鼠標手是電腦族在使用電腦過程中頻繁使用鼠標造成的。那麼你知道有哪些小動作可有效防治鼠標手。動作1:用手錶做輔助器械,按順時針和逆時針轉動手腕各25次。功效:緩解手腕肌肉痠痛。動作2:舒展手臂,用力展開雙手五指,......

電腦和網絡走進千家萬戶，並逐漸成爲我們學習生活中的一部分的同時，也伴生了一些時髦的文明病，鼠標手就是其中之一……小宇是一名精力旺盛的大三學生，在同學中素有作家的美譽。平時除忙於緊張的學習外，課餘上網......

隨着電腦時代的到來，鼠標手也應運而生。那麼你知道日常生活中，怎麼做纔能有效防治鼠標手。鼠標手，學名腕管綜合徵.腕管綜合徵是現在一種很常見的文明病，是正中神經在腕管內受壓而表現出的一組症狀和體徵,是周圍神經卡壓綜......

要說清楚鼠標手是怎樣發生的，就不得不介紹一下腕管的解剖。腕管是由腕骨溝（由八塊腕骨緊密排列，構成腕管的底和兩側壁）和腕橫韌帶（像小橋一樣覆蓋在腕骨溝上面）共同圍成的纖維骨性隧道，正中神經和九條屈曲手指的肌腱從中通過......

鼠標手讓你的手腕健康受到影響。那麼日常生活中，不妨試下這些手指運動讓你遠離鼠標手吧。手指運動又分不同等級保護手腕健康哦。常用鼠標導致手指麻木無論你是用臺式電腦來工作或玩遊戲，相信你在長時間使用鼠標後都經歷......

辦公室白領面對着電腦，手指不停地在鍵盤和鼠標上游移、敲打。所以辦公室白領就很容易面臨鼠標手的問題。在辦公室裏動動手的治療鼠標手的辦法，你想不想試一試呢？首先讓我們看看治療鼠標手的幾個辦法。治療鼠標手的辦法1......

全身運動防治鼠標手鼠標手醫學上被稱爲腕管綜合徵，是指人體的正中神經、進入手部的血管，在腕管處受到壓迫後所產生的症狀，主要表現爲食指和中指僵硬疼痛、麻木，拇指肌肉無力。以往，人們對於改善身體某個部位的功能，一般只限......

鼠標手影響現代人手腕健康的骨科疾病。對於白領來說，不妨試下下面的小體操讓你遠離鼠標手的困擾。現代人常對着電腦敲打鍵盤、移動鼠標，日積月累會感到手發麻，這個就是醫生常說的腕管綜合徵，俗稱鼠標手。爲此，本報特地推薦......

計算機是現代辦公人員必不可少的辦公設備。然而臨牀發現，目前越來越多操作電腦的辦公人員，因長期經常過度地活動腕部及手指，而造成手腕麻木或手腕關節扭曲、肩部痠痛等諸多病症，最爲典型的就是被稱爲腕管綜合徵的鼠標手。......

鼠標手困擾着很多長期用電腦的白領族，那麼對於白領族來說，不妨試下以下小動作，能讓你遠離鼠標手困擾。鼠標手是因爲長期使用鼠標、鍵盤造成的腕部神經壓迫，導致肌肉或關節麻、脹、疼、痙攣。動作1用手錶做輔助器械，按順時......

1.用一隻手的食指和拇指揉捏另一手手指，從大拇指開始，每指各做10秒鐘，平穩呼吸。功效：促進血液循環，放鬆身心。2.雙手持球(如網球)，或持手掌可握住的事物(如水果等)，上下翻動手腕各20次。球的重量可依自己力量而定。功效：增強......

計算機是現代辦公人員必不可少的辦公設備。然而臨牀發現，目前越來越多操作電腦的辦公人員，因長期經常過度地活動腕部及手指，而造成手腕麻木或手腕關節扭曲、肩部痠痛等諸多病症，最爲典型的就是被稱爲腕管綜合徵的鼠標手。......

終日面對電腦的白領工作者以及經常打遊戲的青少年，有時會感到手掌發麻，或者食指在拖曳鼠標時容易抽筋，這些症狀都是‘鼠標手’。以下動作主要訓練腕部力量和手指靈活性，來緩解肌肉持續的僵硬。當然，肩部運動更不......

終日面對電腦的白領工作者以及經常打遊戲的青少年，有時會感到手掌發麻，或者食指在拖曳鼠標時容易抽筋，這些症狀都是鼠標手。這是由於長期使用鼠標、鍵盤造成的腕部神經壓迫，導致肌肉或關節麻、脹、疼、痙攣。下面這些動作......

面對鼠標手最重要的方法是有效預防。素顏不妨試下以下的小運動，能夠經常用電腦的你遠離鼠標手哦。動作1用手錶做輔助器械，按順時針和逆時針轉動手腕25次。功效：緩解手腕肌肉痠痛感覺。動作2手握帶有負重的水瓶，首先手掌向......

終日面對電腦的白領工作者有時會感到手掌發麻，或者食指在拖曳鼠標時容易抽筋，這些症狀都是‘鼠標手’。是由於長期使用鼠標、鍵盤造成的腕部神經壓迫，導致肌肉或關節麻、脹、疼、痙攣。我們給大家介紹一些動作......

鼠標周圍太亂容易傷着手腕上班族常把文件、電話、水杯等放在右手邊方便夠到的地方，殊不知，這樣極易讓你患上鼠標手。使用鼠標時，應避免手腕長期處於彎曲姿勢，應放置腕墊，承託手掌下方的肌肉，而並非手腕位置;鼠標則要就近放，......

由於長期使用鼠標、鍵盤造成的腕部神經壓迫，導致肌肉或關節麻、脹、疼、痙攣。北京青鳥健身有限公司徐威編排了每日只需5分鐘就可緩解症狀的手操。這些動作主要訓練腕部力量和手指靈活性，以緩解肌肉持續的僵硬。當然，患......

以往，人們對於改善身體某個部位的功能，一般只限於進行局部鍛鍊。最新觀點認爲，要想改變或提高身體某一個局部的功能，首先應該進行全身鍛鍊，防治鼠標手就不能光鍛鍊手部。電腦整天霸佔着人們的手，這使得鼠標手（醫學上稱爲腕管......

電腦整天霸佔着人們的手，這使得患鼠標手人數越來越多。進行全身鍛鍊，增加全身的血液循環，才能防治鼠標手。1.雙手五指交叉並翻轉，五指翻轉交叉時，儘量從胸前舉過頭頂，並儘量從頭頂向後背伸展100次。2.用手錶做輔助器械，按順......