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男人好身材的八個標準
你知道新時代的好男人,身材要經受那些標準的考驗嗎?1.當他擁抱自己的女人的時候,女人的下巴可以微微的擱在他的肩膀上,這樣他的身高就很標準。2.當女人投入他的懷抱,一張臉剛好貼在他的胸前,聽到他的呼吸聲。如果女人只能貼......
2023-11-23
男人有了啤酒肚怎麼辦?
小編推薦:男人必知的健身小常識人的衰老是不可避免的,難道就這樣任其發展嗎?不能。事實上你只要從現在開始堅持鍛鍊,你就能保持青春活力。爲此,專家爲各年齡段的男性朋友設計了一套增強體力、增強肺功能及保持肢體靈活性......
2023-11-23
男人健身後怎麼吃?
鍛鍊養生是人們經常選用的養生方式,然後卻也存在了許多健身誤區,健身後的飲食特別應小心謹慎…許多人認爲在鍛鍊後體力消耗過大,常常喜歡選擇雞、鴨、魚、肉大吃一頓,以此進補,恢復體力。然而,正好相反,有些人非但沒有......
2023-11-23
適合男人最佳的健身方式
其實,健身對於男人而言,是事業成功,家庭幸福以及維護友情的基本要素之一。男人的第一愛人永遠是事業,但假如身體不好,第一愛人也不會青睞於我們。那麼,什麼是男人健身最關鍵的問題呢?小編推薦:男人必須練啞鈴的十理由一、減......
2023-11-23
瘦男人健身的飲食準則
瘦人也要健身?如果是女人,瘦點自然是再好不過,如果是男人,難免會給人單薄的印象。能夠練就一身健美的小肌肉,塑造一個健康的體魄是很多瘦弱男士的追求。但是瘦人增肌與胖人減肥是完全不同的,胖人減肥側重於大量運動,而瘦人增......
2023-11-18
男人應該如何健身?
我的個子高大,但肩膀太瘦削,缺乏迷人我看上去很魁梧,可在女人眼中就是沒有魅力,她們認爲我不夠迷人……這是不少男性在生活中的一些困惑。的確,現在的男人在注重學歷、職位的同時,也給自己的外形提出了更高的要......
2023-11-23
讓中年男人保持健康的運動
35歲是男人從青年走向中年的過度時期,其生理技能已出現微妙的衰退跡象。35歲,對於男人來說,正是年富力強,衰老,似乎還很遙遠。但是,這個年齡段也是男人從青年走向中年的過度時期,其生理技能已出現微妙的衰退跡象,如體力下降、......
2023-11-23
男人有哪些養生保健方法
每晚睡前堅持鍛鍊,就能起到疏通經脈、昇陽補腎、活血化瘀、增強性功能的作用。第1節,搓拿陰莖仰臥,雙手掌相對,搓摩陰莖1—2分鐘,然後用雙手的拇指、食指從陰莖的根部至龜頭反覆拿捏2分鐘。用力要輕柔、精神要集中,搓......
2023-11-17
睡前“折騰”60秒 擁有迷人下半身
1、糾正蘿蔔腿姿態:仰臥,手臂平伸在身體兩側,手掌朝下,雙腿彎曲,膝蓋緊緊夾住坐墊,雙腳分開大約20公分,膝蓋儘量用力往裏壓。保持5秒鐘以上,重複45次。功效:糾正蘿蔔腿,讓雙腿回覆修長筆直。2、塑造渾圓美臀姿態:仰臥,雙腿彎曲,先......
2023-11-24
男人健身必健的五個部位
小編推薦:冬季健身常見的十大誤區男人一定要健身,原來我們覺得自己的健康或者身材不錯就不用進健身房了,這個觀念是太落伍同時也是太沒有常識了,因爲男人健身爲了不僅是好身材當然要跟健康有很大的關係,甚至很多人想要增高......
2023-11-23
男人適合練習瑜伽嗎?
瑜伽,起源於印度,流行於世界,是東方最古老的強身術之一。據不完全統計,印度有80%,歐美有66%都是男士在練習瑜伽。男士們在瑜伽的練習中體力會變得更好,心態會更平和。因此在世界上大多數國家裏,瑜伽被認爲更適合男人,更受到男......
2023-11-23
中年男人如何健身抗衰老
人進入中年後,人體的最大有氧能力開始持續下降,每10年大約下降5毫升,那麼這個時候要用什麼方法不回來呢?健身教練說:有氧健身能抗衰老。有氧健身能抗衰老當男性的最大有氧能力降至18毫升以下,女性的最大有氧能力降至15毫升......
2023-11-23
男人健身後切記做的4件事
現在越來越多的男性朋友加入到了健身行列,可是還是有很多人不知道健身中可能存在的誤區。下面給男性朋友說下男人健身後不能做的四件事。1、運動後不能馬上洗澡有些人在經過運動之後因爲除了一身汗,喜歡馬上洗澡,而且是......
2023-11-07
男人健身必知的健身誤區
小編推薦:生活小妙招快速消滅小肚子鍛鍊中,人們會不經意地犯下一些小錯,導致健身事倍功半。美國《塑身》雜誌近日刊文,分析了健身5大常見誤區。誤區一:力量訓練重複相同動作。如果力量訓練始終重複同樣動作,那麼肌肉就會只......
2023-11-23
男人應該如何健背?
如果長期保持前傾姿勢,肩胛骨會漸漸由一字變成八字,直接導致人含胸駝背。這還不是最可怕的,最可怕的是後背上的肌肉羣(主要包括菱形肌、豎棘肌以及背擴肌三部分)也會因此變得柔弱。失去肌肉的保護,人體的支撐—&mdas......
2023-11-23
男人健身後飲食不宜吃冷食
日常生活中陽氣虛弱的男人,在夏季飲食方面應借夏季自然界陽氣旺盛之機,服用溫熱補陽的藥品,這樣可收到更好的治療效果。陰虛,儘管因疾病所在的臟腑不同而有多種多樣的症狀,但都有手腳發涼,喜暖,面色和舌質淡白,脈搏緩慢等特點......
2023-11-18
男人健身的小常識
1、不要形成鍛鍊癖。在一般情況下,初次參加健身訓練的人都會感到非常興奮,特別是當鍛煉出效果的時候。這在很大程度上激勵着你更多地參加鍛鍊。但是,有一些人一進健身房就迫不及待地投入大強度的鍛鍊,而忽視了運動前的熱......
2023-11-18
男人健身必備的五大裝備
負重腰帶:有效保護腰椎負重腰帶被確認爲是最重要的健身裝備之一。負重腰帶不僅能夠加強力量,也能爲你提供必要的保護,防止運動損傷的發生,特別是對腰椎。使用時機:只有當進行大重量訓練時才使用它。尤其是那些將重量直接施......
2023-11-15
職場男腹部健身的小方法
據調查的體質普遍較虛弱,經常易患流感,頭痛等症,而且由於他們的身體動感不足,久而久之,皮下的脂肪組織往往會很放肆地進行集會,造成他們下腹部隆起,臀部肥大等肥胖症狀。肥胖不僅有損白領男士的外表形象,而且對健康構成了莫大......
2023-11-24
宅男在家做這樣做照樣健身
在宅男的生活中,可暗藏着數也數不盡道也道不完的健身小玄機呢!只要你肯留意生活中的細節,別說練就一身健美的肌肉了,總結總結經驗,寫本兒《健身寶典》都不是空談。讓早餐煎蛋來助你一臂之力。早餐時爲自己做個煎蛋吧,單臂......
2023-11-24
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