據美國福克斯新聞網7月31日報道，美國《流行病學與公共衛生雜誌》刊登英國一項新研究發現，每晚準時睡覺的孩子，大腦發育更好。倫敦大學學院研究人員對11178名兒童睡眠習慣與認知測試成績進行了對比分析研究。他們調查了孩......

你知道嗎？十個成年人中起碼有6個人睡眠出現了問題。其實缺覺在如今已經十分的常見，加班、失眠等因素就是導致睡眠不足的原因。當然有不少人都不喜歡失眠，因爲一旦缺覺隔天在工作的時候就不在狀態。因此你知道嗎？11點前睡......

懷孕期間，最令人討厭的一件事可能要數半夜起牀數次去衛生間小解。如果入睡前幾小時內能控制喝水的量，可減少半夜起牀方便的次數。需要提醒的是，懷孕期使身體保持充足的水分很重要，所以，你應當確保在白天或其它時段充分補水......

夏天到了，白天變長，很多人的睡眠是嚴重不夠，白天容易出現犯困的情況，那麼夏天晚上幾點睡覺纔是最合適的最健康的呢？睡覺的方向是哪邊是最好的呢？今天小編就告訴大家睡覺有哪些禁忌，一起看看吧！充足的睡眠對於身體健康是很有幫......

孕晚期的最佳睡姿——左側臥孕期的睡眠姿勢是有講究的，孕晚期也不例外。我們都知道心臟在左邊，所以睡覺時採用右側臥的姿勢最佳，可以減少對心臟的壓迫。可是孕婦恰好相反，媽媽網專家提醒，孕晚期最適合孕婦的睡姿......

1、只要有機會就小睡一下白天小睡30～60分鐘能夠讓你更清醒，記憶力更好，通常還能減輕疲勞的症狀。最近一項研究發現，有一半以上的準媽媽在週一到週五至少小睡一次，有60%的女性在週末至少小睡一次。不過要記住，白天睡覺可能會......

肝病患者晚上10點左右睡覺最爲適宜晚上10點左右是最適合肝病患者就寢的時間，應儘量把睡眠時間調整到這一時段。睡眠質量的好壞如何鑑定呢?第二天起牀能夠很有精神，就表示有好的睡眠質量，但是如果在睡了很久之後仍然覺得......

有不少小朋友也跟着爸爸媽媽一起貪黑，三四歲的小朋友也經常晚上11時多才睡覺。專家提醒父母注意：自己夜生活的習慣可能會很大程度地影響孩子，而孩子保持健康的入睡時間對於他們的健康成長是非常重要的。22點~凌晨1點不入......

在生活中，倘若睡眠不規律，皮膚就會變得暗淡粗糙。有人說：美人多覺。大家都知道美容覺這一說。似乎愛護肌膚的女人都認爲，保證充足良好的睡眠，就能起到保養肌膚的功效。但據最新的科學研究發現，事實並非如此，要想擁有美容覺的......

如果想要一個健康的生活方式，在睡覺時間上的規律程度就非常重要。那麼晚上幾點睡有益健康呢？一般晚上幾點睡覺比較健康1、子時（23:00-1:00）此時膽經最旺。我們要平躺在牀上睡覺中醫理論認爲：肝之餘氣，匯於膽，聚而成精。膽爲......

中老年人中午小睡一會，對消除疲勞、維持體力均有一定的好處，並且對降血壓、保護肝臟也有一定療效。午睡時間一般以半小時爲宜，最長不要超過一個小時。另外，下午3點以後就不要再午睡了，否則，到了晚上該睡覺的時間，身體反而缺......

俗話說，早睡早起身體好，這是有一定科學道理的。人在睡眠的時候，意識相對不清楚，肌肉的隨意運動停止，從而幫助大家恢復體能、鞏固記憶力，其重要性僅次於呼吸和心跳，是維持健康不可缺少的。有了良好的睡眠，可以使第二天保持清醒......

夏季來臨，氣溫越來越高。經過一個上午的工作和學習，人體消耗了大量的體力和腦力。吃過午飯後，一定要躺在牀上睡上一會兒，緩解一下疲勞，補充一下體力，這樣纔會有更充足的精力投入到下午的工作中。但是夏季午睡是有講究的，今天......

睡眠是我們日常生活中最熟悉的活動之一。人的一生大約有1/3的時間是在睡眠中度過的。當人們處於睡眠狀態中時，可以使人們的大腦和身體得到休息、休整和恢復。有助於人們日常的工作和學習。科學提高睡眠質量，是人們正常......

睡眠是人一生中非常重要的行爲，人不可能不睡覺，那根本無法生存，或許這就是規律吧，是不能夠違背的，雖然人睡覺只需要不大的地方，但是無論條件多麼的惡劣，人都要睡覺，那麼在睡覺的時候究竟什麼樣的睡姿最好？這一直以來也是人們關......

睡覺五戒律，你遵守了嗎？春眠不覺曉是春季不少上班族遇到的困擾，由此導致的無精打采、昏昏欲睡自然會影響工作效率和日常情緒，嚴重的甚至會形成春困，有可能帶來不必要的危險。怎樣把睏意趕走？或許可以參考禪醫的睡眠建議，精神......

穿着睡衣的小萌物來襲，準備睡覺啦！穿着睡衣的小萌物來襲，準備睡覺啦！穿着睡衣的小萌物來襲，準備睡覺啦！穿着睡衣的小萌物來襲，準備睡覺啦！......

1.對菸酒說不據調查，我國城市中女性菸民的比例在逐年上升。研究顯示，尼古丁和酒精都會通過母體危害胎兒的健康。另外，它們都會使人的中樞神經系統興奮，從而令人難以入眠。2.減少咖啡因的攝入咖啡因也有使人興奮的作用，茶、......

一、寶寶趴着睡的益處1、寶寶趴着睡更香甜其實喜歡趴着睡的寶寶並不少，趴着睡的感覺和在媽媽肚子裏的感覺很像，有安全感。胎兒在母親的子宮內就是腹部朝內，背部朝外的蜷曲姿勢，這種姿勢是最自然的自我保護姿勢。而趴睡時，......

睡眠對每一個人來說都是非常重要的。只有良好的睡眠，纔能有一個健康的身體。睡眠好，精神狀態自然也就好。但是要有一個有質量的睡眠，在平常還是要注意一些細節。那對於老人來說，睡覺有哪些禁忌呢？下面就來具體的瞭解一下。......