電腦是現代常見的工作和娛樂的工具之一。終日面對電腦的白領工作者以及經常打遊戲的青少年。是由於長期使用鼠標、鍵盤造成的腕部神經壓迫，導致肌肉或關節麻、脹、疼、痙攣。以下動作主要訓練腕部力量和手指靈活性，來緩......

健美操是很多人喜歡練習的項目，其動作較多，可按照音樂的不同做各種好看的動作，在跳健美操時要進行相關的熱身運動，健美操熱身動作不復雜，可與教練學習，跳健美操時要注意其動作的大小，不適合快速的運動，得按照節奏進行學習，也不......

在當今的手機功能當中，單手操作對大家來說並不陌生，當然這個功能一直都是蘋果創始人喬布斯一直都鍾愛的功能，但隨着科技創新不斷，人們就會想既然單手操作對大屏手機來用戶使用起來是非常方便的，那麼是否有了這項功能，手機屏......

（一）熱身動作：（水流接觸頸椎和背椎）單手向上，貼近耳朵，伸展肩部，放鬆頸部，舒緩肩頸部壓力，同時使全身肌肉伸展放鬆。將沐浴乳擠在手中，怡人的氛香讓你將一天的疲倦拋置腦後，加適量的水揉搓起泡，然後開始腿部的沐浴操。（二）腿部動作：（水......

佛指甲的功效與作用藥材名【出處】出自《滇南本草》。【拼音名】FóZhīJiɑ【英文名】HerbofManystemStonecrop【別名】瓦松、瓦花、滇瓦花、石花、石根、九頭獅子草、巖如意【來源】藥材基源：爲景天科植物金莖......

緩衝技術是踏板操，甚至是有氧運動的基礎。它是依靠踝關節、膝關節、髖關節的屈伸和彈動而產生的，合理的緩衝技術能夠保證身體的安全。踏板操基本要求1、身體要保持正直，腹部和臀部收緊，保持身體平衡。2、上板時，身體重心要......

瑞典健美操這套操簡單易學，行之有效，練後可使肌肉富有彈性，使人動作靈活和諧，體型健美。它還可治療由於長期伏案工作而出現的腰背痠痛、僵硬和肌肉萎縮。練習時，可根據自己的身體情況，動作可快可慢，次數可多可少，時間可長可短......

五指毛桃的功效與作用五指毛桃的作用：五指毛桃根--五指毛桃，別名佛掌榕、粗葉榕，《廣州植物誌》廣東通稱五爪龍，又名五爪毛桃、五爪牛奶、土黃芪、南芪等。植物形態，小灌木或小喬木，全株莖果皮葉含乳液，根皮有香氣。其成份：含......

每個人都有五根手指，不同手指都有自己特別的稱呼。左手掌心對着自己，從左到右數，第一根最粗的是大拇指，第二根是食指，第三根是中指也是最長的一根手指，第四根是無名指，最後一根是小拇指也是最細的一根手指。手指分類分別名稱......

瑜伽恢復術通過調理你的呼吸系統，刺激控制內分泌系統，增強髖部、骨盆和脊柱的靈活性，加強身體核心部位的肌肉力量，使產後的你感情愉悅充滿活力，並逐步恢復充沛的精力和體力。在練習過程中，你可以配上悠揚輕柔的瑜伽音樂，會達......

五指茄的功效與作用【別名】五指丁茄、五角茄【來源】茄科五指茄SolanummammosumL.，以果實入藥。【生境分佈】廣西。【性味】苦，澀，寒。有毒。【功能主治】散瘀消腫。主治淋巴結炎，瘡癤腫痛。【用法用量】鮮果切爲兩半，火......

美妙的身材有的朋友是做健美操練出來的，有氧健美操動作有哪些啊，平時生活中不僅需要節食來維持身材，還要需要運動，這兩種都是特別的重要的，我的身材就有些胖，自己每天在家裏瞎蹦噠，也沒有瘦下去，朋友告訴我這樣是不行的，可以試......

佛手的功效與作用佛手的功效：舒肝理氣，和胃止痛。用於肝胃氣滯，胸脅脹痛，胃脘痞滿，食少嘔吐。佛手的作用：佛手不僅有較高的觀賞價值，而且具有珍貴的藥用價值、經濟價值。佛手全身都是寶，其根、莖、葉、花、果均可入藥，辛、苦、......

婆婆指甲菜的功效與作用【出處】出自《救荒本草》【拼音名】PóPóZhīJiɑCài【別名】瓜子草、高腳鼠耳菜、山馬齒莧、天青地白、鋪地黃、巖馬齒莧、卷耳、大鵝兒腸、鵝不食草【來源】藥材基源：爲......

因爲白領們每天工作都是比較繁忙的，所以就更加的沒有時間去照顧好自己的身體，這樣的話就會讓自己不時出現一些疾病，這些疾病是會影響到自己的工作效率的，反而讓自己無法正常的去進行一些工作的，那麼在工作之餘的時候我們就......

頭部是人體最重要的器官，想要時刻保持清醒的頭腦，對大腦的保養是必不可少的。小編爲大家介紹的十指梳頭功，可助您提神醒腦緩解疲勞。十指梳頭功的做法：十指彎曲，吸氣時用指尖由玄關（兩眉間稍上處）向上沿頭部中線，經百會穴，向後......

纏絲功取材陳式太極拳中螺旋纏絲的運動特點，像梳小辮、擰麻繩一樣對肢體各個部位進行旋轉。纏絲功簡單實用，既可以健身，又能防身，隨時隨地都可以練習。這裏先教大家旋手指。動作要領爲：相對固定肘關節，手指以前臂爲軸進行擰......

全身保健操是針對身體全身鍛鍊的體操，這套操不區別鍛鍊者，只要能掌握技巧與動作都可以練習，在當今社會裏空閒時間多的就是老年人、家庭主婦，在衆多的家庭主婦中身體變形、肥胖的人非常多，嚴重的身體疾病也會快速的形成，直接......

很多人不知道做健美操究竟可以給身體帶來什麼好處，但是就是傳言說健美操做了身材會非常的好，身體也會非常的健美，這個只是人們不斷的猜測，由於自己沒有實踐過，所以說很多人還是對這個健美操的功能有所懷疑，做健美操是很多女......

減肥操健身操都是大家所熟悉的運動，跳操時要消耗很多的體力，患者能感覺到四肢或是身體疲勞，每天都跳一定時間的減肥操健身操時，則可以合理的健身，同時身體有肥胖現象的，則可以快速的瘦下來。這兩種操可以結合起鍛鍊，也可以單......