泳前保健⑴游泳時，肌膚在溼潤狀態下，由於光線反射作用，造成日曬效果會是乾燥時的三倍。⑵泳後曝曬有害身體。水未乾時長時間曝曬，皮膚會出現紅斑、水皰、大面積皮膚剝脫，伴有針刺樣疼痛。還會由於損傷皮膚細胞中的脫氧核糖......

說來夏季最熱門的減肥運動當屬游泳啦，游泳不僅可以解暑對於減肥效果也是棒棒的，下面跟着小編一起來看下。說來夏季最熱門的減肥運動當屬游泳啦！游泳不僅消暑還有瘦身塑形的功效哦！下面讓小編給大家詳細介紹一下游泳減肥的......

游泳安全知識大全游泳不但能消暑解熱潔淨肌膚，還能增強關節的靈活性，肌肉的柔韌性等作用，游泳無疑是大家所喜歡的一項運動。爲了避免游泳時發生安全事故，那麼下面我們就來介紹一下游泳安全知識大全。游泳安全要點1.下水時......

寶寶游泳的益處多多游泳這一複雜動作是在大腦支配下完成的，這樣在游泳的過程中也會提高大腦的功能，表現爲大腦對外界環境的反應能力快，智力發育好。寶貝經常游泳可使心肌發達，新陳代謝旺盛，心跳比同齡幼兒慢且有力，這就爲承......

游泳運動需要大家瞭解的知識可不少，如：游泳前大家要做的準備有哪些？游泳時大家要注意些什麼？游泳抽筋時大家應該怎麼辦？等等一系列的問題，足以讓剛學游泳的人手忙腳亂，所以要想學游泳首先來了解一下游泳必須瞭解的基本常識吧......

耳痛耳鳴可能是耳朵裏灌水或鼻子嗆水，排水方法有：將頭歪向耳朵進水的一側，用手拉住耳垂，用同側腿進行單足跳；手心對準耳道，用手把耳朵堵嚴壓緊，左耳進水就把頭歪向左邊，然後迅速將手拔開，水即會被吸出；用消毒棉籤送人耳道內將水......

在游泳池游泳安全常識1.池邊不可奔跑或追逐，以免滑倒受傷。2.池邊不可任意推人下水，以免撞到他人或撞到池邊受傷。3.池邊嚴禁跳水，常因水淺，造成頸椎受傷而終生癱瘓。4.戲水時，不可將他人壓入水中不放，以免因嗆水而窒息。5.......

夏季是大家游泳的最佳時機，大家可以與自己的家人朋友們到水裏去健身和消暑。但是水裏不比陸地，如果不能很好的掌握和了解好相應的游泳安全知識，那麼大家我們大家就不能更好的體驗到游泳帶來的好處了。下面我們一起來了解......

什麼情況下不宜游泳1、單身一個人不能外出游泳。沒有同伴，單身一個人去游泳，最容易出問題。學生游泳應該有家長或成年人陪同，否則，禁止外出游泳。2、身體患病者不要去游泳。中耳炎、心臟病等慢性疾病患者、及感冒、發熱、......

酷暑即將來臨，不少市民將游泳作爲消暑的好方法，但如果缺乏自我安全保護意識，容易發生溺水傷亡事故。在此提醒廣大市民，除了不在危險水域游泳外，還應牢記一些游泳的自救常識。游泳中常會遭遇到的意外是抽筋、疲乏、漩渦、急......

游泳是一項很消耗熱量的運動，那麼你知道什麼時候游泳減肥效果好呢？清晨可以游泳嗎？下面一起跟着小編來看下吧。清晨游泳可以減肥嗎清晨游泳到底是不好的，因爲在早上的時候還沒有吃過東西，空腹游泳對身體是沒有任何好處的，因......

在夏季我們爲了給自己解暑都會選擇去游泳館進行遊泳，但是在夏季游泳的時候也會經常發生一些意外，那麼我們應該如何避免這些意外的發生呢？下面爲大家介紹一些有關游泳中常發生的一些狀況。1、抽筋如果心理緊張、水太涼或......

雖然炎熱的夏季還沒有到來，但還是有很多人開始下水游泳了，游泳的好處有很多，那麼春天游泳到底好不好呢?春天游泳注意事項有哪些呢？今天就爲大家介紹一些基本的游泳小常識。游泳是一個很好的瘦身運動，對老人、年輕人、嬰兒......

1、應在設有救生人員值勤的海域游泳，並聽從指導及勿超越警戒線。2、海邊戲水，不要依賴充氣式浮具(如游泳圈、浮牀等)來助泳，萬一泄氣，無所依靠，容易造成溺水。3、海中游泳，因爲是動水，有海流、有波浪，與游泳池不同，故需要加倍......

雖然大暑已經過去了，但是天氣還是十分的炎熱。恰逢暑假來臨，游泳成爲孩子們消暑的好辦法。不少的游泳池、池塘隨處可以見到孩子們的身影。不過，在清涼之前，游泳的安全知識你必須知道，下面大家和小編一起學習下吧。一、警惕......

1.合身的游泳衣褲：游泳衣褲必須合身。2.鼻夾：游泳時，由於水波常會把水衝入鼻孔，產生嗆水、咳嗽，尤其是初學游泳者，爲了防止水進入鼻孔，最好準備一個鼻夾（體育用品商店有售），它可強制用嘴吸氣，而不用鼻吸氣，可以避免嗆水。3.游泳眼......

游泳前1.飯後兩小時運動最佳不管MM們選擇白天遊還是晚上游，都應該在飯後兩小時開始運動，這段時間可以讓糖分和食物充分被分解，游泳時脂肪才能儘快被消耗。其次，腹中的食物受到游泳時水壓的影響，會引起噁心、嘔吐。愛美網建......

游泳安全知識是我們在游泳時必須掌握的知識，這不僅能夠幫助我們暢享游泳的樂趣，也可以保障我們的安全，特別是在海邊游泳的時候，更要掌握相應游泳安全知識。夏季游泳安全知識1、不要獨自一人外出游泳，也不要到不知水情或比......

游泳運動需要大家瞭解的知識可不少，如：游泳前大家要做的準備有哪些？游泳時大家要注意些什麼？游泳抽筋時大家應該怎麼辦？等等一系列的問題，足以讓剛學游泳的人手忙腳亂，所以要想學游泳首先來了解一下游泳必須瞭解的基本常識吧......

清涼的水總能忘卻夏季的酷熱，所以越來越多的人喜歡游泳。當然了，游泳最爲重要的就是安全，那麼夏季游泳都有哪些需要注意的呢？首先，一定要全面瞭解域，儘可能的選擇標準的游泳池，要了解游泳池的基本規則制度，如果是新手的話，則建......