什麼小動作可防治“鼠標手”

“鼠標手”是電腦族在使用電腦過程中頻繁使用鼠標造成的。那麼你知道有哪些小動作可有效防治“鼠標手”。

動作1:用手錶做輔助器械,按順時針和逆時針轉動手腕各25次。

功效:緩解手腕肌肉痠痛。

動作2:舒展手臂,用力展開雙手五指,每次20秒鐘,做2～3次。

功效:增強關節抵抗力,促進血液循環。

動作3:吸足氣,用力握拳,用力吐氣,同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。左右手各做10次。

功效:鍛鍊手部骨節,舒緩僵硬狀態。

動作4:用一隻手的食指和拇指揉捏另一手的手指,從大拇指開始,每指各做10秒鐘,平穩呼吸。

功效:促進血液循環,放鬆身心。

動作5:雙手持球(如網球),上下翻動手腕各20次。

功效:增強手腕力量,鍛鍊肢體協調能力。