攪拌，再以文火煎至成膏狀，冷卻後待用。服法：空腹時服用，每日2......

防燥：朝鹽水晚蜂蜜進入秋季以後空氣變得乾燥，中醫有秋燥傷肺之說，呼吸系統疾病如鼻炎、咽炎、支氣管炎、哮喘、支氣管擴張發病增高。我國民間有春夏養陽，秋冬養陰之說，秋季陰盛於外而虛於內，若不能養陰易生熱病，就是我們老百......

提起養生，很多人會覺得高深莫測，總以爲是一些很有造詣或着修養的人，長期鑽研才能得道而成的事情。其實不然，養生就在我們生活中，一處細節，一種行爲，只要是對身體有益的，長期堅持下來，都可以稱之爲養生之道。如果覺得養生太難，不......